适合女性美白祛斑的食物
海带猪蹄汤、猕猴桃色拉、黄瓜粥等等。
适合女性美白祛斑的食物1
1、海带猪蹄汤
海带猪蹄汤的美容价值非常高,这主要是猪蹄中含有飞航丰富的胶原蛋白,对肌肤恢复活力和弹性效果很好,并且海带中含有较高的锌元素,可以加快皮肤的新陈代谢,让细胞恢复正常化。专家表示,常吃海带猪蹄汤可以使肌肤越来越有光泽,并且也会增加脸色的红润程度。
2、猕猴桃色拉
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C物质,这些维生素C可以起到促进身体排毒,抵抗肌肤黑色素形成的作用,常吃猕猴桃做的食物可以消除皮肤上的暗沉,增加皮肤的明亮程度。
3、黄瓜粥
黄瓜中含有非常丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1物质,这些营养成分可以很好的'帮助去除掉雀斑,帮助美容肌肤的作用。
4、枸杞酒酿蛋
枸杞、酒、蛋中含有身体所需的多种营养物质,对女性肌肤保养方面效果很好。枸杞酒酿蛋的做法也非常简单,将准备好的三种食材加入适量的冰糖大火煮开后就可以直接食用量。
5、山药青笋炒鸡肝
山药是一款补身体虚弱、补精强脾非常好的食物,鸡肝中含有大量的矿物质元素,非常有益于雌激素的合成,补血效果非常好,这几种食物搭配在一起时,除了具有调养气血的功效以外,还可以起到滋润皮肤的效果。
女性日常想要美白肌肤,改善肌肤问题,不妨试试以上介绍的这些美白食谱,不仅是有美白肌肤的效果,同时还可以滋润皮肤,还有除了饮食调理外,日常要注意护肤,及时的帮助肌肤补水保湿,可以很好的美白。
适合女性美白祛斑的食物2
祛斑食材:
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。
2、豆腐
豆腐能够润白肌肤,豆制品中含有大豆异黄酮,具有类雌激素的作用,大豆异黄酮能够活化肌肤,恢复年轻状态。
3、西红柿
西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
4、黄豆
黄豆是在祛斑食物中大名已经远近闻名了,它所含有的`维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
对于脸上的斑点,不妨利用以上介绍的食物,这些食物可以很好防止皮肤色素沉着,美白肌肤,达到去除斑点的效果,同时这些食物还可以帮助护肤,有很多的护肤效果,不要错过这些祛斑食物了。
适合女性美白祛斑的食物3
猕猴桃
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食谱推荐
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核(可以买去过核的.红枣,最好是无菌包装的,干净省事儿)后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点,不光能去掉黑斑,还能滋润皮肤,防止皮肤老化。驻颜祛斑的好东西,女人要多喝啊!
柠檬冰糖汁
市场上卖的新鲜柠檬,去皮榨汁,再点加冰糖就行了。这个方法超简单有木有?但其美白祛斑特别有效,柠檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有丰富的维生素C,不光能美白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,还能防治动脉硬化。
双豆百合羹
这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆,百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱,其实就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小时后用大火煮滚,再用细火闷,等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清热解毒,还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物,体寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。
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