产后同房腰疼怎么办
1、揉臀。体位同上。
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
2、推腰臀腿部。先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
3、按命门穴。站位或坐位。
用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
4、揉肾俞穴。体位同上。
用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
5、弯腰捏腿部。站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。
同房后腰疼怎么回事
房事之后出现腰痛的现象的话,可能是因为同房的时间太过于频繁,房事过度也是会导致出现腰痛的现象,这种腰痛的现象不是很明显的,一般维持一天左右就会消失,性生活一定要协调,并且要注意不要过于频繁。
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初次进藏四注意
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画眉鸟会出现哪些不良行为
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孕期这些花卉室内千万不要放,黄杜鹃郁金香还有毒.....
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