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  • 夏季打造完美胸肌该如何训练

    夏季打造完美胸肌该如何训练

    如何打造胸肌,健硕胸肌是每个男人都追求的,可以在异性面前展现胸肌带给他们的男性魅力,那么想要强壮的胸肌我该如何训练呢?小编就给大家分享下如何打造完美胸肌。如何打造胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要...

  • 健身没效果什么原因 去健身房就是要虐

    健身没效果什么原因 去健身房就是要虐

    健身没效果该咋整?你需要停下盲目的大重量训练!很多人天天去健身房,但就是看出健身的效果,没有肌肉,身体也不见得有型,这是为什么?你可能已经走入了误区,来看看你到底犯了什么错吧。让我一起活到老练到老吧。健身男我不是要说...

  • 怎么让大肚腩变成腹肌 遵循锻炼法则

    怎么让大肚腩变成腹肌 遵循锻炼法则

    开始工作的人,由于工作的繁忙,总是会忽略健身。大大的啤酒肚就成了工作中的标配,看着自己的衣服一件件的都变成了紧身衣,就没有一丝想要改变的动力吗?健身是一个坚持的过程,谁都不可能一下吃成一个胖子,所以要想让自己的大肚...

  • 练出好看的手臂线条的锻炼方法

    练出好看的手臂线条的锻炼方法

    你做好穿短袖的准备了吗?你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗?尤其是单身狗们,不努力健身撩个妹子,难道单身狗还没有当够。今天小编把动图都放进来了,一看就能学会,剩下的就都靠你自己了。锻炼手臂其实不仅是好看,手臂是身体最...

  • 肱二头肌锻炼方法 练肱二头肌的男人最性感

    肱二头肌锻炼方法 练肱二头肌的男人最性感

    强壮手臂就是男性的标志,不过,这一部分的肌肉并不好练,想让自己的女人更有安全感吗?练肱二头肌的男人最性感啦!肱二头肌锻炼方法,一起来看看吧,遵循下面的方法准没错。强壮手臂肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂...

  • 微胖男生怎么减肥 想练肌肉先减肥吧

    微胖男生怎么减肥 想练肌肉先减肥吧

    减肥这件事,真的不容易!不过,小编在坚持了三个月之后,总算有点成效了。想要练肌肉的帅哥们先减减肥好吗?微胖男减肥的第一步,先从改变日常习惯开始,,本期小编整理了几个瘦身减脂又能增肌的简单方法,人鱼线我来啦!肌肉男健身前...

  • 男人减肥哪些有氧运动适合你

    男人减肥哪些有氧运动适合你

    现在很多人都会去健身房办健身卡了。大家想一想,在健身房内,能做的有氧运动有哪一些?因为有氧运动不仅能增强心肺功能,还能减脂,最大化的增强肺活量。但是,更多人在想到减脂的时候会与有氧运动挂钩,第一时间把跑步当作最有...

  • 哑铃锻炼背肌教程 练出倒三角体型

    哑铃锻炼背肌教程 练出倒三角体型

    有了胸肌还要有背肌和肩肌,男人的健身事业不能停留在一项运动上。今天小编给大家整理了一套魔兽肩背特训,只要4个动作,你就能轻松打造出自己的霸王背肌。一起来学习吧。肌肉训练肩部的宽度,更决定了一个男人是否给人瘦弱...

  • 增肌瓶颈期怎么度过 看健身瓶颈期怎么办

    增肌瓶颈期怎么度过 看健身瓶颈期怎么办

    增肌是每一个男士在健身中最希望练出的效果,小编相信,有坚实的肩膀,宽厚的肩背,线条分明的腹肌都是每个男人的梦想可很多小伙伴们,往往在健身中遇到很多阻碍,这是遇到了传说中的瓶颈期。这个时候,该怎么办呢?增肌瓶颈期怎么...

  • 肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

    肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

    拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型,女人们也更加喜欢。小编表示,没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能拥有肱二头肌吧!肱二头肌肱二头肌是上肢上最大...

  • 打网球前热身方法 打网球前热身动作

    打网球前热身方法 打网球前热身动作

    打网球前热身,每一项运动都是需要运动前热身的这样可以有效的避免受伤,打网球也是一样,哪么打网球前热身有哪些注意事项呢?小编给大家讲讲打网球前热身动作。打网球前热身1、在打网球之前应做一些准备运动,比如充分做好头...

