孕吐严重 饮食缓解妙招推荐
1、巧吃柠檬缓解孕吐
准妈咪孕吐严重,不妨常吃酸性食物,酸性的食物可以起到帮助缓解孕吐的作用,在所有的酸味水果当中,要属柠檬是代表性水果了,柠檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐,孕吐严重的准妈咪可以尝试。柠檬缓解孕吐的做法有很多哦,下面这几种做法最有效!
(1)柠檬泡水饮用。将一个新鲜的柠檬切成小薄片,放入杯子当中,然后倒入开水,放稍凉后饮用,柠檬的酸味和清香可以为准妈咪起到舒缓、缓解呕吐的作用。在柠檬水当中倒入少量的蜂蜜也是非常不错的选择喔!
(2)海带柠檬茶饮。由于海带中含有碘成分,可有效促进甲状腺激素的分泌,提高身体的新陈代谢,柠檬可以加速身体的血液循环,所以,将柠檬与海带搭配在一起,便是孕妈咪缓解孕吐的好选择。取少量的新鲜柠檬汁,新鲜的海带适量,将海带清洗干净,切成小段,放入锅中与柠檬汁一同煮沸,放凉后,加入少许冰糖饮用,缓解严重的孕吐非常有效喔!
2、巧吃青苹果缓解孕吐
苹果是一年四季都非常常见的水果,也是冬季食用最佳的水果之一,苹果当中含有大量的维生素、微量元素、矿物质以及膳食纤维,其中还含有果胶,可以有效帮助孕妈咪补气益气、健脾通便,同时,它对于缓解孕吐也有着极大的帮助作用,所有的苹果当中,青苹果的缓解孕吐作用最强,准妈咪们可以按照以下两种制作方法来食用青苹果。
(1)美味青苹果粥。粥类食品一般都很好消化,当准妈咪出现严重的孕吐没有胃口的时候,可以多吃一些粥类,青苹果粥就是非常好的选择。准备一个青苹果、适量的大米,将大米淘洗干净,放入锅中加入适量的清水开煮,青苹果清洗干净,去皮,切成小块,待大米快要煮成粥状的时候加入青苹果块,煮熟即可食用,可有效缓解孕吐,还能够帮助准妈咪们打开胃口喔!
(2)青苹果汁。青苹果除了可以做粥食用缓解孕吐外,榨汁成苹果汁,也可有效缓解孕吐。将新鲜的青苹果清洗干净,放入榨汁机内榨汁,然后加入少许蜂蜜一同调试饮用,每天一杯青苹果汁,孕吐反应会缓解不少喔!
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