颈椎疼怎么办
颈椎疼怎么办,因为长时间的坐在电脑的面前,颈椎始终保持一个姿势,长期伏案工作以及不正确的姿势都会导致颈椎疼痛,所以现在很多人都有颈椎类的疾病,了解一下颈椎疼怎么办。
颈椎疼怎么办1
中医缓解颈椎疼痛的妙招
长期伏案工作者,颈部肌肉韧带长期紧张,局部长期供血势必减少,也就出现了冬天的'管道;现象。随着低领衫的盛行,颈椎疼痛者变得常见,因为人体背面的颈项两侧有风池穴,颈项正中有风府穴。
先辈穿的中式立领是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的,其实更具智慧。这里给大家推荐几个暖颈小方法:
1、大号热水袋枕3晚可治愈
用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿,温度大概80-90℃),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到1小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。一般患者连枕三晚,症状会明显好转,颈部轻松舒缓,甚至治愈。其原理是:血得寒则凝、得热则行。
2、名老中医绝活:按摩天宗穴
取穴:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。常按摩天宗穴,可缓解肩关节周围肌肉劳累。具体做法由痛按到不痛,一般一次点按10-15分钟。
3、辣椒泡酒外涂也有效
辣椒2两、高度白酒半斤。将辣椒浸泡入白酒中,浸泡一周左右后,取适量酒液涂抹患处。辣椒味辛性温,酒性发散,外涂温通经络,发散邪气。
4、活络定痛汤熏洗或热敷均可
药物:当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克,细辛、洋金花各10克。
方法
熏洗上述药物加水煎汤滚沸30分钟后,加醋(500毫升)熏洗患处。适用于关节、肌肉损伤面积较小处。
热敷醋泡上述药物,直至药材将醋吸尽,将药材装入布袋内,上锅蒸30分钟后热敷患处。适用于关节、肌肉损伤面积较大处。
药材活血化淤、祛风湿而止痛,加醋软坚散结,伸筋活络。这个方子疗效甚好,对所有软组织急慢性损伤都不错,特别是骨伤手术后局部水肿一般三个月才消除,用此方后一周见效。
颈椎疼怎么办2
颈椎疼痛患者要注意什么
1、保持正确的姿势,注意端正头、颈、肩、背,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的`能力。
4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
按摩五大穴位治疗颈椎病
长期低头工作的上班族很容易得颈椎病,而且越来越年轻化,长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变,出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状,按摩可以缓解颈椎病,下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
1、揉捏风池穴
取穴定位
位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。
功效主治
此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、按揉秉风穴
取穴定位
在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
按摩方法
取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治
此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位
在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
按摩方法
取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
功效主治
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。
4、按揉肩井穴
取穴定位
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法
被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
功效主治
此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。
按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
功效主治
此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
结语:上面为大家介绍了中医治疗颈椎疼痛的内容,上述这几个方法大家学会了,颈椎疼痛是生活中经常会出现的一种症状,平时不要保持一个姿势太久,另外这几个穴位大家可以经常按摩,对于缓解颈椎疼痛很有帮助的。
-
生孩子遇到男医生?
生孩子碰到男医生,你们觉得该怎么办?现在虽然比之前更加开放了一些,但是要是孕妇生孩子的时候接生遇到个男医生,还真的是一件很尴尬的事情。因为你生孩子的时候不仅是要脱光展现在人家的面前,还是要让人家一个男生看你的私处,是不是就会有些尴尬呢?很多时候不用尴尬,...
-
我们为什么总把气撒在孩子身上,是孩子特好欺负吗?
披萨店里,隔壁桌坐的是一家三口,也不知道什么原因,爸爸接了一个电话以后,妈妈的嗓门突然响了起来:“什么?又要去开会,今天可是儿子的生日,就不能好好陪我们一天吗?”明明可没有偷听人说话的习惯,只是声音太大,大家都听见了。大致的情况,我算是了解了,肯定是父亲工作太忙疏忽...
-
怀孕期间这些坏习惯很容易遗传给孩子,孕妈注意啦!
1、宝妈爱熬夜,孩子出生以后也会喜欢晚睡工作日的时候,下班回家,洗手做饭,吃吃涮涮差不多九点以后,洗完澡,贴个面膜十点多了。躺床上扣了一会儿手机到凌晨,困的睁不开眼的时候,放下手机睡觉。相信大多数人都有这样的生活经历,不论男女。但是有了孩子的家庭还是需要注意,...
-
小孩子说梦话是怎么回事 小孩子说梦话正常吗
小孩子说梦话是什么原因?如果白天过度疲劳,暴饮暴食,受到语言、行动等恐吓,均可发生本病。中医学认为本病的发生是由于脾胃不和、心经有热、暴受惊恐等因素导致心神紊乱,不能守舍而出现梦吃现象。常见症状是患儿在睡眠中频繁的出现说梦话,不得安睡,少则数日,多则经月,...