在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌
完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的,虽然嘴上不说,但是看到胸比自己大的男人,你还是会忍不住多看几眼对吗?不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱,只要能够坚持,胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。
胸肌
男人胸肌
大胸肌
一副哑铃就能让你拥有饱满胸肌!
尽管拥有硕大的胸肌是很多人的梦想,有梦想就得去实现
动作1 哑铃卧推
哑铃卧推
动作2 哑铃飞鸟
哑铃飞鸟
动作3 哑铃仰卧颈后屈臂伸
哑铃仰卧颈后屈臂伸
动作4 哑铃屈臂推
哑铃屈臂推
动作5 哑铃画圆
哑铃画圆
男人们啊,想要大胸肌,先给自己买一副哑铃吧。哑铃看似娇小,但是却能发挥无限的作用。如果在家用哑铃就能练出大胸肌,那那你还上健身房干嘛?如此方便快捷的方法,小编都倾情推荐给你了,你好意思不用吗?
-
高效的锻炼人鱼线的方法推荐
谁都希望自己有完美的身材,尤其是男士,毕竟有肌肉的男生会给人感觉更有安全感。现在喜欢健身的人有很多,已经到了露胳膊露腿的季节了,你要是还没有健身的动力,那你的赘肉可能要遍布全身。很多人疯狂地练着6块腹肌,剪着体脂,但是常常会忘记锻炼腹斜肌。强壮的腹斜肌能...
-
男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感
宽肩的男人最性感,怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房,就能练习出一副宽厚的肩膀,想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的...
-
教你打造性价比高的健身空间
对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房。其实我在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了,你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。甚至于你是健身房锻炼者,但有时也想在家练练。场地不需要多大,器械不需要有很多...
-
NBA最新球员MVP排行榜 詹皇36岁再夺榜首
NBA新赛季已进行至第3周,许多球员渐入佳境,以优异的表现带领球队打出好战绩,稍早前NBA官方公布目前最新的MVP球员榜单,现在就让我们来看看你心中的那位最强球星有无入榜吧!这份榜单是NBA官方球评SekouSmith经由个人数据及球队战绩等整体表现评估而出,排行第一的球员...