孕媽的知識

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白領孕媽如何一邊工作一邊運動

孕婦適當運動有利於日後分娩。那麼對於沒有放棄工作的職場孕媽來説，怎樣做到一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼得！午餐後散步在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但...
打造美麗孕期，孕媽要遠離哪些食物

燻烤食品食物燻烤食物是用木材、煤炭做燃料燻烤而成的，在燻烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，污染被燻烤的食物。而苯並芘是多環芳烴化合物的代表，是目前已知的強致癌物質，進入人體後，會使細胞核的脱氧核酸的分...
3個方法讀懂胎兒釋放的健康信號，孕媽在家也能親測胎兒健康

胎兒是否健康一直牽動着準爸爸準媽媽的心，為了能夠孕育出來一個健康的寶寶，爸爸媽媽們可謂是操碎了心啊。雖然説孕期產檢能夠檢測寶寶的健康狀況，但是對於想時時刻刻了解胎兒健康狀況的孕媽來説，孕期幾次產檢是完全不夠的...
孕媽工作中接觸這些對胎寶寶影響大

裝修污染我們都知道剛裝修的房子不能立即入住，一般自己家中裝修都會先晾幾個月，等那些刺鼻的味道散去，有害的物質揮發後再入住。可辦公室不同，一般沒有通風的時間而且裝修材料無法控制，為了節省成本，使用劣質原料，加重污染。...
孕媽缺了這些東西BB容易受傷喔

1.缺了鈣——胎兒容易患骨質疏鬆美國專家長期研究發現，如果孕媽每天攝入的鈣質沒有達到1200mg，特別是低於600mg的時候，胎兒出生之後容易患骨質疏鬆症。為了保證胎兒骨骼的發育，孕媽應該多吃牛奶製品、深綠蔬菜、新鮮雞蛋...
夏季孕媽保養皮膚注意事項

夏天孕婦的皮膚保養孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。不宜濃粧豔抹，不宜頻繁更換化粧品的品牌，更不應選用那些劣質的化...
孕媽注意到這些日常小事，媽媽輕鬆寶寶健康！

走路時讓臀部略微翹起大約孕中期後，正常的走路可不是一件容易的事情，隨着肚子的增大，身體的重心向前傾。在走路時，將臀部略微的翹起，收緊臀部的肌肉，將臀部提起可減輕脊椎的壓力，那麼不妨試試這樣的走路方式，會減輕不少痛苦，很...
孕媽緩解孕吐，餓肚子可行嗎？

十月懷胎，對於孕媽來説，簡直是人生的一個很大的考驗，而在這種考驗中，孕早的妊娠反應是第一關。那麼，如何可以緩解孕吐呢?我就經常接到一些深受孕吐困擾得孕婦的電話，電話裏，訴説着自己的苦惱。“我懷孕2個多月了，孕吐的厲害，吃...
孕媽最忌諱這4種習慣

在孕期需要注意個人習慣，有些習慣對肚子裏的寶寶是有傷害的，那麼你知道在孕期需要注意哪些事情嗎？有許多女性朋友不知道懷孕後該忌諱什麼，還是保留着以前的習慣，殊不知，有些習慣，會影響腹中孩子的發育，嚴重的，甚至會讓孩子先天...
高纖維食物孕媽健康祕訣

纖維素是一種高度複雜的物質，不能被人體消化，因此它不能像很多其他食物一樣以通常的方式分解。看起來，人類的身體實際上是以某種方式來處理纖維食品的，並且當它很長一段時間不存在於人的身體中時，會導致嚴重的健康問題。在...
孕媽補鐵的最佳時間，不説還真不知道

鐵是人體用於製造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。而懷孕後，為了胎兒的成長髮育需求，孕媽們對鐵的需求量會不斷增加。一般來講，從孕早期開始，特別是懷孕後第二個月，孕媽就得注意鐵元素的攝入。等到了孕中期和孕晚期，不...
孕媽針對4個原因這樣緩解

1、焦慮越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多的焦慮使神經系統處於緊張狀態，自然導致入睡困難。緩解孕期焦慮的情緒，還只有靠孕媽自己調節，只有孕媽自己心裏想的開才行...
十個孕媽九個吐，緩解4個妙招

