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  • 男人公狗腰怎么练 腰好才是真的好

    男人公狗腰怎么练 腰好才是真的好

    公狗腰怎么练俯卧撑和仰卧起坐是我最熟悉的运动项目了,但是平时我做的时候很难达到增强肌肉的目的,主要原因不是我不努力,而是不够标准。如果锻炼方式不对,极有可能对你的腰椎健康造成伤害,锻炼不成反倒伤了腰,岂不冤枉?下...

  • 健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法

    健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法

    背肌究竟要不要练呢?这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实,很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗?有了背肌穿衣更好看,找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌NO.1引体向...

  • 肱二头肌锻炼方法 练肱二头肌的男人最性感

    肱二头肌锻炼方法 练肱二头肌的男人最性感

    强壮手臂就是男性的标志,不过,这一部分的肌肉并不好练,想让自己的女人更有安全感吗?练肱二头肌的男人最性感啦!肱二头肌锻炼方法,一起来看看吧,遵循下面的方法准没错。强壮手臂肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂...

  • 冬季健身前怎么热身 做个合格健身爱好者

    冬季健身前怎么热身 做个合格健身爱好者

    最近的天气总是变化莫测,有时候气温骤降,让人不想运动。天气冷,这个时候得不到充分预热的话,运动的伤害也随之上升了。运动前的健身很有必要,如果你运动前不热身,就必定不是一个合格的健身爱好者。慢跑慢跑在跑步机上慢走5...

  • 婚前健身计划 让你婚前变身型男

    婚前健身计划 让你婚前变身型男

    想在婚前变成型男、猛男?先定一个能达到的小目标,比如养成这些减肥增肌的好习惯。新郎婚前健身计划日常习惯篇早餐之后去运动想要快速拥有好身材,最好是告别懒床。每天清晨早起洗漱之后,可以先去进行30分钟的跑步,有氧运...

  • 男人该练练你的大腿了 让你更性福

    男人该练练你的大腿了 让你更性福

    最近,北京瘫坐姿十分流行,瘫坐在椅子上很是舒服。不过,这是让你身体损伤一个错误姿势。工作生活累?那就开始健身吧,腿部吧是身体的发动机,练练你的大腿,让你找回好状态,夜晚也更加性福。男人大腿练腿帮你找回好状态有研究表明...

  • 最适合上班族男士的健身动作

    最适合上班族男士的健身动作

    你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了。其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量。今天,小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif,让你学会健身,喜欢上健身,开启你的肉体革命...

  • 杠铃深蹲练什么 杠铃深蹲让男人啪啪啪更给力

    杠铃深蹲练什么 杠铃深蹲让男人啪啪啪更给力

    涨姿势啦!健身圈一直流行说一句话无深蹲不翘臀,这真的可靠吗?小编今天就告诉你,答案是肯定的。深蹲中很重要的一个动作就是杠铃深蹲,杠铃深蹲该怎么做?深蹲能让你的PP发生哪些变化?一起来看看呗。深蹲能锻炼到哪些肌肉深蹲也...

  • 男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

    男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

    倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗?是的!小编不夸张的说,这影响了你的穿衣造型。那么,倒三角身材怎么练?下面一起来进入今天的身材训练营吧,男人就要做一个行动派。男性如果你的身材看上去总是有点怪怪的,到底什么地方出...

  • 狗公腰是什么意思 男人公狗腰怎么练出来

    狗公腰是什么意思 男人公狗腰怎么练出来

    泡妹,有人靠颜值,有人靠刷卡,有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人,在那些最热门的健身中,小编最迷的就是公狗腰了,那是男人最性感(骚)的部位,简直让人鼻血喷张,好像和他睡。公狗腰你知道什么是公狗腰吗?公狗...

  • 男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉

    男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉

    腰部的重要性,相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一,腰部承担着人体百分之六十以上的重力,实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来学一下吧。腰部腰部肌肉锻炼腰部肌肉主要有处于...

  • 什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练

    什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练

    你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式,与向心训练相对。简言之,就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中,肌肉因为受到外力的作用,肌纤维有控制地被拉长,在这一...

  • 男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感

    男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感

    宽肩的男人最性感,怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房,就能练习出一副宽厚的肩膀,想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体...

  • 男人跑步减肥瘦身正确方法 不要盲目地跑步

    男人跑步减肥瘦身正确方法 不要盲目地跑步

    最近,有一个男性友人向小编请教你是怎么减肥,为什么我每天跑步都没有减下体重呢?好吧,小编就问,你懂跑步减肥的意义吗?你的跑步方法可能已经错了。今天小编就教给大家跑步减肥的正确方法,一起来看看吧。跑步首先,教您认知跑...