  • 怎么打造家庭健身房 男人在家健身技巧

    怎么打造家庭健身房 男人在家健身技巧

    最近,有很多爱是意识到要运动健身的朋友,时常会问我,没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健身?其实啊,健身这件事,不是非得在健身房内才能完成哦!你可以用零成本来改造一个家庭健身房,在家就能练出好...

  • 2018欧冠皇马成夺冠最大热门 干掉利物浦就是爷

    2018欧冠皇马成夺冠最大热门 干掉利物浦就是爷

    2018欧冠半决赛首回合战罢,利物浦主场5-2大胜罗马,而拜仁慕尼黑主场1-2遭皇家马德里逆转,比赛非常的精彩。相信不少球迷都在期待着2018欧冠半决赛次回合比赛,罗马能否再次上演绝地逆转,而皇马能否再次杀入决赛也是大概率,20...

  • 胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情,胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下,如果你拥有一个厚实的胸肌,是不是很性感?女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作,你可别错过哦!男人胸肌...

  • 男人也可以有迷人的胸沟 看胸肌中缝怎么练

    男人也可以有迷人的胸沟 看胸肌中缝怎么练

    想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好,男人没有也很low。现在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划,让你man起来!胸肌今天教大家4个动作只要坚持每天都做就可以轻轻松松get胸...

  • 引体向上的各大技巧 做引体向上好处

    引体向上的各大技巧 做引体向上好处

    引体向上的各大技巧,运用双杠做引体向上很多人都有玩过,引体向上是比较困难的一项运动,初学者一般很难做引体向上,今天小编就给而大家介绍做引体向上的小技巧!一、引体向上的各大技巧引体向上,体育会考和高中体育会考的考试...

  • 健身没效果怎么回事 常见的健身误区

    健身没效果怎么回事 常见的健身误区

    男人健身没效果的原因有很多,比如你没有正确的计划、营养的饮食、规范的动作等等。如果盲目的健身可能会给你的身体造成伤害,你需要多看看别人的成功心得,这样才更加的高效。下面,小编带来七个常见的健身误区,这就是你健身...

  • 腹肌为什么总练不出来 为什么还是没有腹肌找原因

    腹肌为什么总练不出来 为什么还是没有腹肌找原因

    腹肌,可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情,但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌,并不是那么容易。许多男性表示,自己锻炼的都累成了狗了为什么还是没有腹肌呢?下面我就来找找关键从原...

  • 怎么锻炼大腿肌群 锻炼腿部肌肉技巧

    怎么锻炼大腿肌群 锻炼腿部肌肉技巧

    现在很多人都比较喜欢健身,毕竟身材好穿衣服也好看,健身的动作是有很多的,找到适合自己强度的动作。如果决定要健身了,好好的坚持,当你自己身上的赘肉都没有的时候,肯定是很有成就感的。大腿肌群,尤其是大腿前侧的股四头肌,作...

  • 卫星定位+极致保暖,极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信

    卫星定位+极致保暖,极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信

    12月21日,极地探路者北斗版防寒服新品发布会在北京举行。原国家海洋局极地考察办公室书记魏文良、探路者集团董事长李明、总裁何华杰和户外联席CEO陈旭等相关领导嘉宾共同出席了本次活动。△探路者集团领导与极地探路...

  • 健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法

    健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法

    你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时...

  • 夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    健身的队伍越来越壮大了,现在夏季快要到了,男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了,夏天的衣服可是很薄的,你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作,我先从背部的肌肉开始。肌肉男从锻炼的角度来讲主...

  • 男士健身练身材 饮食上的四个注意事项

    男士健身练身材 饮食上的四个注意事项

    健身受到的追捧度你从近期突然暴增的健身房的数量上就可以看出来,男士越来越看重自己的身材,开始避免因为工作而过自己身材的放任自流,尤其是圆鼓鼓的啤酒肚。今天跟着小编来看看怎么让自己的锻炼都长成肌肉,让你成为健身...

  • 怎么找到适合自己的健身教练

    怎么找到适合自己的健身教练

    健身的风气如今越来越风靡了,看到这个现象,小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示,自己上健身房都不知道怎么挑选教练,这其中也有门道,今天就来教教大家,去健身房怎么找教练吧!健身首先,当你听...

  • 男人瘦了没有型 给你一些增肌的方法

    男人瘦了没有型 给你一些增肌的方法

    大家经常谈论的都是减肥额话题,却忽略了也有一部分人是怎么都长不胖,就跟先天营养不良的一样。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了,太没有安全感,一种柔弱书生的感觉。今天就给万年瘦子一些增肌的方法。法则1:循序渐进的训...