長期飲食不正常的危害有哪些
長期飲食不正常的危害有哪些,在我們的日常生活當中,很多時候我們都會因為自己工作忙的原因,導致自己不能按時的吃飯,長期這樣會導致自己的腸胃不適,一起來看看長期飲食不正常的危害有哪些
長期飲食不正常的危害有哪些1
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害,甚至可能導致疾病發生,例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣,且身體出現了不適症狀,應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖:長期飲食不規律,可能會在飢餓時吃得過多,出現暴飲暴食的情況,從而導致機體吸收更多的熱量,長此以往可能會出現脂肪堆積,引起肥胖;
2、營養不良:長期飲食不規律,會使腸道吸收功能下降,導致營養物質不能及時被吸收,可能會導致營養不良;
3、低血糖:長期飲食不規律,例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長,可能會出現頭暈等症狀,嚴重時還有可能誘發低血糖;
4、膽結石:肝臟分泌的.膽汁在膽囊中儲存,當身體攝入食物時膽囊收縮,排出膽汁消化食物,若是長期飲食不規律,會造成膽汁在膽囊中的濃度增高,可能會誘發膽結石;
5、消化道疾病:長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡,胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜,引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ,嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
長期飲食不規律對身體危害很大。如果長期飲食不規律,進餐速度快、暴飲暴食、時多時少、時早時晚,天長日久,就會導致胃病。不少人更抱着中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心理,結果晚上經常過飽,這種吃法特別容易導致肥胖。時下上班族不明原因的精力不濟、厭食等亞健康狀態,以及肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病越來越多,與午餐飲食搭配不當有千絲萬縷的聯繫。為了健康,上班族再忙也該為午餐花點心思和時間。
長期飲食不正常的危害有哪些2
不健康飲食,危害極大,長期高脂肪、缺少纖維素膳食,可提高腸癌、乳腺癌、前列腺癌的發病率;飲食缺碘,容易引起甲狀腺腫瘤;缺乏蛋白質和複合維生素B,易引起肝癌和鼻咽癌;某些食品的添加劑如香精、色素、防腐劑、甜味劑等,也有致癌作用;吃燙食、快食和有蹲食等習慣,則可引起消化道腫瘤。
長期飲食不規律,有可能會影響生長髮育,會造成營養不良,還有可能會導致消化系統疾病,會出現胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,反流性食管炎,有的還會出現肺部腫瘤的情況,可能會導致胰島功能紊亂,出現血糖代謝的不穩定
在日常生活中,一定要養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。熬夜過度,生活不規律,時間久了會引起肝臟功能異常,以及內分泌紊亂。暴飲暴食或者經常性飲食不規律,會引起胃部疾病。慢性胃炎、非萎縮性胃炎、胃竇胃炎都有可能。杜絕垃圾食品,禁忌辛辣,養成良好的一日三餐,多食新鮮食物。
這種長期飲食不規律的.情況會對身體造成一些影響的,如不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡,暴飲暴食,就餐時間不定時等都是有損健康的。
意見建議:首先會損害胃腸,誘發急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍,胃腸功能紊亂,結腸炎等等疾病,再就是引起營養失、貧血、衰老,骨質疏鬆等,以及容易導致結石病的發生,因此,最好養成規律飲食的習慣
長期飲食不正常的危害有哪些3
1、 在日常的生活中飲食不規律,説不吃就不吃,一吃起來就吃太飽,這樣會打亂胃腸消化的生物鐘。當你不吃早餐,或餓着肚子的時候,胃酸等消化液分泌後得不到食物中和,從而胃酸可侵蝕胃黏膜,這樣就容易得胃病和十二指腸潰瘍等疾病。
2、 由於飲食不規律,或經常不吃早餐、飲食不均衡,就不能給人體提供足夠的能量和營養,這樣久而久之,就會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。同時,有調查指出,有飲食不規律不良習慣的人,骨骼密度遠遠低於規律飲食的人,對已發生骨質疏鬆的人來説,飲食不規律是主要原因之一。
3、 在三餐準時吃的情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,這樣可以使人體的排便規律,這樣有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等,可造成胃結腸反射作用失調,產生便祕等症狀,身體排毒不暢,容易引起皮膚疾病,如痤瘡等。
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食,不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。
3、注意飲食均衡,合理膳食;不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的.發生。
4、飲食與運動相結合,進食量與體力活動要平衡,保持適宜體重。
1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃,一吃就暴飲暴食,會打亂腸胃消化的生物鐘。
2、經常飢餓時沒有食物在胃裏補給,胃就會消化胃部的物質,導致胃酸增多胃黏膜破損,有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。
3、經常吃的太飽太多,胃腸消化不了聚積在胃裏的食物,很有可能會便祕。
4、經常不吃早餐或飲食不均衡,不能給人體提供充足的能量和營養,會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀,嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。
所以,三餐規律,早餐吃好,中午吃飽,晚餐吃少,這才是健康之道。
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