谈恋爱得有点“心理弹性”
谈恋爱得有点“心理弹性”,有些处于恋爱中的人,情绪波动起伏特别大,像变了一个人一样,很容易失去理智。爱情,总是让人患得患失,甚至会让人迷失自我。谈恋爱情绪波动大是不是有病?一起看看谈恋爱得有点“心理弹性”。
谈恋爱得有点“心理弹性”1
1、相信爱情,但不迷信爱情。相信天长地久的真正爱情是存在的,但期望它会超越一切是不现实的。这样认识,可以使我们不迷信爱情,也就不容易受伤绝望。
2、能进也能出。投入的时候可以忘我,结果出现时该让理性站出来,这样才能把握爱情的主动权。
3、主动和理性的姿态。守株待兔似的等待爱情,一定会错失很多机会,但盲目抢夺爱情,则会损人不利己。以主动的姿态,自信地追求爱情,而不会让爱情因自己的追求失当而葬送。
4、具有爱的能力。爱的能力包括付出的能力、理解的能力、宽容的能力和自我承担的能力。不要指望爱人会为我们分担一切,很多东西我们仍然需要独自面对;付出比索取对爱情更有益,也使自己更快乐;宽容对爱情有出乎意料的效果,用要求、指责、退求都达不到的目的,宽容也许可以奏效。
5、有一点心理弹性。享受爱情的亲密,接受爱人的.疏离,松和紧都能悠然掌握,拥有的时候要珍惜,失去了就赶快转弯,不必没完没了地追悼过去。
6、了解一点爱情心理。似可得又不可得的状态,感情极易升温,利用这一点可以强化爱情气氛;爱人遇到挫折,最需安慰。
7、有一点经济基础。虽然物质和爱情不一定成正比,但有一点物质基础绝对有益于爱情的健康生长,不食人间烟火的爱情很难长久。
谈恋爱得有点“心理弹性”2
1、自我期待过高
两个人在一起后,会感受到亲密无间,也会感受到因为不同带来的落寞感。为了拉近距离,感受到合二为一的感觉,很多人会过度的干预或要求伴侣。当伴侣满足不了自身的期待时,很容易出现情绪上的起伏。
2、情绪按钮被激活
和恋人相处的过程中,我们很容易在和过往相似的情境中,唤醒幼时被遗忘、被忽略、被指责的记忆,激活内心的情绪按钮。比如,小时候父母不遵守和你周末去玩的约定,你感到很难受,但为了照顾父母的情绪没有表露出来,你的感受会储存在你的内隐记忆当中。当你被恋人放鸽子时,你会重新体验到小时候的那种感觉,你被忽视的感受会叠加在一起,让你伤心难过。
3、投射机制的存在
心理学家认为,恋人之间的互动模式,是我们早期和主要抚养者之间互动模式的一种投射。我们会不自觉的用熟悉的,让自己感到安全的方式来和恋人相处,即使这种方式并不有效。比如,小时候,父母对你忽冷忽热,你会不安焦虑,想要控制对方。长大以后,你也很容易因为恋人的某些举动感到不安,从而想要控制对方。
二、谈恋爱情绪波动很大怎么办
1、主动付出爱
心理学家弗洛姆认为爱是一种能力,不成熟的爱表达的是:我爱,因为我被爱,即我爱你,因为我需要你;而成熟的爱表达的是:我被爱,因为我爱,即我需要你,因为我爱你。主动的付出你的爱和关心是一种成熟的心理品质,在理想的关系中,每个人都要承担自己的责任,让对方感到被尊重。
2、提升自我价值
爱情可以让人体会到自己是独一无二的.,不论做什么,都可以被接纳,被包容,甚至被欣赏。这无疑是爱情给人带来的最高奖赏。
但是,如果你把自己的价值过度的建立在是否被爱的基础之上,你可能会失去自我。比如,恋人没有及时回你消息,就意味着不够爱你,代表你不值得被爱;恋人没有心情安慰你,你觉得都是你不够好,不值得被喜欢。
你要意识到,不论恋人如何对待你,你的自我价值都不会因为他的反应发生根本性的变化。你的优势依然存在,不会被磨灭;你的生活圈子依然有其他人,会喜欢你。
3、调整负性认知
安全型依恋的人更容易在关系里感到安全和放松,有更容易信任另一半。你可以通过调整自己的负性认知,来让自己的依恋类型逐渐变得安全。比如,对方不接你电话,可能是在忙,你可以试着耐心等对方的回电。事后,你可以找个机会,和对方聊一聊你的感受,做一个接电话时的约定。
平常,你可以多觉察下自己的行为有没有受到过去的影响,你是如何被影响的,这样,你才可以尽量的避免在关系中重复过去的互动模式。
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