如何知道孩子有没有缺钙
孩子有没有缺钙
关于缺钙和补钙,我先说三点:
1、目前没有哪项常规检查能明确孩子缺不缺钙,微量元素、血钙、尿钙、骨密度都不能;
2、一般补钙不会引起小儿肾结石,但是严重过量的钙摄入是有可能的;
3、只要营养均衡,不挑食、偏食,脾胃消化吸收能力也好,孩子不容易缺钙,没必要长期通过钙剂来补钙,但是食补还是必要的。
只要注意孩子的饮食结构,正常情况下通过食物就能摄入足量的钙。平时让孩子多吃含钙量高的食物,像是奶类、豆类、鱼类,绿叶蔬菜也是非常重要的钙源,像是荠菜、芥菜、苋菜、油菜等。
比补钙更重要的,是补充维生素D。不少家长担心的佝偻病,不是缺钙引起的,学名叫:维生素D缺乏性佝偻病。一旦缺乏维D,吃进去的钙吸收不了,没有任何意义。
宝宝从出生开始,每天需要补充400~800国际单位的维生素D,这个量仅仅通过食物是很难补足的,所以日常要给孩子吃维D的补充剂。等疫情过了,多带孩子户外活动,晒太阳也是补充维D的重要途经。
比补钙补维D更重要的,是脏腑的运化吸收能力
这是被大多数家长忽略,却是至关重要的问题。大家只知道给孩子补充各种东西,但是忽略了身体机器是否能很好的运转,消化吸收,把营养物质输送到需要它们的地方。事实上,只要孩子脏腑的能力没有受损,相互之间很好的协调合作,从日常饮食中就可以吸收到很好的养分,大多数孩子并不需要额外的补充。
-
为什么美国孩子更自信
说到美国的孩子,你的脑海里会不会自动弹出这些形容词:自信、笑起来很灿烂、很快乐、很自由……确实,这是很多美国孩子的共同点。著名画家、作家陈丹青曾经说过这样一句话:“走在美国街头,好像人人都长了一张没受过欺负的脸。”其实,他们并非从来都没被人欺负过,而是不...
-
孩子刚满一岁就会背古诗,没想到宝妈却嫌孩子“太村儿了”
孩子刚开始学说话,你会教他当地的方言,还是普通话呢?自从朋友家的女儿开始学说话后,她就和老公商量直接教女儿普通话,不让孩子学当地听起来很粗鲁的方言。为了达到立竿见影的效果,居然让家里说了几十年的老人也说普通话。可是朋友发现女儿的发音很不清晰,说话也是半土...
-
尊重孩子的磨蹭,真的有必要?
磨蹭不是病今天,很多朋友纷纷返回到城市,马上,我们又要投入到城市里快的节奏,一切都很快,可孩子却永远跟不上节奏……幼儿园,8点半就迟到了,8点钟,孩子还在床上好不容易把他叫起来了,五分钟后,等你再进到房间无奈之下,帮孩子穿好衣服,把他抱到洗手间结果等你忙乎一阵,几分钟...
-
作为家长应该让孩子学奥数?
乐高篇乐高对于孩子开发智力,培养动手能力,还有理工科思维非常有帮助,并且对于实际动手能力有所帮助,实际动手会形成自己的理解。这些对孩子的未来学习都有帮助,特别是国中学物理化学等理工科理解很快。所以学乐高,从长远来看,既能帮助孩子锻炼智力有有可能获得证书奖...