孩子身体缺锌吃什么好
引发孩子身体缺锌原因较为复杂,由于孩子身体发育较快,对营养的需求也较高,但是,不少孩子由于平常父母娇生惯养,有挑食、偏食的习惯,不爱吃动物性食物,而以植物性食物为主,则会造成身体摄取的锌元素不足,进而导致孩子的身体内锌缺乏,大部分身体缺锌的孩子都是因为饮食结构的不合理所引发的,是导致儿童缺锌的主要原因;有的孩子锌吸收障碍,特别是一些孩子患有慢性腹泻,会影响其身体对锌元素的吸收,进而造成孩子身体内锌缺乏;长期进食牛乳,而不是通过母乳喂养的婴幼儿,其体内锌元素的含量远远低于靠母乳喂养的婴幼儿,也就是说靠牛乳喂养的婴幼儿往往更容易体内缺锌;如果孩子患有反复出血、长期多汗等,都会引发身体内锌元素的流失,引起体内缺锌。
孩子身体缺锌有哪些表现呢?身体内缺锌的孩子,一般都会患有食欲不振,消化吸收功能减退,有挑食、厌食的习惯;身体缺锌的孩子会经常患口腔溃疡,出现地图舌;身体缺锌的孩子生长发育迟缓,身材矮小;身体缺锌的孩子免疫力低下,经常会感染一些感染性疾病,长期被疾病困扰;身体缺锌的孩子智力发育相对要差,影响孩子未来的升学,影响其一生的发展。
那么,孩子身体缺锌吃什么好呢?对于身体缺锌的孩子而言,合理的饮食,是预防缺锌主要途径,通过调整膳食来改善孩子缺锌的症状,在日常饮食过程中,要注意多给孩子进食动物性食物,如猪肝、瘦肉、猪肾、牡蛎、牛肉、羊肉、鲤鱼;多吃富含锌元素的食物,如花生、大豆、鸡蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、开心果、麦片、白菜、油菜、蘑菇、豆类、花生、小米、萝卜等食物,这些食物都能有效的补充锌元素,缓解孩子体内缺锌的症状。
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