有助的知識

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良好站姿坐姿有助養護骨骼對嗎

對。良好站姿坐姿有助養護骨骼對嗎11.睡覺：趴着睡覺不利呼吸，也不利於脊椎健康。應該採用平躺和側卧，一般我們都會以為，仰卧睡覺時腿伸直會比較好，其實腿部過直，不利於放鬆腰骶部肌肉。最好在腿彎處墊個枕頭，保持一定的曲度...
口訣有助舒筋活骨緩解疼痛

頸椎病、肩周炎、腰痠背痛腿抽筋，現代人這些病痛都和缺乏鍛鍊有關。這裏，告訴大家兩句非常生動的口訣，可以改善上述情況：即“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。別小看這兩句話，如果長期堅持，不僅能...
藥流吃什麼有助排乾淨

藥流時服藥後大件的孕囊排出來後，子宮腔內可能還殘留有一些小的妊娠組織，這時候可在醫生的指導下口服五加生化或者是益母草顆粒，可促進宮縮加快殘留組織排出。另外，飲食上可適當的多吃排骨湯、魚湯、雞湯等食物，可以補充蛋...
腿部減肥方法飯後散步有助健康

睡覺你沒有看錯，睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿，只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿...
調整孩子睡眠有助增高

按大多數人想法，孩子的身高是受遺傳影響，父母比較高的話孩子自然不會太矮。可是近幾年“孩子增高”的問題，困擾了很多家長，而且電視、報紙等媒體廣告也不斷打出各種增高鞋等等的廣告，看來“孩子增高”的問題已經引起了社會...
有助寶寶長高的食物

什麼食物能有助寶寶長高營養學專家認為，兒童的生長髮育(包括長高)離不開四大營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。1、蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類...
積極心態有助快樂生活

中醫認為，首先要做到生活有規律，不吸煙、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是“逆於生樂、起居無節”，時間長了，健康肯定會受到影響。其次是“精神樂觀，積德行善”。世界衞生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此...
有助寶寶睡眠的食物

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓...
當歸生薑羊肉湯有助緩解痛經

鄭州李小姐問：我每次來月經肚子都很疼，那幾天很難熬，能不能通過飲食調理呢？河南省中醫院中西醫結合生殖中心鄭瑞君主任醫師答：飲食療法確實能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有...
早期正確餵養有助bb心理健康

隨着生活水平不斷提高，按理説，孩子應該成長得越來越健康。可事實上，吃飯、餵養等新問題也層出不窮……最近正值幼兒入托報名之際，不少家長擔心：孩子進了幼兒園，吃飯問題怎麼辦？復旦大學附屬兒科醫院醫學心理科朱大倩提醒，早期...
經驗：學繪畫有助開拓孩子的思維

繪畫可以幫助孩子們領略生活之美幼兒美術教育的目的不是把幼兒培養成小畫家，而在於萌發幼兒的美感，培養幼兒的創造性表現能力，這些將成為他們人生的寶貴財富，使他們終生受益。因此，在幼兒美術教育活動裏，創新是它的主旋律。...
有助緩解近視的按摩與食療方法

近視是以視近清晰，視遠模糊為特徵的一種疾病。本病多發生於長期從事視近距離工作或學習的人。伏案工作或學習時，光線不足，或姿勢不當，或時間過長，均可造成眼睫狀肌痙攣，使晶狀體變厚，眼球縱軸變長而成本病。按摩對於眼球縱軸...
飲茶有助骨骼健康

現在越來越多的人開始在電腦前辦公，甚至休閒娛樂也與電腦分不了關係，有時一坐一整天，很容易覺得腰骨痠疼，頸椎疼痛。説到食療骨骼問題，很多人會很直觀的想到牛奶、蝦米等富含鈣質的食品。而我國家喻户曉、人人喜愛的綠色飲...
哪些食物有助中年人減肥呢

哪些食物有助中年人減肥呢，隨着年齡的增長和生活的壓力，許多中年人逐漸變得臃腫起來，坐在辦公室裏，面對電腦和文件，不知不覺地增加了體重，那麼哪些食物有助中年人減肥呢？哪些食物有助中年人減肥呢1核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可...
兒童多吃紅肉有助補充微量元素

近期央視《中國質量報道》關於兒童空心食品消費調查的報告引起了很多家長的關注，特別是習以為常的“科學膳食搭配”讓家長震驚之餘也迫切需要了解如何才是兒童真正合理的膳食營養搭配。這裏，營養專家給我們提供了幾個建...
擺正自己位置有助身心健康

小時候看過一部電影《創業》，講的是開發大慶油田的故事，裏邊有一句台詞一直讓我記到現在：“人無壓力輕飄飄，井無壓力不噴油。”講得太好了，用最通俗的語言説清楚了人的潛力是怎樣被髮掘出來的。人就像油井，沒有壓力，什麼也創...
日常做好5件事有助減壓

深呼吸、寫書法、洗盤子、腳踏實地、散步等。日常做好5件事有助減壓11、深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。2、寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脱各種煩惱和壓力...
有助孕婦補鐵的食物

動物肝、瘦肉乃補鐵佳品妊娠中晚期以後，準媽媽非常容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康生長，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。“懷孕期間，含鐵豐富的食物可沒少吃，每天1～2個雞蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海...
吃低脂性食物有助預防乳腺癌

●吃低脂性食物在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食...
多聽音樂竟有助提升孩子成績？

每一位家長都希望自己的孩子能夠學習成績優秀，考上國內最好的大學，甚至是贏得出過留學的機會。但是，因為種種原因，自己的孩子可能學習成績比較差，這時候家長也應該多找找原因，不要總是訓斥孩子。國外心理專家指出，要想提升孩...
多吃山藥荸薺有助緩解春困

春風宜人，鳥語花香，一派生機勃勃的景象。可不少人卻整天情緒低落、頭昏腦漲，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜負了一番大好風光。北京中醫藥大學附屬東直門醫院內科主任醫師姜良鐸教授告訴《生命時報》記者，春困只是人體對季...
(優)多吃山藥荸薺有助緩解春困

春風宜人，鳥語花香，一派生機勃勃的景象。可不少人卻整天情緒低落、頭昏腦漲，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜負了一番大好風光。北京中醫藥大學附屬東直門醫院內科主任醫師姜良鐸教授告訴《生命時報》記者，春困只是人體對季...
孕期體操有助輕鬆分娩

雖然懷有寶寶，但準媽媽可不能變得懶懶的，下面讓我們做運動，這些體操可以幫助各位準媽媽輕鬆分娩。孕期體操的五大好處1.延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。2.促進血液循環。3.防止腰、背部的疼痛與不適。4.幫助孕婦在分娩時...
廚房調料巧用有助美容

米醋--抑菌、美膚、防痘痘。醋能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，增加皮膚細胞的水分和營養，此外，還能抑菌，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。使用起來還特別簡單：在洗臉水裏加十滴八滴醋，搞定。醋嘛，米醋最好，其他食用醋...
孕期挺着大肚子，什麼睡姿更有助胎兒發育？

【仰卧睡覺】在孕媽媽懷孕的前期時分，孕媽媽通常能夠選用仰卧的方法睡覺，這樣的姿態會比較舒暢，還能夠在腿部墊上枕頭，這麼會愈加的簡略入眠。【左側卧位睡覺】懷孕中期之後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒暢了，還簡略呈現...