胖孩子的三大飲食誤區
誤區1
吃不下也要吃完
典型人物:球球性別:女
年齡:10歲體重:112斤
上一年級的時候,怕她營養跟不上,奶奶每天晚上都會逼球球吃一碗飯和一碗骨頭湯煮麪,吃不下也要吃完。
醫生點評:是家長引導了孩子過量飲食
“許多長輩會給孩子定一餐吃兩碗飯,有的會在孩子吃不下的時候,仍然哄着、騙着‘逼’孩子把吃不下的食物吃完,這在無形中撐大了孩子的胃”。福州總院兒科主任任榕娜説,嬰幼兒時期孩子的胃、腸道等各個器官的發育都沒有完全,如果強行讓孩子形成過量飲食的習慣,孩子的腸胃會漸漸形成了大容量的汲取。“由於孩童時期,孩子沒有自控能力,長期的過量飲食,必然會造成體內能量的堆積,也就更容易肥胖;另外,身體的各個器官長期重負荷,器官損壞也更快。”
誤區2
愛吃肉就多給他吃
典型人物:小瑞性別:男
年齡:12歲體重:107斤
小瑞5歲時,比同齡孩子顯得瘦小,於是媽媽每天都給他吃很多肉和蛋,晚上還補充牛奶和蛋糕。從那時候開始,小瑞變得很愛吃肉類的食品,現在小瑞變成了只吃葷不吃素。
醫生點評:只吃葷不吃素會造成營養不良
任榕娜分析,家長在孩子小的時候,往往會根據孩子的喜好,讓孩子選擇自己喜歡的食物,長此以往,孩子就形成了對某一食物特殊的口感,就會養成偏食、挑食的習慣。
“肉類屬於高脂肪、高蛋白的食物,過量食用,不僅兒童的體重會過重,而且豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸若攝取過多,容易引起高血癥等慢性病。”任榕娜解釋,長期的葷素搭配不當,會造成營養不良。
誤區3
上學帶點心回家狂加餐
典型人物:小悦性別:男年齡:8歲
體重:120多斤
上幼兒園的時候,小悦很瘦小,家長以為是在學校裏給餓的,就決定讓他上學時帶上點心。每天都會另外燉補品給他吃。等吳女士意識到小悦太胖了的時候,小悦的飲食習慣已經改變不了了。
醫生點評:“填鴨式”容易造成短時間肥胖
任榕娜主任表示,孩子在上幼兒園的時候如果活動多,必然餓得快,但是每天讓孩子食用巧克力、餅乾等高熱量的食物,不僅會讓孩子有患高脂肪、高血糖的風險;另外,每天的過量加餐,多餘的營養吸收不了,“填鴨式”的補充,也會讓兒童在短時間肥胖,“一旦肥胖了,就很難瘦下來。”
-
為什麼美國孩子更自信
説到美國的孩子,你的腦海裏會不會自動彈出這些形容詞:自信、笑起來很燦爛、很快樂、很自由……確實,這是很多美國孩子的共同點。著名畫家、作家陳丹青曾經説過這樣一句話:“走在美國街頭,好像人人都長了一張沒受過欺負的臉。”其實,他們並非從來都沒被人欺負過,而是不...
-
記得愛自己的媽媽,才可以和孩子建立更美妙的關係
是否還記得,10年前你最饞的宵夜,只不過是去那個老地方,吃一次變態辣的雞翅膀。辣完之後幸福的像個孩子。曾經讓你少女心爆棚的事,是在生日時有閨蜜陪伴,一起去理髮店做一個漂亮到炸的髮型。還有傻乎乎地捧着一桶爆米花,排着隊拉着戀人的手去看一次電影,看完後一個情節...
-
孩子怎麼練彈跳運動呢?
跳繩跳繩其實樂趣挺大的,讓孩子跟同齡一起玩耍,跳繩比快,孩子的快樂就由跳繩展開了!儘管有家長認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端着地,就能降低對身體的衝擊。跳...
-
孩子威脅父母就妥協?你是怎麼當家長的!
深夜裏,一個讀者找我傾訴。她説,女兒和他們夫妻拌了幾句嘴,便一怒之下跑了!好幾天沒有回家,真是揪心!我安慰了她幾句,聊天的過程中,才發現,她一怒之下“跑了”的女兒,已經二十七歲了。女兒“跑掉”後,手機關機,夫妻二人找遍了親朋好友,還是沒有找到,她的愛人氣急攻心,高血壓“...