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健康精選欄目裡設有健康相關的小欄目,細分化健康相關知識,小編選擇最優質的健康相關內容,分享在健康欄目裡,愛生活、愛美、愛健康欄目,健康欄目專為愛美人士而存。

  • 減肥操腰部立現

    減肥操腰部立現

    翹腿聳肩,上舉啞鈴、啞鈴下壓,臀部上挺等等。減肥操腰部立現11、翹腿聳肩,上舉啞鈴鍛鍊部位:臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。需要避免:腿部拉伸,臀部和背部拉伸,四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。具體步驟:A:平直站立,雙腿...

  • 標準的凱格爾運動怎麼做

    標準的凱格爾運動怎麼做

    腳跟併攏,腳尖分開,呈站立姿勢,雙手垂直放於身體兩側標準的凱格爾運動怎麼做1標準的凱格爾運動怎麼做?運動需要長期堅持才會起到作用,並且還需要考慮自身的身體狀況。不能盲目進行。如果鬆弛嚴重者可以配合使用千黛斯幫助...

  • 孕婦晨吐會影響胎寶寶健康嗎

    孕婦晨吐會影響胎寶寶健康嗎

    孕婦嚴重晨吐會影響胎寶寶健康嗎不足1%的準媽媽會持續地劇烈嘔吐,如果在這種情況下無法補充身體因嘔吐試圖的液體及電解質,嚴重脫水也會損害胎兒健康。如果出現以下脫水徵兆,要及時去看醫生。①尿少,顏色變深;②嘴、眼和皮...

  • 讓瑜伽不再傷害你的3大建議

    讓瑜伽不再傷害你的3大建議

    讓瑜伽不再傷害你的3大建議,瑜伽是一種較好的拉伸方法,同時也可以增加肌肉的力量和耐力,增加身體的柔韌性、穩定性等,在練習瑜伽的過程中,可能會發生一定程度的運動損傷,現在分享讓瑜伽不再傷害你的3大建議。讓瑜伽不再傷害...

  • 孕婦晚期助產瑜伽

    孕婦晚期助產瑜伽

    仰臥扭轉step1:仰臥,背部著地,左腿伸直,右腿伸直並抬離地板,儘量將右腳抬高並指向天花板。step2:放低右腿,並指向身體右側,同時保持右腿與地板幾公分的距離。step3:繼續抬高右腿,並扭轉至左側,右腳指向身體左側,上身保持平躺姿勢...

  • tabata是什麼意思

    tabata是什麼意思

    是高強度間歇訓練其中的一種,只需要四分鐘,就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。tabata是什麼意思1abata是日本東京體訓大學教授-田畑泉(IzumiTabata)所提出的訓練方法,屬「高強度間歇訓練(HIIT)」的一種。相信大家對間歇...

  • 早唐高風險是什麼原因引起的

    早唐高風險是什麼原因引起的

    早唐篩查主要是為了計算胎兒患唐氏綜合徵的風險檢查,其中胎兒患病的機率越高,早唐的風險也就越高,其值會越大。胎兒為唐氏兒主要跟遺傳(家族有過唐氏兒史)、孕早期接觸過有毒物質、放射線等可能會導致胎兒的染色體變異的...

  • 早孕期間哪些不起眼的小細節告訴你懷孕了?

    早孕期間哪些不起眼的小細節告訴你懷孕了?

    很多夫妻都是備孕很久還是沒有結果,但是其實看一下,你知道嗎?是有時候,你已經懷上孩子了,但是你自己卻不知道。就比如好友,她懷孕了但是卻不知道,還是旁人告訴她,感覺她是懷孕的樣子,結果去醫院檢查,真的就是懷上了。其實,如果你...

  • 網球和羽毛球的區別在哪

    網球和羽毛球的區別在哪

    網球和羽毛球的區別在哪,網球和羽毛球作為一項非常受歡迎的運動,自然有自己的特點,但同樣可以很好地鍛鍊你的身體,從而使你的身體越來越健康,各個方面,如協調性、敏捷性等,現在分享網球和羽毛球的區別在哪?網球和羽毛球的區別...

  • 肩膀訓練拉傷了怎麼辦

    肩膀訓練拉傷了怎麼辦

    冷敷、按摩等等。肩膀訓練拉傷了怎麼辦11、恢復(1)冷敷肩部肌肉拉傷部位,用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。能夠緩解疼痛和腫脹症狀,同時通過冷刺激能減少區域性血液迴圈,避免損傷範圍擴大。(2)按摩在肩部肌肉拉傷後24小時...

  • 孕婦溶血檢查要做幾次

    孕婦溶血檢查要做幾次

    胎兒有溶血可能的孕媽媽一般需要做2次及以上的檢查。第一次是孕16周左右,主要是為了以判斷是否有母嬰血型不合,及胎兒發生溶血的可能。第二次是孕24-28周,主要是為了看是否需要在孕晚期時進行相應的干預治療。當第二次檢...

