引体向上锻炼背肌动作 初学者教程
拥有强壮的背肌是一种什么样的体验,穿衣更有型,女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力,从背影看起来都那么帅,女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。
男人背肌
假如你没有这样的背肌会是什么样?
唾弃,开练
背部
9个不同方式的引体向上动作,给肌肉带来全方位的刺激,初学者每个动作先坚持做3个,然后等身体适应之后每个周期固定加量,健身锻炼不能操之过急要循环渐进,先把每个动作都熟悉了做标准,这样后面锻炼就容易了
NO.1
背肌训练
NO.2
背肌怎么练
NO.3
背肌训练
NO.4
背肌怎么练
NO.5
背肌怎么练
NO.6
男人背肌
NO.7
背肌训练
NO.8
男人背肌
NO.9
背肌训练
今天的辛苦锻炼
明天的肌肉疼痛
只为后天的帅气
不要害怕疼痛,因为你是男人。不要放弃,因为你是男人。不要不健身,因为你是男人。一个男人就应该逼着自己去做很多事,包括健身,练出背肌,其实试过了你就会发现一切都没有那么难了,真的。
-
健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时候增加重量呢?不管什么时候,当你任何一种练习...
-
手臂怎么练粗 男人练手臂的技巧
手臂的强壮和肌肉线条有多好看,你不练是不会知道的。肱二头肌可以说是男人阳刚性感的标志,和胸肌一起能给人强烈的视觉冲击。你还在苦恼自己的手臂不够粗壮?来吧,今天小编就要满足你拥有强壮手臂的愿望,教你练出粗壮的麒麟臂。男人的手臂肌肉手臂怎么练粗壮?想要强...
-
肌肉猛男 英国最性感的男人靠完美的肌肉
谁是世界上最性感的男人呢?最近,一个英国最性感的男人RyanTerry火了!作为第一个有资格参加拉斯维加斯奥林匹亚周末男子健体组比赛的欧洲人,RyanTerry就是凭着一身完美的肌肉让他登顶最性感!英国最性感的男人RyanTerry因为早在2010年,他就已经摘得世界上最负盛名的男...
-
办公室白领实用健身动作 塑造职场男神
因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。1.办公桌俯卧撑刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。刺激胸与腹部肌肉2.空手...