新年出遊護膚攻略 出行也要保護好自己的肌膚
一、新年旅行護膚之飛機上的護膚戰鬥
不卸粧等於毀容
由於飛機上狹隘的空間會讓空氣變得乾燥渾濁,機艙壓力亦會讓皮膚變得脆弱,帶粧更會加重皮膚的負擔,因此建議長途飛行,不要帶粧。如果飛行前沒時間卸粧,可以隨身攜帶卸粧巾,方便好用,時刻保持肌膚的清潔。
小心肌膚變戈壁
通常情況下,室內的正常相對濕度為30%-65%,而機艙中濕度往往只有10%-20%,環境乾燥,再加上温度不高,此時皮膚可能會感到乾燥不適。因此長途飛行中,在皮膚清潔完畢的前提下,敷個面膜、使用補水噴霧,或是塗上潤膚乳液,都能起到緩解作用。臨上飛機前使用高保濕的護膚品也有同樣效果。
SPF50+不能少
飛機上的玻璃窗無法隔絕UVA(長波紫外光),而UVA會使人的皮膚變黑、老化甚至引發皮膚癌,所以長途飛行時應儘量拉下遮光板,並適量使用防曬霜,以對抗高空紫外線對皮膚的傷害。
二、新年旅行護膚之對抗紫外線
如何防曬
ABC原則:Avoid(躲避)、Block(遮蔽)、Cream(防曬霜)
Avoid:儘量不曬太陽。最有效的Avoid方法是拉上窗簾躲在家裏,但很明顯這並不適用於旅行者。出門在外,可以儘量選擇在建築物陰影裏或樹蔭下行走。此外上午10點至下午14點間紫外線最強,儘量避免外出。
Block:利用物理手段如使用墨鏡、陽傘、衣物、帽子、防曬面巾等把紫外線遮擋在外。墨鏡、陽傘和帽子的遮擋面積越大越好;用於防曬的衣物、帽子和傘,最好選不透光的、帶有UPF(Ultraviolet Protection Factor,防紫外線指數)標識的。輕薄的棉麻織物、透明雪紡紗以及絲襪的防曬效果都非常差,起不到太多的防護作用。
Cream:防曬霜、防曬液、防曬噴霧等均可歸於本類。在身體任何裸露的部位均勻塗抹上足量的合格防曬產品,以確保最好的防曬效果。
挑選防曬霜
防護指數
通常防曬霜包裝盒上除了商標、商品名稱外,還會寫上SPF、PA之類的字母,可以近似認為SPF代表了UVB的防護能力,PA代表了UVA的防護能力。在非英語國家,SPF可能是當地語言的縮寫,如德國的LSF(Lichtschutzfaktor)。
SPF是使用防曬霜之後與之前最小紅斑量(MED)的比值,而最小紅斑量就是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量(劑量=紫外線能量密度×日曬時間)。在國外可以買到SPF50甚至SPF100的防曬霜,但在中國最高只允許標註為SPF30+。上街買菜之類的日常生活中,無需盲目追求高防曬指數,標有SPF15-30、PA+/++的產品就已足夠。
抗水效果
如果防曬產品上標註有抗水或Water Resistant、Water Resistant(40 min)等字樣,意味着在乾燥情況下塗抹該產品,入水活動20分鐘後出來自然晾乾(不擦拭),然後再次入水20分鐘後出來自然晾乾(不擦拭),仍能維持所標註的SPF數值。若入水活動80分鐘仍能維持所標註的SPF數值,產品則會被標註為超強抗水、Super Water Resistant或Water Resistant(80 min)。許多國家不允許產品標註防水或Waterproof。
物理防曬
防曬霜的背面或側面會寫有全部的成分表,有些地區還要求把防曬成分的名稱和濃度單獨標示出來,比如ZnO - 7%(即氧化鋅ZnO的含量為7%)。氧化鋅(ZnO)和二氧化鈦(TiO2)是目前全世界通用的物理防曬劑,能在皮膚表面起到反射和折射紫外線的作用,達到遮蔽效果。如果皮膚非常敏感,建議選擇純物理防曬霜,以減小對皮膚的刺激。
化學防曬
