腎虛應該多吃哪些食物
1、簡單補腎菜譜推薦
所謂腎陰虛主要表現為耳鳴目眩,潮熱(午後低燒),盜汗,多夢,脈沉細而快等症狀。腎陰虛的人,一般都比較消瘦,需經常注意飲食補養。
雙耳湯
材料:銀耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。
銀耳:現代醫學研究表明,銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克,脂肪0.6克,糖類79克,鈣380毫克,鐵30毫克,磷50毫克,還多種維生素。銀耳營養豐富,能補充人體所需各類營養物質,故能提高人體免疫力。
黑木耳:成份與銀耳相似。
冰糖:潤肺生津。
做法:將黑、白木耳用温水發泡,並摘除蒂柄,除去雜質,洗淨,放入碗內;將冰糖放入,加水適量,再隔水蒸1時。食用時可分次食用,每日2次。
功效:滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料:枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食鹽適量。
枸杞:現代醫學研究表明,枸杞子含有胡蘿匐素,維他命B、B2、C,煙酸,鈣、鐵、磷、亞油酸等成份,具有補腎養肝,補血明目,促進肝細胞新生,降膽固醇,降血糖作用。
雞:雞味道鮮美,不單是佐膳佳餚,也是濟世良藥,中醫認為雞全身可入藥,雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰,對體弱多病者更有益。
做法:將子母雞洗淨;將薑切片、葱切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻,然後,撈出放入涼水內沖洗乾淨,瀝盡水份,再把杞子裝入雞腹內,然後放入燉盅內,雞腹向上,把葱、薑放入盅內,加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉,將盅蓋好,用濕紗紙封面盅蓋,用沸水武火蒸2小時即成。
功效:滋補肝腎。
2、傷害腎臟的生活習慣
喝水太少
一般來説,每天要喝上八杯水,雖然説這一量不是固定的,但是,多喝一點水對於身體還是有好處的,這是因為身體裏水分的充裕能夠讓人保持一種新陳代謝的功能,對於身體是有很大好處的,並且,水分的充足,能夠維持身體的機能,並且臉色看上去也會有一種細潤的感覺。
要是身體裏水分不充足,或者説身體嚴重缺水的話,那麼對於身體的傷害是極大的,最為常見的就是當身體裏水分流失加劇的時候,對於尿液的排出就會減少,這樣的話,對於排泄功能的影響是巨大的。
例如常見的腎結石、腎積水很大一部分是和身體裏水分的缺乏有關,對於男性朋友來説,忙於工作,壓力是巨大的,不能及時的喝一點水很是常見,但是,當水分大量缺乏的時候,會導致腎功能的減退,這樣的話,嚴重傷害身體。
因此,對於腎功能比較衰弱的朋友來説,補充一定的水分很有必要,因為,多喝水,會能夠到排尿的,身體的很多毒素是可以通過排尿系統排出去的,這樣對於維持身體的健康很有幫助。
憋尿是很危險的
生活節奏的加快對於上班族的男性朋友來説,抓緊時間工作完成任務是一件很重要的事情,因此,對於上廁所會有忽略的時候,其實這樣的做法對於身體的傷害是極大的,經常性的憋尿對於身體尿路系統有一個破壞的作用,會導致腎炎,嚴重的時候會導致身體膀胱壓力的增加,對於腎臟很有傷害。
對於那些憋尿的朋友來説,這樣的做法是不可取的,不能在憋不住的時候才往廁所跑,應該要及時的上廁所進行排泄,因為身體對於尿液的排出有一個很好的作用,這樣會把身體裏的毒素通過尿液給排出去,對於恢復身體的新陳代謝很有幫助。
當憋尿很是嚴重的話,會導致尿道的感染,從而會引發疾病,例如腎炎,這樣的疾病一般是很難治癒的,並且會導致膀胱的壓力,當膀胱的壓力增大,會讓身體的機能不能出現正常的運轉,傷害身體很是明顯。
飲食沒有規律、暴飲暴食不可取
對於現代的上班族來説,飲食是沒有任何規則的,早餐的話,一般都會在路邊買上一個麪包來充飢,中午的話,一般都會在快餐店解決,到了晚上會有暴飲暴食的情況,來消除一天的壓力,其實這樣的做法是不科學的,但是,現今的大多數上班族的生活方式都是極不健康的。
特別是在晚上的暴飲暴食,對於身體的傷害是極大的,一般來説到了晚上,身體的各個機能處於休息的狀態,這個時候要是狂吃的話,會對消化系統產生很大的影響。而這樣的舉動卻是很多上班族每天的節奏。
通常來説,吃進身體的食物,是需要通過很多消化程序最終被人體所吸收的,當在晚上的時候,這些食物會聚集在腎臟附近,因為很多身體的排泄物是通過腎臟來進行排出的,要是暴飲暴食對於身體的腎臟的負擔是很大的,這樣的話,會極大的加重腎臟的新陳代謝,對於腎臟的負擔是很大的。因此,為了身體的健康,要減少暴飲暴食。
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