吃飽了就躺下真的會長胖嗎
可能會。
吃飽了就躺下真的會長胖嗎1
週末開開心心地吃完了了飯,喝完了奶茶,很多人就順勢躺在牀上攤着了。但是很多人就會説:一吃飽就躺下,會長胖噢。
其實不管是坐着、躺着還是站着,消耗的卡路里差不多!躺着並不會比坐着長更多的肉。而且讓人意想不到的是:對於腸胃不好的人,飯後適當地躺着休息,其實才是最好的。
我們吃飯之後,總有一段時間會感覺特別特別困。那是因為吃完飯後的半小時是消化高峯期。飯後因為血糖水平升高,刺激胰島素大量分泌,同時與睡眠相關的食慾素含量下降,就會讓人犯困沒精神。
如果你飯後馬上就去散步或者工作,“注意力”都被迫集中在大腦或者肌肉,沒時間管理腸胃,腸胃缺少血液供應,消化機能當然就會稍微下降,消化食物的時間就會變長。
但是如果舒舒服服地躺着,放空自己,反而能讓腸胃專心去消化食物了。
可是為什麼會有吃完飯不能躺着的説法呢?
主要是有些人吃得太飽了。吃得太飽胃裏東西太多,胃的'壓力也就變得很大了,這時候平躺還可能造成胃食管反流甚至引起嘔吐。還有一種情況就是躺下睡着了,而睡覺的時候因為身體會自動調到低功耗模式,腸胃的蠕動能力會下降,消化就要耗費更多的時間,自然對身體不好了。
總之,吃完飯躺一躺是可以的,不用過分擔心會長肉,只要別躺着躺着就睡着就行。
吃飽了就躺下真的會長胖嗎2
吃飽躺着什麼壞處
吃飽躺着的壞處是容易導致肥胖,還可能會導致消化不良或反流性食管炎等情況。
1、肥胖
若是吃飽後老是躺着,長時間如此可能會導致脂肪堆積在體內,多餘的脂肪無法得到消耗,誘發肥胖。應注意飯後應適當散步消食,同時要加強體育鍛煉。
2、消化不良
吃飽躺着,可能會導致胃腸功能消化蠕動緩慢,長時間可能會引起消化不良。吃完飯之後應通過散步的方式消食,並且還可以通過局部按摩的方式促進腸道蠕動。
3、反流性食管炎
吃飯後立即躺着,可能會因為平躺、食管蠕動減慢等因素導致食管清除功能下降,從而使胃內容物反流到食管引起反流性食管炎。可以在醫生的指導下服用碳酸氫鈉片或氫氧化鋁片等藥物改善症狀,嚴重者還需要通過腹腔鏡胃底摺疊術進行手術治療。
除了上述壞處之外,還可能會出現胃潰瘍,出現不適時應及時去醫院就診治療。飯後不建議立馬躺着,適當慢走,可以促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的`消化吸收。
剛吃完飯的時候胃部的壓力會有所增加,主要是因為胃部內充滿着許多食物、氣體、液體,如果這時採取平卧位,容易導致括約肌壓力有所下降,使自身的機體新陳代謝功能有所減慢,引起患者出現消化不良的情況,同時也不利於體內的熱量消耗。如果體內熱量長時間不能得到消耗,就容易使熱量轉變為脂肪,導致體內的脂肪堆積,使患者的身體變胖,因此,吃完飯躺下可能會變胖。
建議吃完飯半個小時後適量的進行運動,比如慢跑、快走、跳廣場舞等,可以促進體內的熱量消耗,如果體內熱量得到消耗,就不會出現身體長胖的情況。同時還要養成健康的飲食習慣,最好吃容易消化的、清淡的食物,比如八寶粥或者是小米粥、玉米粥等,不要吃脂肪高、熱量高、辛辣、刺激性的食物,比如肥豬肉、肥牛肉、辣椒、生薑、胡椒粉等。
吃飽了就躺下真的會長胖嗎3
吃飽躺着好嗎
吃飽躺着是一種不好的生活習慣,若是經常吃飽躺着,可能會影響食物的消化、吸收,容易引發消化不良、胃食管反流等,而且還容易造成脂肪堆積,從而導致肥胖。建議在吃飽後儘量坐着或站着休息半小時左右再平卧休息。
吃飽以後胃處於充盈狀態,如果吃飽躺着,胃內容物容易反流到食管,甚至反流到咽喉或者氣管分叉處,導致胃食管反流病,可能會出現反胃、燒心、反酸、胸骨後疼痛、咽部不適等症狀,有的患者還會出現咳嗽、胸悶、氣短等症狀。吃飽躺着也容易影響胃腸道的排空及蠕動功能,影響食物的消化,胃內食物無法與消化液充分融合,容易導致消化不良。
吃飽後可適當散步或者站立,儘量在半小時後再進行平卧休息。另外,平時三餐不宜進食過飽,以7-8分飽為宜。吃飽後不宜劇烈運動,進餐後胃腸道開始分泌消化液及各種消化酶,促進食物的分解、消化及吸收,如果劇烈活動,血液就會流入到肌肉組織,在胃腸道的血液就會相應減少,影響胃腸道功能,易出現腹部不適症狀。
吃完飯就躺着,可能會增加消化系統負擔,引發胃腸疾病,也可能會導致腦部供血不足,增加心腦血管疾病發病的風險。 吃完飯就躺着是一種不良的'生活習慣,可能會給人體帶來各種患病風險。
如果吃飽飯以後就躺下,胃的蠕動功能會受很大的影響,不能使食物充分與胃酸結合,影響食物的消化吸收,造成消化不良,甚至會出現逆蠕動,造成反酸燒心的症狀,時間長了有可能會導致反流性食管炎。飯後全身的血液多集中在消化系統,在一定程度上影響腦部供血,可能會導致大腦缺氧,平躺睡覺可能會增加腦血栓、腦中風的風險。
-
金花菜是什麼是一種能提高抵抗力清熱健脾胃降低膽固醇的蔬菜
金花菜是什麼金花菜是在南方地區每年冬季至次年三月盛產的時令蔬菜,它含有豐富的B族維生素、鉀、鈣和鐵元素以及植物皂素等,尤其是硒含量,在所有蔬菜中名列第一。此時,多吃涼拌金花菜或用它來煮湯,有助於提高抵抗力、清熱健脾胃,還能降低膽固醇。金花菜營養價值金花...
-
温室龜有哪些弊端
密西西比地圖龜所謂的温室龜通常是被用來作為食用龜而飼養的,所以這種龜的身體素質一般都很差,它們只是為了增加體重達到可食用程度就可以了。而很多不良商販通常把温室龜當做普通龜來出售,導致很多人上當受騙。那温室龜有哪些弊端,我們一起來了解一下。一、養殖温...
-
仙人掌百科
仙人掌介紹仙人掌(學名:Opuntiastricta)為仙人掌科仙人掌屬植物。別名:仙巴掌、觀音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是個大家族,它的成員至少在兩千種以上。它的故鄉在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分佈的種類最多,素有“仙人掌王國”之稱,仙人掌被墨西哥人譽為“仙桃“。形...
-
紫色代表什麼性格
喜歡紫色的人總在努力做地比現有的更好,無論是在信仰、情感或是精神方面。他們渴望,熱愛讀書。為了能夠成就理想的自我,人們會在自己的生活中和別人的生活中尋求答案。由於追求完美而又對自己極為苛刻,他們也在極力與自己做着艱苦地鬥爭。喜歡紫色的人的性格優雅而...