科学护理让准妈妈安全度过孕期
了解妊娠高血压
妊娠期高血压疾病,又叫做“妊高症”,患病率占孕妇的5%-10%,其中70%是怀孕期间出现的高血压。疾病分类又多又复杂,不是简单的在怀孕期间得了高血压。
一般有两种情况:
1、有些孕妈在怀孕之前就患有高血压,这被叫做妊娠合并慢性高血压,更严重的叫做慢性高血压并发子痫前期。
2、一些孕妈在怀孕之前血压是正常的,因为怀了宝宝才患上了高血压,按照严重程度的不同,被分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫。
妊娠高血压危害不容忽视
妈妈怀孕后,血容量增加以满足母亲和孩子共同的需求,对维持胎儿生长发育极为重要。但是,血管内的血液太多会给血管造成很大的压力,久而久之,血管无法进行充分的扩张,血管弹性变差,就会导致血压升高。
妊娠期高血压疾病既伤害妈妈,又伤害宝宝,增加胎盘早剥、脑出血、弥散性血管内凝血、急性肝功能衰竭、急性肾衰竭及胎儿宫内发育迟缓等并发症的风险,是孕产妇和胎儿死亡的重要原因之一,需要引起高度重视。
妊娠高血压饮食护理
1.控制食物总量
超重及肥胖易引发及加重高血压,维持标准体重可很好控制血压。
拒绝甜食、过多脂肪,多采用蒸、煮、炖、汆等少油的健康烹调方式。
2.增加多不饱和脂肪酸,如DHA
脂肪摄入过多易引发高脂血症,造成血管损伤,导致血压升高。
少吃动物油脂,如去除肥肉和家禽类的皮,炖的汤冷却后除去上层油脂,烹调用油选择橄榄油、芥花油、玉米胚芽油等,推荐补充DHA。
3.保证优质蛋白
推荐选择脱脂牛奶、鸡蛋白、去皮禽类、鱼虾、大豆及制品等都是低脂优质蛋白。
4 .推荐补钙+多种维生素摄入
钙缺会引起骨质疏松和宝宝发育迟缓外,钙还直接或间接参与一些和血压调节有关的生理活动。挑选富含钙、锌的食物,如脱脂牛奶和奶制品、鱼虾、贝类、新鲜水果蔬菜。另外维生素A、E、C对于妊娠高血压孕妇的脂质过氧化状态有益。
5.限钠盐
食盐的主要成分是钠,钠摄入过多会引起血管收缩血压升高。人体对钠的实际需要是每天6克,除去食物本身的含钠,每天的食盐量3g(食盐、酱油、味精等)就可以满足,避免膳食中含盐高的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。
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