用餐後不能做的五件事
禁令一:飯後不可立即喝茶
平常人有飲茶的習慣並不是一件壞事,然而孕婦最好不要喝茶,尤其是在飯後。茶葉中的草酸可與鈣、磷、鐵等無機鹽反應形成難容的草酸鹽,而另一種物質單寧酸可與蛋白質進行反應,形成不易消化的物質。長此以往,孕婦不僅要面臨消化問題,還會缺乏多種營養元素。
禁令二:飯後不可立即洗澡
在洗澡時,人體皮膚上的毛孔會迅速擴張,血液會更多的流向皮膚血管。此時,用於消化系統的血液量會相對的減少,不利於食物的消化。如果飯後有洗澡的機會,孕婦們至少也應休息一個小時左右再進行。
禁令三:飯後不可立即閲讀
和洗澡類似,閲讀時,大腦的血液量會增加,從而影響到消化道正常的供血量,很容易導致孕婦出現消化問題。
禁令四:飯後不可立即運動
運動除了會分散消化道的供血量之外,還會影響到胃部的正常工作。孕婦的胃部本身就會受到來自子宮的壓迫,就餐後立即運動會使得胃部出現噁心、絞痛等諸多不適症狀,應該儘量避免。
禁令五:飯後不可立即吃水果
飯後吃水果不僅不能起到及時補充維生素的作用,反而會擾亂消化系統的正常工作。而飯前半小時吃水果卻好處多多,可以增加飽腹感,提高血糖濃度,以免孕媽們因貪嘴而導致體脂過多的堆積。
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