午餐吃哪些食物健康
午餐盒必备食物
1、西兰花
西兰花是公认的健康食物。热量低、抗衰老效果显著,减肥时也可以安心食用。
2、鱼肉
最佳的蛋白质来源,特别是动物脂肪的最佳来源。白肉相对红肉来说热量低,养颜效果显著。
3、豆腐
4、圆白菜
这是西方料理里常用的一款蔬菜,沙拉里我们常能迟到。它也拥有良好的抗氧化作用。
5、新鲜果蔬
切忌这绝不等同于果蔬汁,新鲜的果蔬含有丰富的维生素B族,是养颜佳品。
2、祛斑排毒方法
1、按摩法
别不相信按摩可以帮助你排毒祛斑,只要你能够坚持对脸部色斑位置进行按摩,效果还是不错滴。具体做法是需要你先对色斑位置用拇指的指腹进行转圈按摩,对每一色斑斑面位置进行按摩之后,再将手掌搓热乎之后,用整个手掌对你分别按摩过的色斑位置进行掌心摩动。坚持下去,色斑就会慢慢变淡哦。
2、面膜法
用面膜敷掉色斑,可不是要你在化妆品店花大价钱去买那些所谓的祛斑面膜哦,不如自己动手做一款能够有效祛斑的面膜。只要将杏仁泥、咖啡粉、鸡蛋蛋白一起搅拌均匀就可以直接敷在脸上的斑点处了,注意敷脸的时间不宜过长,十分钟左右就可以了。坚持敷这款面膜可以帮助淡化色斑、紧致肌肤哦。
3、饮品法
饮品法是要你为自己调制一杯能够排毒祛斑的可口饮品,喝出好肤色。所以不妨试试将柠檬片泡温水五分钟之后再加入维他命C饮用即可。但是要注意的是柠檬片浸泡时要在密闭的容器内进行效果才好哦。
4、涂抹法
涂抹法主要是用冬瓜榨汁之后取冬瓜汁进行色斑的涂抹。因为冬瓜中含有丰富的脂肪油酸这样能够帮助淡斑的成分。当然,涂抹在脸上的冬瓜汁要记得在15分钟之后洗掉哦。
5、食疗法
准备好酒酿、枸杞、鹌鹑蛋蛋液和冰糖之后,将这些材料制成煮开之后(先将酒酿煮开再将其他材料放入继续煮开)食用,通过这样的食物调理方法,可以淡化斑点,帮助身体进行排毒。女性朋友更是能够吃出润泽肌肤。
-
产前饮食有哪些注意事项,这些食物不能吃
孕妇产前不能吃什么1、在临产前的24小时,胎儿已经以头朝下的姿势入盆了,这样就会压迫到孕妇的直肠,会有很强的想排便的感觉。如果再吃一些粗纤维食物的话,就会加快肠胃的蠕动,让这种感觉更强烈。可能孕妇憋不住就会排出便来,这样真的会很尴尬。2、这个时候孕妇的饮食...
-
糯米粉可以做什么小吃糯米粉小吃做法大全
糯米粉可以做什么小吃:糯米红薯饼材料:红薯泥400克,糯米粉约400克,白糖少许。做法:1、红薯去皮、洗净切块,放笼屉蒸熟,捣成泥,加入少许白糖搅匀。2、加入糯米粉,揉成光滑面团。3、将面团分成若干份,搓成圆球,用手按扁成饼。4、锅中放入适量油,烧至6-7成热时,放入红薯饼,用中...
-
宝宝润肺的食物有哪些
一、藕:滋补养生,健脾开胃藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷...
-
可以补肾的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以补肾的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中医认为具有补益精血、润燥滑肠的功效,通常用于须发早白、头晕眼花、血虚津枯等症状,食用可以对身体起到补益作用,对肾脏也可以起到好处。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋补肝肾的效果,...