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運動精選欄目裏設有運動相關的小欄目,細分化運動相關知識,健康運動,運動健康,熱身運動,運動的好處,有氧運動,劇烈運動,小編選擇最優質的運動相關內容,分享在運動欄目裏,愛生活、愛美、愛運動欄目,運動欄目專為愛美人士而存。

  • 肱二頭肌的鍛鍊方法和計劃 如何鍛鍊肱二頭肌

    肱二頭肌的鍛鍊方法和計劃 如何鍛鍊肱二頭肌

    擁有一身完美的肌肉能讓男士們看起來更加有型,女人們也更加喜歡。小編表示,沒有肌肉的男人真的會被女生嫌棄哦!肱二頭肌鍛鍊方法的具體是怎麼操作的呢?來看下如何鍛鍊才能擁有肱二頭肌吧!肱二頭肌肱二頭肌是上肢上最大...

  • 腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裏 男人腹橫肌鍛鍊

    腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裏 男人腹橫肌鍛鍊

    胸肌和手臂都壯實了,可你的腹肌還沒有顯露出來,這是為什麼?你是不是也能覺得腹橫肌尤其難練,想要腹肌懲罰,腹橫肌的鍛鍊方法你一定得學會。今天,咱們就來看看這腹橫肌該怎麼練出來吧。肌肉男人腹橫肌圖什麼是腹橫肌腹橫肌居...

  • 健身增肌祕訣 給你一套科學的計劃和方法

    健身增肌祕訣 給你一套科學的計劃和方法

    你是不是也在因為健身鍛鍊肌肉而煩惱,當你鍛鍊到一定程度時,後面該怎麼辦呢?不同的時期,健身計劃是需要改變的,就像奧運冠軍一樣,訓練需要有一個。90%男性不懂的增肌祕密,給自己來一套科學的計劃和方法吧。男性1.應該什麼時...

  • 俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃

    俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃

    最近,小編老聽到一些寶寶問,編寶,到底要怎麼練胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,對於你們這些新手來説,再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作,那就是俯卧撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作,今天給大家帶來了俯卧撐的3種鍛鍊...

  • 手臂肌肉的鍛鍊方法和容易犯的錯

    手臂肌肉的鍛鍊方法和容易犯的錯

    男人擁有壯健結實的手臂,才能稱得上是真男人。作為一個健身者,欲練胸肌,先練手臂。有粗壯的手臂也會給女生安全感,所以啊,今天,咱們就來聊聊這手臂肌肉究竟怎麼練,一起來動起來吧。手臂肌肉怎麼練手臂肌肉其中肌肉包括肱三頭...

  • 男人健身吧給你一個不同的人生

    男人健身吧給你一個不同的人生

    很多時候很多人,在開始健身的第一天結束後因為全身痠痛而慢慢的選擇了放棄。然而,如果你繼續選擇堅持,那你將會是另一個不同的人生。健身如果你堅持經過8~12周人體的耐力和身體素質會明顯增強25%。一年之後,人體耐力會增倍...

  • 運動後肌肉痠痛怎麼緩解 運動菜鳥看過來

    運動後肌肉痠痛怎麼緩解 運動菜鳥看過來

    熱愛運動的你,總會希望在運動不受到傷害,這樣才能享受運動的樂趣。不管你是健身菜鳥還是老手,都應該瞭解一下運動中的小常識。比如小編今天要給大家普及的運動後肌肉痠痛怎麼辦?肌肉痠痛不僅僅是給身體的警訓,同時也是肌肉...

  • 勇士將退役35號球衣 杜蘭特黑白照懷念舊金山

    勇士將退役35號球衣 杜蘭特黑白照懷念舊金山

    在杜蘭特(KevinDurant)轉投籃網的隔天,勇士老闆拉卡柏(JoeLacob)宣佈只要自己在職的一天,就沒人能穿上灣區的35號戰袍,並感謝KD這3年來的貢獻,祝福他繼續往名人堂邁進。這位2屆FMVP則在個人IG上傳了一張自己在舊金山大橋...

  • 斜方肌鍛鍊方法 正確的鍛鍊動作圖解

    斜方肌鍛鍊方法 正確的鍛鍊動作圖解

    現在女孩子都一個一個的在練馬甲線了,你還抱着你的啤酒肚過日子,想要肌肉就不要偷懶了,誰都希望自己穿衣服有型。今天就跟着小編來看看怎麼練出有型的肌肉吧,畢竟女生喜歡有點肌肉的男生。斜方肌斜方肌是背部最亮眼的一塊...

  • 男士健身容易碰到的問題盤點

    男士健身容易碰到的問題盤點

    最近,總聽到很多人説,為什麼鍛鍊這麼久一直沒效果?為什麼我總會受傷?....這些都是不懂健身誤區的人經常會碰到的問題,健身的方法和努力同樣重要。不要等到受傷了才意識到常識的重要性,今天小編就來告訴你男士健身常常會遇...

  • 打造上肢肌肉和力量 正確的健身動作

    打造上肢肌肉和力量 正確的健身動作

    露胳膊露腿的季節就要來了,男生太瘦了女生會感覺沒有安全感,而且穿衣服也不是很好看。健身什麼時候時候都不會晚,不要給自己的懶惰找藉口,當你看到自己變得強壯的時候,一定會很有成就感。想要打造強悍的上肢肌肉和力量就不...

  • 健身房背肌怎麼練 健身房鍛鍊背部肌肉方法

    健身房背肌怎麼練 健身房鍛鍊背部肌肉方法

    背肌究竟要不要練呢?這是很多男人的健身的時候都會碰都的困惑。你的背部肌肉如果不結實,很難給自己的女朋友有依靠的感覺。你懂嗎?有了背肌穿衣更好看,找女朋友更容易哦。今兒咱們就來看看這背肌怎麼練吧。背肌NO.1引體向...

