吃應季水果最好
我們都知道,水果的營養極為豐富,富含多種維生素、微量元素、纖維素等。雖然在中醫學上,水果也是分為寒性、熱性、温性、及涼性的,但是並不是意味着月子期間的媽媽們不可以吃相應的水果,只是媽媽們要注意,一定要有個量的準則。比如,西瓜是性寒的食物,但是同時西瓜也是有着清熱解暑、利尿除煩的,還富含着豐富的VC、番茄素、葡萄糖等營養物質。如果產後媽媽在夏季感到暑熱,是可以適當的食用西瓜的。只是需要媽媽們注意的是,不可以將西瓜冰鎮後食用和一次食用過多,以免影響子宮收縮,造成惡露過多或排出不暢。同樣的,如果產後媽媽想食用龍眼,但是龍眼又是熱性的,食用後易引起上火,但是隻要媽媽注意食用量,每次吃幾顆就可以了。那麼,哪些常見水果是寒性、熱性、温性、及涼性的呢?
寒、涼性水果:西瓜、番茄、蘋果、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
温、熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。
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