12星座最适合的运动是什么?看看你适合什么锻炼
现代人没时间运动,只能趁着下班、周末上上健身房,救救肚子上那一圈肥油吗?其实不只男生爱上健身房,女孩们也跟上潮流,藉由饮食、健身雕塑体态,但这样傻傻的练着,你真的知道什么样训练适合自己吗?国外网站《Elite Daily》将为网友们分析12星座最适合的锻炼是什么。
1.水瓶座
水瓶独立又冷静,让人不可预测,这样特性的你适合“蹦床”,这种快节奏的有氧运动最让人兴奋的就是能快速燃烧大量卡路里,花一小时弹跳于空中的高效益运动,绝对适合让人难以捉摸的水瓶座。
2.双鱼座
双鱼座的人很直观、敏感又富有想像力,他们也是所有星座中最豁达的,所以他们很容易适应,因此针对“自身体重的训练”很适合他们。这种锻炼方式不需要设备,利用自身的肌肉群进行各种动作,像是棒式等核心肌群训练都没问题。
3.牡羊座
牡羊座天生是以目标为导向、让人敬佩的领导者,本身拥有很棒的爆发力,所以你适合集中在某一部位的肌群训练,藉由精致的动作以雕塑和加强肌肉,在一段时间内积极训练,牡羊们绝对会欣赏那微妙且又显着的效果。
4.金牛座
金牛座的人善于坚持不懈的锻练计画,他们渴望稳定、不喜欢突然的变化,所以长期的健身计划很适合牛牛们,像是有氧运动、飞轮更能让金牛们享受其中。
5.双子座
双子座好奇心杀死猫,所以像是拳击和有氧运动、搭配体操交替的训练让他们爱不释手,能让双子的身心随着整个课程被满足,还能在课堂上与其他参与者交流,对于爱社交的双子座来说可说是“一兼二顾,摸蜊仔兼洗裤”。
6.巨蟹座
巨蟹座的你对万事都很谨慎,很难相信别人,富有情感但也很情绪化。对于巨蟹座而言,建议参加游泳课程,水中运动超级平静,还能达到很好的锻炼。
7.狮子座
狮子座勇敢创新且热情,这样的你适合阶梯式的锻炼,能够快速、炸裂性的建造肌肉,相较于长时间的慢速动作,高速绝对更适合你。
8.处女座
处女实际又擅长分析,是个挑剔的完美主义者,所以最适合你的运动就是瑜珈,或许一开始你可能感到不适应,但一旦让你抓到节奏,你会找到属于自己的平衡点。
9.天秤座
天秤是个追求公平的好人,然而最大的缺点就是优柔寡断、难以独立思考。综合以上,最适合天秤座的运动是个结合有氧和重量训练的锻炼。
10.天蝎座
天蝎座所做的一切都很强大,但同时他们也爱忌妒、有强迫性,所以跳绳式的训练能挑战天蝎座的极限,还能利用它训练心肺功能、强健肌力。
11.射手座
射手座乐观、善良和热爱自由,看起来总是笑嘻嘻,但有时乐观过头可能造成疏忽。生活总是充满快乐的你,最适合跳跳有氧舞蹈,举手投足不会感到无聊,还能燃烧脂肪顺便减肥。
12.摩羯座
摩羯座的你有耐心、务实却又有点悲观,这样的特质你需要谨慎的锻练计画,所以像是皮拉提斯就是很完美的选择,其需要耐心,以拉伸的动作延展肌肉、锻炼你的肌肉群。
-
男人胸和背的肌肉锻炼超级组训练法
健身,如果没有让自己有撕裂般的效果,那怎么算得上是达人呢?男人练胸更要练背,胸背超级组训练法送给大家,让你的胸和背的肌肉都发达,女人看到都不得不服软啊!练胸肌大重量杠铃卧推记住,你一定要用大重量做卧推。差不多是你的胸部在做到4-5次时力竭为标准。男士健身不...
-
健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时候增加重量呢?不管什么时候,当你任何一种练习...
-
林丹只战亚运团体赛 奥运女单金牌李雪芮落选
本届雅加达亚运,中国体育总局公布羽球的20人选手名单,其中最为关注的奥运冠军李雪芮落选,超级丹林丹则宣布不参加男单赛事,只会在团体赛出战,而他目前准备出战世锦赛。虽然林丹没有要在亚运比男单的赛事,但本届世锦赛林丹还是有男单的赛程,将在下周一(30日)出战荷兰籍的...
-
增肌的健身动作 学练出肌肉
肌肉男有些男士穿衣服总觉得撑不起来,总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看,今天跟着小编来看看这些健身动作,你想要增肌还是减肥都可以试试看。每次练肩可从中选取4个动作每个动作12~15下做四组单手高位绳索外展单手高位绳索外展单手低位绳...
相关文章
- 胖人适合什么发型 胖人适合长发还是短发胖人适合什么样的短发胖人适合什么样的长发胖脸女生适合什么刘海
- 不同肤质适合什么发色? 白色皮肤染什么颜色更加自然好看粉色头发和什么颜色混搭更出众薄藤色适合什么脸型的女孩蜜桃金发色时候什么皮肤的女生奶奶灰发色会让你更时髦吗亚麻白金发色会让皮肤更有光泽吗金色发色适合
- 平胸该选什么款式的泳衣 胸太大适合什么泳衣臀部扁平适合什么泳衣屁股太大穿哪种泳衣好看肚子胖适合穿什么泳衣没腰身该适合哪种泳衣高腰的泳衣适合什么身材
- 平胸该选什么款式的泳衣 胸大适合什么泳衣臀部扁平适合什么泳衣屁股太大穿哪种泳衣好看肚子胖适合穿什么泳衣没腰身该适合哪种泳衣高腰的泳衣适合什么身材
- 适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
- 腹式呼吸瘦腹法怎么减肚子 哪种瘦腹法适合爱吃少动型粗盐瘦腹法适合哪些人产后发福型适合哪种瘦腹法久坐囤肉型适合哪种减肚子法上班族怎么减大腿排毒瘦腿怎么做上班族日常减肥的妙招是什么做什么运动帮你甩掉小肚腩
- 好墨镜的标准 如何挑选墨镜鹅蛋脸适合什么墨镜长脸适合什么墨镜瓜子脸适合什么墨镜圆脸适合什么墨镜方形脸适合什么墨镜心形脸适合的墨镜
- 脸大脸方适合什么发型? 头型不够饱满适合什么发型?太阳穴凹陷适合什么发型?高颧骨适合什么发型?大额头适合什么发型?
- 适合白羊座的香水 适合双子座的香水适合狮子座的香水适合天秤座的香水适合射手座的香水适合水瓶座的香水
- 你是什么脸型 圆形脸适合的刘海方形脸适合的刘海长脸适合的刘海鹅蛋脸适合的刘海正三角形脸适合的刘海瓜子脸适合的刘海菱形脸适合的刘海