秋冬防干燥的方法
要经常多喝水,适当使用护肤品,坚持防晒等等。
秋冬防干燥的方法1
一、干燥综合症患者经常多喝水:水占人体中的65%左右,大量喝水能起到滋润的作用,尽可能多吃蔬菜和水果,既补充维生素又补充了内在的必要养分。
洗澡时尽量不用香皂擦洗,和太烫的水,这样更容易使皮肤干燥、脱水。
二、适当使用护肤品:在秋冬季节,空气容易干燥,皮肤的油脂和水分的减少,根据自己的皮肤性质,选择合适的护肤产品,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。
三、预防皮肤干燥:通过食物来补充水分,经常吃滋阴润肺之物,如蜂蜜,芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的.安排自己的作息时间,保持神志安宁,让自己保持乐观的情绪。
四、干燥综合症患者做好皮肤的保养:根据皮肤的性质,选择适合自己皮肤的洗面奶清除污垢,以保护皮肤的呼吸功能,也可按摩皮肤,以改善皮肤的血液循环,涂抹乳霜,以保持表皮细胞的水分。
五、坚持防晒:在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞,对护肤很有益处,防止水分丢失,可以预防皮肤干燥。
秋冬防干燥的方法2
多吃梨少吃姜
秋季干燥,应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的银耳莲子粥,薏米粥等也可以经常喝。秋季要多吃梨,梨可以滋阴润燥,可以润肺止咳。少吃姜,这个季节的姜是有寒性的,对肠胃不适。
选择保湿成分高的化妆品
爱美的美眉会发现,在这个干燥的季节,嘴角、眼周特别容易起些小细纹,于是急忙用大量的粉去遮盖,其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤缺水状况,反而不利于皮肤“呼吸”,还可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。
所以,秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好。
加强锻炼、按时起居
秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的`项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。
要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。
“润”肤果汁之石榴汁
每当秋季,也是石榴成熟的季节,用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
关于秋季预防秋燥的一些小方法,上面小编给大家介绍了一些保养的方法,不同的人群要注意个人的体质的调理,要注意多吃一些滋补的食物,加强锻炼的同时也要按时起居,养成良好的生活方式。
秋冬防干燥的方法3
秋季预防皮肤干燥的方法
经常多喝水。
少吃生理酸性食物,多吃生理碱性的食物,如各种水果,尤其是秋冬时节的水果。
多吃含有各种微量元素的食物或者小吃,如瓜子、核桃等。
多吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物,如猪皮、鸡皮等。
对脸部的干燥可以更换自己的护肤品,不要使用夏季的护肤品了。
还有减少洗澡次数,早晚都抹护手霜
秋季防干燥的`食谱
第一道:老南瓜汤
南瓜具有很好的去秋燥的作用,润肠、归胃经,清热解毒。选择好牛腿形状的老南瓜,色泽越鲜艳的越甜,一般是橙色,好点的是橘红色的老南瓜。
去掉南瓜籽,南瓜子可以直接晒干炒来吃。
将南瓜去掉外层老皮,清洗干净,切成块状。厚薄根据自己喜欢的口感而定。
将锅里加入适量冷水,待烧烤的时候,将南瓜放进锅里煮20-30分钟即熟。
煮熟了,根据自己口味,适当放一点点盐,直接吃食即可。
第二道:清炒木耳山药
木耳山药,解毒除湿健脾
挑选完整新鲜的山药
山药去皮切片,切成菱形的形状更美观
木耳清洗干净,开水发泡15分钟。
热锅倒油放一点蒜末。
大火先炒山药片至8层熟。
混入木耳翻炒2-3分钟
放入盐、味精起锅装盘。
第三道;'紫甘蓝炒鸡蛋莴笋
紫甘蓝富含维C,起哄抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。莴笋这样的蔬菜可以宽肠通便。这道混搭的菜系自然是素食者养生的好选择。
第四道:冬瓜大骨汤完整步骤,功效利尿
冬瓜排骨汤,功效利尿、去热。准备好冬瓜切成坨状。
大骨洗净。
大骨在开水里煮一煮,去掉腥味。
放入花椒颗粒、老姜拍一下放入一块在砂锅中。拍一下更入味在汤中。
大骨装进砂锅,加清水,大火烧开,再中火炖40分钟。(如果想要汤香一点,直接将大骨放进冷水里,鲜味自然入汤中)
冬瓜煮15-20分钟,放入一点胡椒
煮好放一点淡盐。
第五道:豆腐豆芽排骨汤
秋天吃这样清淡的菜系,可以提高免疫力,也可以防止肠道干燥。
第六道:丝瓜炒木耳
丝瓜炒木耳,清淡,去燥美白
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