  • 2018上海泥濘跑時間地點及門票獎勵介紹

    2018上海泥濘跑時間地點及門票獎勵介紹

    泥濘跑光聽名字就覺得很炫酷,2018X-Mudder泥濘障礙賽全國巡迴賽嘉北郊野公園站五月底將在上海開跑,比起往屆的賽事今年的比賽內容更是豐富,小編帶你瞭解下2018上海泥濘跑時間地點及門票獎勵介紹等信息。在過去的3年裏,超...

  • 男人健身找到自己的節奏

    男人健身找到自己的節奏

    健身不是一蹴而就的事情,每個人都有屬於自己的健身節奏。強度太大,可能會對身體造成傷害;強度不夠,又無法達到健身的目的。健身也是一門科學,在開始健身時,一定要想清楚自己的健身目的,身體素質以及時間協調。健身房健身確...

  • 辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神

    辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神

    因為小編整天做在辦公室碼字,導致身體經常全身僵硬難受,所以我很能體會到都市白領們的痛!所以,我就給大家(其實也是給我)一個治這個症狀的方法,想為自己身體考慮的朋友可以一起來做做。1.辦公桌俯卧撐刺激胸與腹部肌肉,讓...

  • 當經典ip遇到經典品牌,高達、吃豆人來到駱駝新品發佈會

    當經典ip遇到經典品牌,高達、吃豆人來到駱駝新品發佈會

    9月14日晚9點,駱駝重塑經典新品發佈會於廣州成功召開。潮流易變,經典恆久,本次發佈會以重塑經典為主題,展開一場關於潮流和經典的探索之旅。駱駝男裝新品發佈據瞭解,本次發佈會的主題是重塑經典,喻義為:經典可以傳承,也可以重...

  • 深蹲對性能力的好處 深蹲對男人女人都很實用

    深蹲對性能力的好處 深蹲對男人女人都很實用

    深蹲可以練到整個身體,讓你的全身肌肉都緊實,真是十分難得的健身好動作。深蹲的好處比補藥強千倍,它刻印提高你的性能力,讓你更加持久有力。小編從不説瞎話,結下來咱們一起來看看這深蹲咱們練吧。深蹲不僅鍛鍊股四頭肌、股...

  • 引體向上練什麼肌肉 引體向上正手反手區別

    引體向上練什麼肌肉 引體向上正手反手區別

    引體向上是我在健身的時候經常使用到的動作,很多人覺得自己對這個動作熟悉,自己肯定是可以做對的。其實我對自己熟知的動作是更容易做錯的,因為自己大腦中已經有了一個大致的動作,別人在做的時候也就自負的不看。做一個完...

  • 男人腹肌怎麼練出來 教你練出腹肌

    男人腹肌怎麼練出來 教你練出腹肌

    性感的腹肌,對於男生來説是十分渴望的,因為它會增加吸引異性的機會。那麼怎樣練出一副性感的腹肌,這時候就需要運動來幫忙啦。具體該怎麼做請看文章介紹:如何擁有腹肌1.墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦後,打開肩關...

  • 想要健身先了解自己健身體質 更有效的健身

    想要健身先了解自己健身體質 更有效的健身

    一説起健身增肌啊!你是不是你就有一肚子的水要吐呢?為什麼別人的大肌肉很快就練成了,而你,練了好長的時間卻一點成效也沒有呢?每個人的身型、體格都略有不同。今天,我先來了解一下你的健身體質,看看自己屬於哪一種,才能更...

  • 男人倒三角身材怎麼練出來 看看身材訓練營

    男人倒三角身材怎麼練出來 看看身材訓練營

    倒三角身材會讓你的穿衣變得更加有型嗎?是的!小編不誇張的説,這影響了你的穿衣造型。那麼,倒三角身材怎麼練?下面一起來進入今天的身材訓練營吧,男人就要做一個行動派。男性如果你的身材看上去總是有點怪怪的,到底什麼地方出...

  • 秋季健身找到適合自己的運動

    秋季健身找到適合自己的運動

    剛過了立秋時節,預示徒步健身的黃金季節到來了。在郊遊、徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常識,以便更好養生。首先看看徒步運動的好處有哪些吧。不過,徒步健身也是有講究的,你不能不知道。徒步運動的好處多多融歸自然...

  • 健身先健腦 重新審視自己的健身計劃

    健身先健腦 重新審視自己的健身計劃

    健身時候的最多的就是堅持,當你沒有一點健身效果的時候,其他人也只會説你沒有好好堅持。這是健身的制勝法寶,但怎麼才能真的堅持下來呢?今天就讓小編給你深挖你為什麼堅持不下來的原因。所以有必要重新審視自己的健身計劃...

  • 好玩的健身動作挑戰你的身體吧

    好玩的健身動作挑戰你的身體吧

    健身是一件快來的事情,就要豐富有趣。俯卧撐、引體向上or深蹲,你是不是也對這些常規的健身動作感動膩歪了呢?如果你想換換口味,下面這些好玩的的健身動作最適合你了。徒手碎顱者weightSkullcrusher(徒手碎顱者)假設你最...

  • 男人怎麼練出寬闊的肩膀 給女人安全感

    男人怎麼練出寬闊的肩膀 給女人安全感

    寬肩的男人最性感,怎麼穿衣服都好看。肩膀怎麼練寬?今天小編就教大家不去健身房,就能練習出一副寬厚的肩膀,想讓你未來的女朋友更有安全感?一起來學習一下吧。男人肩膀愛美之心人皆有之,每個人都希望自己有一副健康的身體...