孩子夜間磨牙什麼原因
孩子夜間磨牙總令爸媽心驚,擔心影響寶貝口腔發育,磨牙是因人在睡眠時腦部放電,口腔肌肉受到影響,進而使上下排牙齒互相磨咬導致,兒童磨牙會隨年齡增長漸漸減少,不需過度擔心,若仍希望改善,將睡姿改成側睡能減緩部分孩子的磨牙狀況,另外,若進入換牙期、青春期的孩子還是會磨牙,建議至牙科檢查。
由於夜間磨牙與睡眠期腦部放電有關,據加拿大蒙特婁大學研究,多數夜間磨牙發生的前1分鐘,人的腦波會從深層睡眠轉為淺層睡眠,因此睡眠時多夢、不易深睡、易被吵醒的人較可能磨牙,此外,像是睡前玩手機、缺鈣的兒童,推測因睡眠品質容易被影響,較會發生磨牙狀況;磨牙並不是生病,而是生理現象,不需要過度擔心。
雖然兒童夜間磨牙家長不需要擔心、也不用治療,但如果還是想幫孩子改善磨牙狀況,在孩子沒有呼吸道問題的前提下,可將睡姿改成側睡或趴睡,因為部分幼兒採取側睡或趴睡時,會比較有安全感,睡眠品質也會提升,就會降低磨牙的機率;而平常白天應讓小朋友多到户外活動、少吃巧克力糖果等垃圾食物,以免刺激腦部讓孩子精神興奮,晚上睡眠品質才會好。
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