备孕期间不能吃哪些食物呢
备孕需要尽量远离各种药品和日用化学品,家中如有猫狗等宠物,应避免接触,以免感染了弓形虫。那么,备孕期间不能吃哪些食物呢?
备孕期间要远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品。尽量少喝酒或不喝酒,少饮各种碳酸饮料。煎炸、熏烤食品尽量不吃,还要远离油烟和烧烤烟气,因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃,其中不仅油、盐、糖含量高,营养价值低,含有多种食品添加剂,有的还含有反式脂肪酸,有可能干扰胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴,一般都是用多次加热的油烹制的,盐分又太高,对胎儿实在有害无益,维持这种喜好还会增加孕期浮肿和妊娠高血压的危险。
备孕期间需要跟踪你的排卵期。你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。规律的性生活,可以帮助增加怀孕的机会。而且,最好的方式,是在无压力的情况下享受爱情生活。
最后,笔者提醒正在备孕中的女性朋友们,备孕期间心情要放松,心情很重要!越着急,越想着怀上,就越不容易成功。
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