周扬青体重创新低 3天地狱菜单黄瓜减肥法曝光
周扬青是罗志祥稳定交往多年的女友,除了偶尔放闪,更时常会在社群网站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限时动态公开体重,最新低!刚过完30岁生日的她,身体新陈代谢应该会开始减缓,没想到她还能越来越瘦,羡煞不少女网友。
照片中,周扬青没有入镜,单拍体重机面板所显示的数字,44.6kg,上方、底下分别用白色字体写下:体重最新低、2018年11月15日,公开4天前量完体重的真相,引来一票网友敲碗减肥秘诀。
事实上,周扬青以前的身材较为丰腴,她曾分享主要是靠黄瓜减肥法成功甩肉,一天至少有两餐会完整吃掉一根黄瓜,并搭配清淡营养的蔬果,偶尔加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等食物替换,简单变换菜单保持新鲜感,比较容易坚持下去。
饮食习惯固然重要,更加不能少了运动,周扬青每次运动一定都会超过40分钟,确保身体以更高的燃脂率消耗热量,此外,她建议先定好减重目标,她曾在微博透露:减肥最好的方法就是遇上着急上火的事儿,短期内要出席活动、或是立志穿上小一号的裙子,无非都是最佳动力来源。
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