  • 一周健身计划表 一周健身和饮食计划

    一周健身计划表 一周健身和饮食计划

    健身达人们通常都会给自己一个详细的健身计划,来让自己坚持不盲目的锻炼。如果你还是一个健身菜鸟,不知道该如何给自己一个健身计划,那就看这里吧,建设大神介绍的健身计划一周表,让你拥有好身材。男士健身健身计划一周表周...

  • 男人胸肌训练计划 徒手胸肌训练计划

    男人胸肌训练计划 徒手胸肌训练计划

    男人啊,还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌,就算是穿着衣服,女人都能看到你那傲人的身材,甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了?摸胸初级胸肌训练动作一:跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3...

  • 狗公腰性能力好?公狗腰到底怎么个练法

    狗公腰性能力好?公狗腰到底怎么个练法

    公狗腰,公狗腰,唉呀妈呀,简直太性感了!据说这才是现在检验猛男的唯一标准。不要问我为什么,因为喜欢啊!今天啊,咱们就来看看这神乎其神的公狗腰到底怎么个练法。听说,它还能提升性能力,而我却无耻的相信了。公狗腰乍一看像极了...

  • 俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势

    俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势

    如何用俯卧撑练胸肌,这是每个男人都想知道的锻炼方法,因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们,赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙...

  • 想健身不能保持这些习惯 还是放弃吧

    想健身不能保持这些习惯 还是放弃吧

    爱运动的人总是最帅的,小编现在就尤其喜欢爱健身的男人,不管是有没有好的肌肉,只要你有心开始运动健身,有一天总会有好身材的。对于新手而言,健身初期建议先养成一些好习惯会是上上之策,如果保持不了下面这5大好习惯,那就是...

  • 40岁后男人怎么健身 40岁男人健身法则

    40岁后男人怎么健身 40岁男人健身法则

    健身虽然有利于身体健康,但若运动不当,对身体也是会产生一些伤害的。因此40岁以后的男人更应该注意健身的常见法则。健身注意事项1、不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为年过40,运动能力就会一落千...

  • C罗进球数破800个纪录 史上第一人

    C罗进球数破800个纪录 史上第一人

    最近比赛,C罗与曼联坐镇主场老特拉福德球场迎战兵工厂,过去双方交手152次,曼联赢了63场比赛,而在今日的战事中,虽然双方在上半场打成1?-1平手,但到了下半场C罗先在第51分钟于禁区右侧射进一球,打破双方1?-1僵局,帮助曼联取得2-1...

  • 斜方肌锻炼方法 正确的锻炼动作图解

    斜方肌锻炼方法 正确的锻炼动作图解

    现在女孩子都一个一个的在练马甲线了,你还抱着你的啤酒肚过日子,想要肌肉就不要偷懒了,谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着小编来看看怎么练出有型的肌肉吧,毕竟女生喜欢有点肌肉的男生。斜方肌斜方肌是背部最亮眼的一块...

  • 学健身达人徒手练出好身材方法

    学健身达人徒手练出好身材方法

    都说肌肉是男人最好的外衣,有了一身好看的肌肉,女人最爱看你不穿衣服的样子了。不过,很多人表示一直在上班,没时间去健身房,该怎么办?其实,健身不一定要去健身房,在家试试下面徒手健身动作,一样能让你拥有man到爆的好身材。平...

  • 波波维奇妻子得的什么病?相爱40年见证马刺兴衰

    波波维奇妻子得的什么病?相爱40年见证马刺兴衰

    波波维奇妻子得的什么病?据悉,69岁的波波维奇经历着人生最艰难的一年。携手共度40载的妻子艾琳于美国时间周三晚去世,回首半生,青衫人老,白发婆娑,身边的患难与共的人却先一步离开了。整个NBA大家庭都感到遗憾,送上慰问。马...

  • 男人胸和背的肌肉锻炼超级组训练法

    男人胸和背的肌肉锻炼超级组训练法

    健身,如果没有让自己有撕裂般的效果,那怎么算得上是达人呢?男人练胸更要练背,胸背超级组训练法送给大家,让你的胸和背的肌肉都发达,女人看到都不得不服软啊!练胸肌大重量杠铃卧推记住,你一定要用大重量做卧推。差不多是你的...