如何让自己心情好
如何让自己心情好,好的心情是一剂良药,能够催人奋进,积极向上,坏心情是一款慢性毒药,会摧毁一个人的意志,威胁人的健康,那么如何让自己心情好?
如何让自己心情好1
一、遇事从容,常乐观
中国有句老话:“乐观的人,牙齿落完也不老。”
人生在世,不如意事十之八九,能够左右我们心情的是我们的心态。
乐观的人往往能在困难中看到机遇,悲观的人则在机遇中看到困难。
有两个囚犯,他们同住在一间牢房里,向同一个窗外望去,一个看到了泥巴,一个看到了漫天的繁星。
从这个故事中我们可以看到,心态不同,人们看待问题的角度也不同,悲观的人只看到地上的泥巴,而乐观的人则抬头看到了星星。
遇事从容,保持乐观的心态积极面对,生活才会慢慢变好。
二、得失看淡,不强求
网上看到一段话:
“十八岁考不上好的大学,人生不会就此完蛋;二十八岁还没结婚也不会孤独终老;三十八岁买不起房子,也没什么丢脸的,不是所有人都会功成名就,希望你在平凡的生活里也能找到生命的意义。”
人生总会起起落落,得到与失去都由不得我们做主,不必为一时的得意而沾沾自喜,也不必为一时的失意而耿耿于怀。
古人有云:“命里有时终须有,命里无时莫强求。”
人生最重要的就是要拿得起放得下,该是你的`就是你的,不是你的强求不来。
《幽窗小记》有联语:“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。”
保持一颗平常心,看淡得失,方能让心情愉悦起来。
三、圈子不同,不强融
俗话说:酒逢知己千杯少,话不投机半句多。
很多时候,我们为了工作,去参加各种饭局,为了合群,赶赴自己并不喜欢的聚会,看着别人在推杯换盏,放声高歌,而自己心里明明很抗拒,却要装作很开心的样子,这样的无效社交,常常使人身心俱疲。
有句话说得好:“圈子不同,不必强融。”
三观不同的人,永远无法聊到一起,圈子不同的人,更是不必强融。强融的圈子,不仅让自己活得很累,同时也让别人感觉被冒犯。
人只有待在属于自己的圈子,才能够找到真正的快乐。
四、真诚待人,不讨好
有句话说得好:“任何需要你费力讨好的关系,都不会维持太久。”
在生活中,我们经常会感觉到疲累,很大一部分原因是因为我们总是习惯于看他人的脸色,想要费力地讨好他人。
在工作中,为了与同事搞好关系,主动做了很多不是自己分内之事,帮同事完成他们的报表,带早餐、点外卖、拿快递等等,工作本身不累,可是为了讨好他人所做的附加工作使人心累。
在爱情里,因为男友喜欢直发,所以悄悄把自己的头发拉直,因为男友说会做饭的女生最美,所以开始跟着教程学做菜,为了当一个贤惠的女友,所以生活处处节俭……
很多时候,卑微的讨好,不一定换来他人的感激,反而会让他们把你的好当成理所当然。
相反,如果你时刻保持自己的个性和原则,学会适当地拒绝,反而更能赢得他人的尊重。
不要刻意去讨好任何人,用讨好他人的时间来修炼自己,提升自己的能力,当你变优秀的时候,自然会吸引与你同频的人与你并肩前行。
五、管理情绪,少生气
胡适先生曾说:“我渐渐明白,世间最可恶的事莫如一张生气的脸;世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看,这比打骂还难受。”
生活中,难免会遇到一些让自己心烦的人和事,若是凡事都计较,动不动就发怒摔东西,对人恶语相向,这样不仅不能解决问题,还可能雪上加霜。
生气是拿别人的错误惩罚自己,与其心怀不满、怒气冲天,不如学会放下和释怀。
人的精力有限,不要为了不值得的人和事去生气,照顾好自己的心情,比什么都重要。
佛说:物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。
心情好了,看天是蓝的,云是白的,周围的花草树木都变得可爱,举目四望皆是美景。
心情好了,任何年龄段的容颜都美丽,任何困难都能迎刃而解。
人生除了生死,其他都是擦伤。心大了,事情就变小。
坏情绪,永远弥补不了失去的昨天,但好的心态,却能创造美好的明天。
余生,请照顾好自己的心情,做最好的自己。
心情不好时:
第一、需要寻找心情不好的原因,不能任其发展下去。
第二、做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。
第三、记录自己的想法和感受,万一意识到苦闷、烦恼的原因,可以把它记录下来,不时翻一翻。
第四、寻找一些快乐的事情去做,看看书,听听音乐或出去逛逛,体验一下新鲜玩意,看看电影或者买买自己喜欢的东西。
第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通,适当的哭一场或者去KTV唱歌,这些都是很好的一些发泄情绪。
第六、回避令人讨厌的人或环境,尽量不要去接触它(他)们。
第七、采用深呼吸的方法,一但心情不好、紧张时,可以通过深呼吸来使身体放松,缓解心情紧张、压抑的情绪。
如何让自己心情好2
1、让自己感到自豪:
我们都要在生活中努力工作和成长,所以当您完成自己的目标时,请不要忘记感到自豪和满足。向自己发出肯定的信号,让自己知道您很好。
2、关注积极的事情:
当我们感到压力和不安时,很容易陷入消极的情绪中。相反,您应该努力关注积极的事情,并将重点放在那些能够改变自己生活的事物上。
3、找到解决问题的方法:
生活中会出现许多问题,如果您沉迷于问题本身,那么就会产生不健康的情绪状态。相反,找到解决问题的方法和途径,可以帮助您更加轻松地面对挑战。
4、多做运动:
体育锻炼可以让人感到快乐,因为它可以释放内心积压的情绪,让人感到更加放松。走路、跑步或慢跑都是不错的选择,而且不需要花费大量金钱。
5、培养良好的'朋友关系:
良好的人际关系是保持心情愉快的基础。当我们有一个支持我们的人群时,我们可以更加轻松地度过任何艰难的时刻,并跟他们分享我们的喜悦。
保持愉快的心情需要一些努力和思考。您需要学会重视积极的事物,找到解决问题的方式和途径,多做运动和培养良好的朋友关系,才能真正地感受到人生的美好。
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