女人健身一年后的变化
①体能超过身边90%的人
当你坚持运动锻炼一年时,身体的机能已经超乎常人,和“弱不经风”早已说再见,然后朋友搬家、搬水桶这些重任,将交在你的肩膀!当然,对于你来说,这些都是小菜一碟……
②身体素质更强
经过锻炼的身体,肌肉会变多且更加稳定,骨骼的健康指数会直线上升,由于年龄变大肌肉的萎缩、骨质疏松这类的情况也大幅减缓。
③免疫力大幅提升
运动锻炼能让整个身体机能得到提升,当然也包括免疫力,得感冒或传染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。
④幸福指数增加
运动时大脑会释放多巴胺的,这是最天然的快乐因子,另外运动是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数也会增高。
⑤越来越自信
由于经常运动,身材和体重得到了有效的改善、控制,摆脱之前的臃肿,马甲线、人鱼线也伴随每一天,买衣服完全不用担心码数,当然,也能大胆的穿比基尼出现在沙滩、游泳馆!
⑥关节更健康
有些人会因为生活习惯不好有各种关节小问题,当健身持久之后,很多关节周围的肌肉和韧带会得到强化,除了到健身房举铁,许多运动项目都是有很好的健身效果,比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。
⑦减缓衰老速度
当过了一定年龄的时候,身体会主动亮黄灯做警示,当锻炼一年后这些警示就会越来越淡,身体的衰老速度会减慢,心态也会越来越好,从内而外的感受到年轻的气息。
-
如何减少金鱼水中寄生虫
金鱼寄生虫一直是令主人们在金鱼饲养中头疼的问题,稍不留心导致水质出问题金鱼就可能染上各种寄生虫病,并且鱼缸中的水,总是在各种因素的影响下容易滋生寄生虫,产生了寄生虫就要想办法减少它,作为一名水族养殖者,应该知道什么方法可以减少鱼缸中的寄生虫。未产生寄生...
-
【荐】梦见小猫在院子里跑
梦见小猫在院子里跑:预示着你近期的运势不好,自己心情不好的时候就会疯狂的购物,造成钱财方面有些浪费。老人梦见小猫在院子里跑:预示着你近期的运势不好,如果要外出游玩的话,建议还是不要去,因为会发生不好的事情。已婚者梦见小猫在院子里跑:预示着你近期的运势很好,婚...
-
[优]梦见蛇在院子里
梦到蛇在院子里,这几天的你能积极和盆友在闲聊时谈起自己的困惑,也是还有机会出現的情况,可是你通常不愿意暴露的具体情况,促使别人的协助也打过打折。怀孕的女人梦到蛇在院子里,预兆生女儿。十二月占则生男孩。做买卖的人梦到蛇在院子里,意味着变化无常,财气不佳,谨防...
-
夏季养兔要做七件事
兔兔饲料新鲜卫生夏季,兔子应多喂青绿多汁饲料,适当增加蛋白质饲料,不喂霉烂变质饲料。草料应鲜嫩、干爽,不带露水;精饲料应品质优良、无霉变,以免细菌感染而发生痢疾等肠胃性疾病。一、投料增次勤添在饲喂方式和投料数量上,应增加投料次数,每次给料量不宜过多,并做到早...