  • 如何進行野遊性登山

    如何進行野遊性登山

    健身鍛鍊一直是大家都很感興趣的,健身鍛鍊的方法有很多,登山是很常見的一種鍛鍊方法,下面分享幾個野遊性登山需要注意在問題和登山技巧給大家。如何進行野遊性登山1問:廣大青少年和登山愛好者開展哪一種登山活動比較合適?...

  • 上班族孕媽必備的健康零食

    上班族孕媽必備的健康零食

    1.堅果零食首選,堅果營養豐富,分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。多吃堅果還具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處,堅果中還有豐富的亞油...

  • 年輕人長期不運動的危害

    年輕人長期不運動的危害

    長期不運動會給身體帶來比較多的危害,常見的是廢用性肌肉萎縮、心肺功能下降、肥胖、心理問題、鈣質流失加速、關節僵硬等年輕人長期不運動的危害11、廢用性肌肉萎縮:人體各個器官遵循著用進廢退的原則,長期不運動,肌肉得...

  • 孕婦可以推拿嗎

    孕婦可以推拿嗎

    可以在專業醫生的指導下做。孕期大部分準媽媽都會出現腰痠腿痛的症狀,情況較為嚴重的可在醫生的指導下,選擇有經驗的推拿師傅做推拿治療,對消除腰背疼痛有利。孕婦做推拿有什麼危險孕婦雖然可以做推拿,但要小心遇到這樣的...

  • 為什麼運動後不能急喝冷飲

    為什麼運動後不能急喝冷飲

    為什麼運動後不能急喝冷飲,運動是我們保持健康的重要方式之一,通過運動可以促進新陳代謝、增強肌肉、提高免疫力等。但是在運動後,我們也需要關注一些注意事項,以確保身體健康和更好地發揮運動效果。下面小編分享為什麼運...

  • 蝴蝶臂是什麼

    蝴蝶臂是什麼

    指手臂上的贅肉。蝴蝶臂是什麼1蝴蝶臂是什麼?常見的蝴蝶臂也就是兩側的胳膊會有多餘的脂肪,一般也是因為肥胖引起的,特別是上手臂比較肥壯,當你手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂,看上去是一個小扇形的。有人就...

  • 這三件事要早早的交給孩子,有助女兒健康成長

    這三件事要早早的交給孩子,有助女兒健康成長

    一、多讀書“女子無才便是德”早就不適用現在的社會了,讓女兒多讀書,不是指望著女兒以後出人頭地,光耀門楣。只是讓女兒多讀書,有屬於自己的心靈,有自己的想法,有屬於自己的魅力和自信,不被外界所迷惑。多讀了書,就會知道自己...

  • 準媽媽的睡眠還好嗎?

    準媽媽的睡眠還好嗎?

    3月21日是世界睡眠日,充足的睡眠對準媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒的身體發育。醫生建議準媽媽要養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的準媽媽來說,只能是...

  • 孕婦補鋅的作用

    孕婦補鋅的作用

    懷孕期間,胎兒對鋅的需要量迅速增加,因此孕婦需要增加鋅的補充,以保證母體鋅營養平衡和孩子的正常發育。更為重要的是,母體補鋅也是對孩子智力發育的投資。為什麼這麼說呢?事實上,鋅對胎兒智力發育的影響從最初就開始了。...

  • 體育運動小常識

    體育運動小常識

    體育運動小常識,體育鍛煉可以強身健體,但是,如果鍛鍊不當,反而可能造成對身體的傷害。我們需要學會運動中的一些常識,這樣才能更好保護我們自身,下面一起看看體育運動小常識。體育運動小常識1劇烈運動時和運動後不可大量飲...

  • 怎樣做到上夜班不傷身體

    怎樣做到上夜班不傷身體

    上夜班不傷身體可以補交,堅持鍛鍊,合理飲食等。下面來了解上夜班怎麼不上身體。怎樣做到上夜班不傷身體11、不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。2、開始熬夜前,來一顆維他...

  • 刷牙也要講究健康 更換牙刷要勤

    刷牙也要講究健康 更換牙刷要勤

    根據統計分析,牙刷一般是3個月更換一次,因為使用了3個月的牙刷不僅是刷毛會出現變形,顏色也會隨之變淡,再繼續堅持刷牙的話,也會直接影響到刷牙的效果,要是有部分人使用不當會導致牙刷磨損過快,可能差不對2個月就需要更換一...

  • 晚上八點跑步好嗎

    晚上八點跑步好嗎

    晚上八點跑步好。晚上八點跑步好嗎1跑步也是需要在最佳時間去跑最好,因為最佳時間的負氧離子是最充沛的,那麼晚上八點跑步好嗎,下午幾點跑步最合適呢,下面來看看吧。晚上八點跑步雖然不是最佳時間,但是也能夠讓身體得到很...

  • 地中海貧血和溶血一樣嗎

    地中海貧血和溶血一樣嗎

    兩者不一樣。溶血患者一般都伴有貧血症狀,這是因為紅細胞破壞速度增加超過代償能力而引起的。地中海貧血是一種一種基因缺陷引起的遺傳性疾病,是因珠蛋白基因缺失,肽鏈合成障礙導致。溶血會怎麼樣溶血多發生在新生兒剛出...