培養孩子良好的睡眠習慣很重要
1、慢慢固定小孩子睡覺的時間
孩子小的時候幾乎睡得很多,差不多的時間都用來睡覺了,但媽媽也要給孩子培養幾個固定的時間來讓孩子睡覺,這樣才能慢慢的形成一個良好的睡眠習慣,媽媽可以觀察孩子的打呵欠,揉眼睛的動作來安排孩子的睡覺時間。
2、獨自入睡的環境很重要
在孩子睡覺前,一定讓孩子吃飽,以免睡覺後餓醒,並保持他們心情平靜,不可過度興奮。在孩子睡前,把燈光調暗,保持安靜 ,給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。
3、記得每次都説“寶貝,睡覺了”
要哄孩子睡覺時,可以先在孩子在小牀前哄他們睡覺,可以輕輕的摸他的頭、背等部位,然後輕輕地説“寶貝,睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂,經過一段時間以後,你只需要把小孩子放在牀上,告訴他“寶貝,睡覺了”,然後走出房間,他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
4、轉移小孩子的注意力
在小孩子的小牀上多掛一些好玩的好看的玩具,比方説:氣球,動漫造型的玩具(不可以擺得太高,只要別讓他碰到就行了),吸引他的注意力,讓他自己玩,累了自然就會睡了。
5、側身睡覺能給小孩子安全感
讓小孩子脱離新媽咪的懷抱躺到牀上,小孩子可能會大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心,趕緊去抱他。要輕輕地拍他,並試着給小孩子側身,新媽咪也貼着小孩子身體側睡,安慰他哄他,一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會就睡着了。
其實要讓孩子入睡也不是難事,一個良好的睡眠習慣特別重要,睡覺前不要讓他玩玩具,吃東西,看電視等,一旦養成一個點睡覺的習慣,以後都會非常的自然了。雖然習慣養成不容易,以及養成習慣的時間也不容易,但這個良好的習慣一旦養成,對孩子的長期發展是很有益的。
一個孩子良好的睡覺習慣,需要家長來注意,為孩子營造良好的睡覺環境,並且要有固定的時間讓孩子慢慢形成生物鐘,並且在睡前不可讓孩子過於興奮與激動,這會影響到孩子的睡眠質量。
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