幫助孩子保持手腳温暖的8大招
1、勤曬被褥
被褥經過日曬後,被褥內的空氣含量增加,變得蓬鬆,提高了保暖能力。讓孩子蓋着曬過的被子,身子和手腳會覺得暖和舒暢。
2、適度運動
冬天只要是陽光好的天氣,就要帶孩子到户外運動,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小孩子,也要帶去在草地上玩耍,大人拉着孩子的雙手,跳一跳、蹦一蹦。户外運動,既能促進身體產熱,提高孩子的抗寒本領,又有利於皮膚的血液循環,使肢體手腳温暖。
3、室温和濕度適宜
室內温度最好能保持18~20℃以上,相對濕度在55%左右。注意通風換氣,使室內空氣新鮮。孩子生活在適宜的温濕度環境裏,手腳就不會發涼。
4、飲食調養
在孩子的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。營養好了,孩子自然能抵禦寒冷的侵襲,手腳也會温暖起來。
5、適當穿衣
冬天,孩子穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳,外衣稍寬大一點,利於氣血流通,四肢温暖舒暢。孩子出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響孩子活動。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利於手腳暖和。
6、取暖器取暖
適當使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,孩子從外邊玩耍回來,小手凍得通紅時不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應了室温後,再去取暖。
7、冷熱水浴
對於稍大的孩子不妨用冷水和熱水交替衝淋手腳,這種冷熱水浴是很好的“血管體操”,血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛鍊,對強化體質,預防手腳發冷大有益處。
8、常搓手腳
經常給孩子搓手時,要對手心手背適度用力,反覆搓摩,使孩子雙手發熱。搓腳時,也是對腳背腳掌反覆進行搓摩,以温熱為度,尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”,可疏通經絡,加速血液循環,腳暖則一身皆暖。腳是人體之根,六條經脈在這裏交錯彙集。搓腳可以促進血液循環,使寶寶精神舒暢,蹦跳有力,更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。
-
養出懂事好孩子,這五點你一定要做到!
1、耐心傾聽當家長的心思已經放在瞭解孩子的想法,並想辦法幫孩子解決問題時,也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的,並且讓孩子敢於表達自己的情緒,既鍛鍊了孩子的語言表達能力,培養孩子的勇氣,也為孩子釋放掉了很多負面的情緒。2、真正放下身段不要總是對孩子發號...
-
最傷害孩子的4種典型媽媽
一、擔心焦慮型的媽媽擔心焦慮型媽媽通常活在未來裏面,或者活在給孩子最好的愛的完美狀態裏面。這也是現在社會最普遍的情況,當媽媽總是擔心孩子會生病,擔心孩子會受傷,擔心孩子會失敗,擔心孩子現在要是不怎樣以後就會這個不好那個不好。這時候媽媽就投射了很大的意...
-
讓孩子看電視的準則
“千萬、千萬、千萬別讓孩子,靠近你的電視,最好是別購買、安裝,這最最愚蠢的東西”。——《查理和巧克力工廠》電腦、電視、手機、IPAD、各種屏幕前,晃動着小小的腦袋,尚不會説話的小嬰兒,看到手機屏幕,也會模仿大人用手指戳戳戳——電子保姆幾乎進駐了每一個家庭,不是...
-
面對孩子的壞脾氣,我們要怎麼做?
“得不到她想要的東西,就大哭大鬧,甚至哭得整棟樓都聽到”,“一不開心,就扔東西或尖叫”……當説起孩子的壞脾氣時,家長們總是很生氣又無可奈何。滿足孩子吧,又怕以後養成壞習慣;不滿足吧,又怕影響到鄰居,而且自己的心情也糟透了。當面對孩子的這些行為,我們要怎麼做呢?怎...