孕吐會影響胎寶寶生長?
孕吐會影響胎寶寶生長?不,這些才會啊!
自打開始孕吐,不少孕媽媽的日常就成“吃了吐,吐了吃”的無限循環,本來胃口差吃得少,這一吐反倒比吃的還多,一來二去不止沒胖,居然還……瘦了?
簡直讓準媽媽們懷疑人生:我這樣天天吐,寶寶會不會營養不夠啊?
淡定點,這還真不用太過擔心,孕早期,胎兒所需的營養比你想的少。
在發育早期,胎兒的體積還小,所需要的營養如蛋白質、脂肪等與孕前無太大差別。
如果媽媽備孕的時候注意飲食營養,營養狀態良好的話,胎兒就會主動從媽媽身上獲取他所需的營養的,但即便沒胃口,東西還是得多少吃點~
孕吐時,要保持攝入的食物是這個
因為孕早期最需要攝入的關鍵食物,是碳水化合物類的主食,而不是大魚大肉。所以,如果你聞到魚腥味就想吐,肉也吃不太下,那也不用擔心。
但主食還是該多少吃點,即便吃不太下,也可以少食多餐進行。
通常像米飯、番薯、麪包等這類食物的澱粉含量都比較高,根據《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦,孕媽們每天必須至少攝取含130g碳水化合物的食物哦。
要是孕媽媽吃不進任何澱粉類主食的話,會造成碳水化合物不足而脂肪分解又太快,從而容易出現酮症,影響胎兒發育。
可如果孕吐實在難受,
有什麼緩解方法?
口味清淡,避免油炸、油膩食品
因為孕媽媽在孕早期出於對胎兒的本能保護,會對各種化學污染、病毒侵害都很敏感,油炸燻烤的食物容易產生有毒致癌物,所以孕媽媽會特別反感。
這通常需要我們避開容易引起孕吐的東西,比如辛辣油膩等刺激性的食物,還要避開油炸爆炒時的油煙味及煙味等污染環境的味道。
少食多餐,能吃多少吃多少
這個時候就不要過分執着於“均衡飲食”了,碰上有胃口的、清淡適口、容易消化的食物就別放過它了。
你也可以試試看少食多餐,同時還可以在沒胃口的時候試試容易消化並富含碳水化合物的酸奶。
早晨吃點麪包、餅乾等乾性食物,適當補充維生素等
早晨起來的時候,吃點乾性食物可能會讓你容易入口,同時,補充維生素B1、B2、B6及C也可以減輕早孕反應症狀。
不過如果你孕吐的次數每天大於3次,還吃什麼都吐,並且體重減輕5%以上,那就要趕緊就診了哦!
孕吐不可怕,真正傷害胎兒的是它們
吸煙:
不僅孕媽媽不要抽煙,準爸爸最好也不要抽煙,因為二手煙含有尼古丁、一氧化碳、苯、氨、甲醛等有毒氣體,對胎兒的傷害等於一手煙。
如果你和親友一起待在室內,當他準備抽根煙時,你一定要果斷say no,建議他到吸煙區去。
喝酒:
建議孕媽媽滴酒不沾。因為酒精對胎兒影響很大,尤其是在頭3個月,可能會導致胎兒發育緩慢,還可能會造成某些器官的畸形與缺陷。
化粧品:
孕哺期女性體內激素波動較大,如果使用一些活性較高且濃度較大的化粧品,很容易導致過敏,繼而醫生較難用藥。
所以孕媽媽挑選化粧品、護膚品時,一定要看清楚成分哦~
最好避免使用含有水楊酸、維A醇的產品;含二苯酮類紫外吸收劑的防曬產品,以及高濃度果酸、美白、抗氧化類產品。
染髮:
孕媽媽儘量不要燙髮,最好不要在懷孕的頭3個月染髮。因為燙髮、染髮所用的化學物質容易經頭皮毛孔進入體內,可能影響胎寶寶的正常發育。
孕期要多加註意,但也不用太緊張兮兮,最重要的還是保持好心情哦!吃得香睡得好,胎兒也會發育更好嘛~
-
貓咪變老了會怎麼樣
貓咪們都長着一張看不出年紀的臉,但這不代表它們就不會老去。它們跟人一樣,也會有老年,會耳背、會遲鈍,此時它們需要主人更多的關注和照顧。為了讓貓咪安享晚年,主人們一定要做好準備。由於生活水準和醫療水平的雙重提高,貓咪的平均壽命已經從過去的5歲提高到現在的1...
-
夢見房子裂縫但沒有塌是什麼意思
夢見房子裂縫但沒有塌的夢境解析夢見房子裂縫但沒有塌,預示夢者的事業運上升,自己的事業可能會欣欣向榮,一切順利,但是應該安守本分,防止破壞好運勢。不同的人夢見房子裂縫但沒有塌的夢境解析出行的人夢見房子出現裂縫,建議情緒不好,少外出為妙。做生意的人夢見房子出...
-
十種兔子可用食材的藥物作用
兔子喜歡吃綠色的植物,但是有時兔子為了磨牙,任何進入視野範圍的東西兔子都喜歡咬咬(除了藥),所以很多有藥物功能的綠色植物都可以提供給兔子,一方面為了保健,另一方面也可以治療疾病。1.茴香:可增強肝腎功能。具有温和的抗脹氣、抗痙攣特性,可促進食慾。由葉製成的浸出...
-
夢見院子下雪了
夢見院子下雪了有什麼含義夢見院子下雪了,這兩天不僅頭腦清晰、口才也頂溜的,正是發表意見的好時機。而周圍其他人也很給面子,大夥一致贊成的樣子。提出晚上玩樂方式或調休日子的渡假計劃也很適合。此外,對異性多表示一點體貼關懷之意,之後他們回報你的熱情還蠻值得...