化學防曬劑主要靠分子吸收紫外線,從而起到防曬作用。化學防曬劑有幾十種之多,不同國家所允許使用的防曬劑互不相同,因此同一品牌的防曬霜也可能針對不同國家採用不同的配方。總而言之,出門旅遊至少選SPF30以上、PA++以上的防曬霜;如果在紫外線強烈的地區活動,如海邊、雪地等,建議選SPF30+/SPF50、PA+++、超強抗水、物理化學相結合的防曬產品。
防曬霜使用方法
出門前15分鐘塗抹。使用步驟是先用基礎護膚品,再塗防曬霜,最後使用粉底。
足量均勻塗抹。面部和脖子分別需要使用1克左右防曬霜,大致相當於1-2枚1元硬幣的大小。如果是在海邊戲水,全身每次需要塗抹30克左右的防曬霜。
户外補塗時,更建議選擇噴霧狀的防曬產品。相較於乳霜質地的防曬產品,防曬噴霧質地輕薄、吸收力強,使用起來更加方便快捷,輕鬆做到防曬無死角。
擦拭汗水後需馬上補塗。若連續户外活動,最好1-2小時就補塗一次。
不要忽略脖子後側、耳朵、腳背等防曬死角。
清除帶防水功能的防曬品需要先用卸粧油擦除,然後用洗面奶或沐浴露做二次清潔。
配合抗氧化護膚品(含維生素C、維生素E等)使用,以及口服防曬保健品,都有助於提升防曬霜的效果。
曬後修復
一旦曬傷,需馬上冷敷,給局部降温。如果使用冰塊降温,要以毛巾包裹,防止凍傷;如有水皰,可用生理鹽水濕敷。
降温後,適當使用含有抗炎成分的曬後修復產品,既可減輕疼痛,又能減少炎症後的色素沉着。恢復期不要急於使用美白、去角質等功效性產品,要等皮膚狀況穩定後再使用。
若嚴重曬傷,出現大皰或全身症狀,則要及時就醫。
三、新年旅遊護膚之對抗嚴寒
低温中的護膚挑戰
寒冷的天氣往往有冷風助紂為虐,它們會加快皮膚水分自內向外地蒸發,使皮膚更加乾燥、粗糙、無光澤,甚至乾裂後出現小傷口,導致抵禦外界侵蝕的能力進一步下降。
低温下的護膚,重點在於減少水分蒸發、維護皮膚天然屏障,所需的主要成分有:
封閉性成分:如凡士林,可在皮膚表面形成一層薄膜,直接阻止皮膚內部水分向外蒸發。
生理性脂質:即神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸。這三者均存在於表皮中,是維持皮膚屏障的關鍵物質,以適當的配比外用可起到修復作用,降低經皮失水率,保護皮膚的內環境。
親水性保濕成分:如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸鈉、尿素、乳酸、透明質酸等。前幾種小分子的保濕成分一旦滲透進表皮內,可增強皮膚的儲水能力。透明質酸則可在皮膚表面發揮保濕作用。
在濕冷地區,環境濕度較高,皮膚缺水問題可能並不嚴重,但分泌油脂量會減少,此時可着重補充生理性脂質與親水性保濕成分。
在乾冷地區,尤其是遇到大風天氣,皮脂分泌不足的皮膚應首選含封閉性成分這類油脂的產品,再補充生理性脂質和親水性保濕成分。
凍傷與凍瘡
在前往高山、極地以及冬季的温帶大陸性氣候地區旅行時,氣温往往低於0℃,很容易被凍傷。
氣温在0℃以上的地區,也需要防凍。潮濕的空氣和冷風會讓人感到寒氣入骨,從而產生凍瘡。凍瘡經常發生在肢體末梢血液循環較差的部位,局部衣物過緊造成血液循環不暢時,同樣可能引發凍瘡。此外,兒童、糖尿病患者和貧血人羣等都更易患上凍瘡。
對於凍傷與凍瘡,預防遠比治療重要。低温下進行長時間的户外活動時,務必保暖防水,尤其是手、腳、臉和耳等部位。在易生凍瘡或者曾生過凍瘡的部位,可預防性地塗抹凡士林等保護劑,千萬不要以自己是否感覺到冷為依據。
出現輕微凍傷時,應儘快使凍傷部位恢復正常體温,可用身體其他部位温暖患處,或使用39-42℃的温水浸泡。如發生嚴重的凍瘡或凍傷,甚至出現全身性體温過低的情況,需及時就醫。
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