女人痛经怎么缓解的6个小妙招 真的很实用
女人痛经怎么缓解
1、红花水泡脚:红花有促进血液流畅的作用,而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛,用红花水泡脚可以刺激脚底穴位,有利于全身血液的流通,对于缓解痛经有疗效。
2、多做运动:一般容易痛经的女生身体较虚弱,在平日里要多做运动锻炼,比如跑跑步,打打球,跳跳绳之类的运动,可以加强自身的抵抗力,来缓解痛经的情况。
3、红糖姜水:将红糖与生姜一同熬煮成水,女生喝了可以起到活血化瘀,缓解痛经的作用。这个是最常用,也是效果最明显的食疗小方子。
4、暖宝宝、暖水袋:可以借助暖宝宝、暖水袋之类的发热物,在痛经时可以将它们放于小腹上,可以起到暂时缓解疼痛的作用。
5、按摩穴位:女生痛经时可以按压“三阴交”和“太冲”两个穴位,三阴交位于小腿内侧内踝三指完位置,太冲位于足部背侧大拇指与第二个脚趾的中间位置。
6、饮食疗法:女生痛经时可以多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等,这些食物有助于缓解痛经症状。
月经期间注意事项:
为了避免痛经的情况发生,女生在来月经期间一定要注意这些方面,记得保暖不要让自己冷到、冻到,而且来月经期间不能洗冷水澡,洗冷水头,不能淋雨,不能下水游泳等;月经期间的饮食要清淡营养,凉性、热气、上火的食物一定不能吃;月经期间不能做剧烈运动,但也不表示整天的躺着或坐着,最好是劳逸结合;女生来月经那几天确实是挺招人烦的,可是没办法这是女生必须经历的事情,月经那几天要尽量控制好自己的情绪,让自己心情舒畅,心平气和的渡过那几天。
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