哪些壞習慣會導致女白領加速衰老
1、咖啡當水
喝工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續興奮狀態,讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉着,影響皮膚和牙齒健康,其中的氯原酸攝取過量,還容易造成脂肪堆積。
2、工作時長期戴耳機
耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,直接刺激耳神經,長時間可造成聽力下降。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
3、長時間使用電腦
久坐,不運動,長時間使用電腦是上班族的日常,而久視電腦屏幕會讓眼睛產生疲勞感,容易形成黑眼圈,還會讓皮膚容變油膩,沾染灰塵,毛孔變大等等。另外,久坐不運動,會影響身體的血液循環,血液循環差了,身體的代謝功能變慢,自然整個機體的機能都會不如從前,衰老則會加速來臨。
4、整天苦瓜臉
現代女性肩上的負擔一點也不比男人少,而長時間處於壓力之下,會觸發自由基釋放,加點調用和衰老,而且整個擺着苦瓜臉,思慮過多,焦慮等會影響睡眠質量與身體機能,容易出現脱髮,皮膚彈性變差,長皺紋等情況,研究也表示壓力大是導致長皺紋,衰老的主要原因。
5、睡不夠5小時
熬夜加班也是白領經常需要面對的問題,熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復,包括皮膚細胞,長時間睡眠不足,不僅整個人的氣色都不好,而且還會讓你人未老,顏先衰,儘量保持規律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡腳等,讓身體更快放鬆。
6、各種小零食堆成山
美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!不如準備一些營養健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯。用複合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧製作的營養棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養。
7、桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌,會使人們的思維凌亂,產生煩躁的情緒,影響工作效率和創造力的發揮。建議每天下班後整理好自己的工作台桌面,將文件歸類,並將工作垃圾及時丟掉!
8、趴着睡午覺
不少白領都會趴着辦公桌上睡午覺,而這個不起眼的習慣也可能會讓皺紋更快的出現到臉上,這是因為趴着睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統,還會影響皮膚的血液循環,這些都美容都是不利的。
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