孩子最晚几点睡合适 孩子的最晚睡觉时间
孩子的最晚睡觉时间
如果孩子缺少睡眠,就会有如下几种情况:
1、玩耍时:莫名地发脾气,稍有不如意就尖声尖叫哭闹。
2、临睡前:大闹,拼命揉眼睛,明明已经很困了,但还是难以入睡。
3、入睡方式:需要比较强的辅助才能入睡。
4:睡眠期间:小睡时长特别的短,常常只有20分钟,夜里醒来很多次,且无法立即入睡。
细细看下来,发现小莫条条都占。
孩子每天需要睡多久?
根据美国睡眠基金会在2015年发布的最新睡眠量显示:
对于4-5岁的孩子,每天最低不能低于8小时,最高不能高于14个小时。
很多孩子都喜欢中午睡觉,中午睡觉的时间也是非常影响晚上的睡眠质量的。
为了培养孩子好的睡眠,父母应该怎么做?
睡眠长脑子,长身体,也关乎孩子性情以及家庭的和睦程度,亲子互动的质量,所以,睡眠的重要性毋庸置疑,为了培养孩子还得睡眠,父母该怎么做了?
1、改变混乱的睡眠作息
小莫的睡眠时间,从来都是混乱的,有时候在外面玩到很晚回来,等到所有的事情搞完,已经到晚上十多点了,这个时候小莫还想要看看电视,基本上就要到十一点才能睡觉。
为了保证孩子有个好的睡眠时间,首先改变混乱的睡眠时间,规定每天上床睡觉的时间点。
比如每天晚上9点必须上床睡觉,这样睡到早上起来,就不会赖床了。
2、制造适合睡觉的环境
很多父母在孩子睡觉的时候,总喜欢一边玩着手机或者听着音乐。往往孩子也没有办法睡着,甚至跟着一起看电视。
还有的孩子喜欢在睡觉的时候开着灯,不仅影响孩子睡觉,还印象孩子长高哦!
3:以身作则
父母是孩子最好的老师,在孩子睡觉时,父母也和孩子一起睡觉,这样孩子才能心无旁骛的睡觉哦!
总结:
孩子的睡眠对一个孩子的成长很重要,不仅影响身高,还影响孩子的健康哦!
-
你家孩子不是爸爸给洗澡的?
为什么孩子出生后,爸爸要经常充当孩子的洗澡工?如果你家的爸爸真愿意这样做,孩子未来会感激你现在的决定。记得小时候,我奶奶跟我说,男人最应该给娃洗澡,她的大多数儿子都是这么干的。到我很大的时候,我有一天问我奶奶,为什么她如此坚信男人一定要给娃洗澡。我等待着奶...
-
它,是我所能想到的,留给孩子最好的财产!
犹太人,被誉为世界上最聪明的民族,在犹太民族,流传着这样一则故事:犹太家长常会问孩子,“如果有一天家里着火了,你只能带走一样东西,你带走什么?”当孩子说“金钱”的时候,家长就会说:“你需要带走知识,因为金钱会用完,而拥有知识可以获得无穷无尽的金钱。”知识的主要获取...
-
出游时孩子咳嗽、拉肚子、发烧怎办
旅行地点选择因为带着孩子,一切都要以安全为优先考虑,买机票订饭店前就必须先考虑到治安及卫生方面。在台湾旅游,治安大致良好,在国外旅游要记得先查询一下当地的治安状况或是近期内是否有任何暴动示威等,绝对不要选择不安全的国家,即使如此,如果时间太晚,仍然不适合带...
-
小孩子说梦话是怎么回事 小孩子说梦话正常吗
小孩子说梦话是什么原因?如果白天过度疲劳,暴饮暴食,受到语言、行动等恐吓,均可发生本病。中医学认为本病的发生是由于脾胃不和、心经有热、暴受惊恐等因素导致心神紊乱,不能守舍而出现梦吃现象。常见症状是患儿在睡眠中频繁的出现说梦话,不得安睡,少则数日,多则经月,...