孩子吃维生素c能预防感冒吗
维生素c真的能预防感冒吗?
张主任称,患者在感冒期间服用维生素C可以缩短感冒的病程,缓解病情。但是否可以预防感冒,目前还没有明确的依据可证明。
维生素C是天然的抗氧化剂,可提高机体免疫力以及对病毒的抵抗力。白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平,能通过抗氧化作用促进抗体形成。普通感冒即便不服药,在一定时间内可能会自愈;而流行性感冒有季节规律,情况比较严重,患者服用一定量的维生素C,有助于提高免疫细胞的噬菌能力,减轻病毒对体内细胞的侵害。同时还可清除自由基,维持身体健康。
维生素C又名抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C摄入不足导致的坏血病是最早被发现的维生素缺乏病之一。长期缺乏维生素C不但会引起皮肤出血,还会引起牙龈炎(牙周病),导致牙齿松动、脱落;甚至导致骨骼改变,可能会引起骨质疏松。但长期过量摄入也会对身体造成危害。
维生素c服用过量有什么危害?
1.大量服用后一旦停药,有可能出现坏血病
大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,出现牙龈出血等坏血病反应。
这个道理就像我们花钱,习惯了大手大脚,突然有一天失业没钱了,我们会很难受。
2.可导致维生素A和叶酸的缺乏
这是因为大量服用维生素C以后,会促进体内叶酸的排泄。
缺乏叶酸不容小觑,可引起巨幼红细胞性贫血。
如果孕妇缺乏,会引起新生儿神经管畸形。
3.胃肠道不适
长期大剂量口服维生素C可导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等,还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
4.泌尿系统的损害
服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。
5.血液系统损害
对于G6PD酶缺乏症(俗称蚕豆病,切忌禁食用蚕豆和蚕豆加工品)的患儿,维生素C可以诱发溶血症的发生。
维生素C不是营养剂
许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为具有美白功效。的确,维生素C具有抗氧化功能,但并非所有人都适合使用。长期大剂量使用维生素C后,突然停药可引发腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。此外,孕妇服用大剂量维生素C时,可能引发深静脉血栓和婴儿疾病。
可见,维生素C作为人体营养的重要来源,能维持正常人体的生理功能,但如果长期或过量服用,也会发生不良反应。实际上,在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C,正常人每天从饮食中摄取就能够满足日常需要,没必要额外补充。
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