夏季养肾哪些食物效果好
1、葡萄
葡萄是很多人都喜欢的一种水果,葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效地帮助肺部细胞排毒,并且经常食用还具有祛痰的功效,对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。
葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。
2、西兰花
西兰花是一种高营养蔬菜,含大量的维生素K和丰富的膳食纤维素,其中维生素k能清理血管,使血液循环,增强血管的柔韧度,使血管不易损伤,对血管起到一定的保护作用,对血管硬化也有很好的预防作用。
而膳食纤维能控制体内的血糖,常吃西兰花可以降血糖,还能预防糖尿病。?
3、黄桃
黄桃可以加快血液的流动速度,所以对于气血瘀滞引起的痛经可以起到缓解的效果,所以说食用黄桃可以调经,而黄桃也有滋阴补肾和补血益气的功效,所以黄桃是一种比较滋补的水果。
4、黑木耳
黑木耳是非常常见的一种食物,里面所含有的营养物质非常多,黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用,因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭,能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,黑木耳对延缓中年人动脉硬化的发生是十分有益的。
5、莲子
莲子味甘、涩,性平,有益肾涩精、养心安神的功效。莲子是常见的滋补食品,夏季吃莲子,可清心火肾火,其富含的磷元素,能帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成,对于固精有非常大的好处。
6、山药
山药味甘性平,具有补脾养胃、补肾涩精的功效。山药含有丰富的黏蛋白,淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等营养物质,夏天食用,既可改善脾胃的消化吸收功能,又有很好的滋补作用。
7、韭菜
韭菜又名起阳草,味辛、性温,可补肾温阳,益肝健胃。韭菜的辛香气味,有助于疏调肝气,增强食欲,其丰富的维生素和纤维素也能增强肠胃蠕动,促进消化。夏季食用韭菜温中行气,但内热体质不宜多吃。
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利于催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虚...
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小孩拉稀吃什么食物好
首先来看下小孩拉稀吃什么食物好:胡萝卜汤胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠粘膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。栗糊膳用3—5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2—3次,有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻...
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茶叶冲泡几次最好
从营养吸收上来说,袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。茶叶冲泡几次最好1茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱,以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少,和冲泡的次数有很大的关系。一般来说,外形...
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准妈妈在孕前不能吃什么食物
受孕前就应该注意保持营养均衡,多吃一些营养素比较多的食物,避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。高钙的食物:...