第一、心理戰術：心情放輕鬆由於不斷的孕吐會讓人心情煩躁，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。一般來説，大部分孕吐在3個月左右就會消失了。因此，孕媽要堅持3個月，熬過了這三個月就好啦。孕吐厲害的時候要在心理默默告...
孕媽如何對春季流行病説“不”

孕媽不得不重視的三種主要春季流行性疾病春季來臨，孕媽必須要注意防止疾病主要有以下三種：一是水痘。這是春季高發傳染病之一，孕期感染水痘，用藥會受到諸多限制，治療起來難度加大，因此很容易導致胎兒感染病毒，造成胎兒畸形。...
孕媽在辦公室如何運動

1、午餐後散步在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放鬆工作帶來的壓力。尤其是在陽光下散步，不僅可以藉助紫外線殺菌，還能使皮下的脱氫膽固醇轉變為維生素D...
夏天孕媽防曬有妙招

因此，許多愛美的媽媽在孕育寶寶的同時，也開始了與“問題皮膚”長達10個月的艱苦“抗爭”。其中，美白是女人最看重的護膚對象。孕婦美白必須謹慎！醫師指出，懷孕女性應慎選美白護膚品，以免對胎兒造成影響。醫師介紹，女性在懷孕...
高温天氣孕媽怎麼避暑

1、心態平和。三伏天，火氣旺盛，孕婦容易出現心煩意亂、無精打采、急躁焦慮等情緒中暑症狀。應息其怒，靜其心，安其神，在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。同時，請各位準爸爸們謹記三個第一原則：老婆第一!老婆的...
饞嘴孕媽必備的健康零食

葡萄乾對於很多人來説，葡萄乾是一種非常美味的零食，其實除了美味以外，吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素，具有很好的補血，利水消腫的功效，對於孕媽們的貧血，水腫，有着相當好的預防效果。不過若是患有糖尿...
孕期孕媽燒心難受想要緩解該怎麼辦

許多第一次懷孕的孕媽媽都會經歷燒心的感覺，常常發生在胸骨後、心窩處，多在睡眠的時候發生，當體位從坐位、立位轉變為卧位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時也會有這樣的現象。另外，吃一些酸性食物、辛辣刺激性食物後，可能也會導...
孕媽夏季防曬別急，食物可以幫你忙

準媽媽因為要顧及腹中寶寶，所以夏天也不敢塗防曬霜，每次出門都會覺得有點缺憾，生怕毒辣的陽光把自己的曬黑了。準媽媽別急，雖然不能使用防曬，但是孕期防曬可以從食物方面下手，多吃些有防曬作用的食物，增強自己的抗曬體質，可是...
夏季請警惕這種食物中毒孕媽更要多注意

當你吃或喝含有有害細菌的東西時，都有可能引起食物中毒。而懷孕期間更容易中招，造成的後果也更嚴重，包括早產、流產和死產。處理食物前要洗手，並學習如何安全處理食物，並且不要吃容易引起食物中毒的食物。今天我們來看看夏...
孕媽如何給胎寶寶講故事和看畫冊

1.講故事孕媽應該如何給胎寶寶講故事，這其實是有技巧的。孕媽應該把胎寶寶當成一個大孩子，然後娓娓動聽的述説。語言應該稍微放輕緩一點，用親切的語言去讓胎寶寶感受，讓胎兒不斷的發育成長。另外，孕媽在講故事的時候，應該用...
深冬季節孕媽要如何保養皮膚

1、做好皮膚保濕工作冬季氣候乾燥，因此，保濕對準媽媽來説非常重要。準媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。在房間或者辦公室，可以使用加濕器，增加空氣的濕度...
便祕孕媽千萬別這樣喝水了，會嚴重影響你和胎兒健康！

孕婦便祕的原因造成便祕的原因之一是缺少水分，便祕者要適當的喝水，可是快速的飲用大量的水，身體來一時排不出去，水會大量的進入細胞，會引起突發昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。孕期媽媽的喝水量應該控制在每天1000毫升左右，每天保...
（精）孕媽怎樣吃工作餐

1.遠離油炸食物外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油可能是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。2.拒絕味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太鹹...