想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程
运动2.02W
猛男
想成为男神,先从翘臀训练开始
下面9个动作,隔天训练一次
每个动作做4组,每组15~20
穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了,像他那样激凸有致的肌肉男体,女人们都爱。不得不说,小编也被迷得不要不要的。
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健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时候增加重量呢?不管什么时候,当你任何一种练习...
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测自己一分钟能做多少个俯卧撑
俯卧撑是非常常见的健身动作,学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能,那么你一分钟可以做多少个呢?男生和女生的体能是有差的,所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。俯卧撑俯卧撑运动是最容易锻炼的,是一个不需要额外器械和空间的亲民健身项目,而针对不同年...
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男人练马甲线方法 男人怎么锻炼马甲线
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詹姆斯飙大三元关键17.4秒三分不进 创一历史纪录湖人却输灰熊
亟待重返西区8强的湖人,在26日对分区倒数第2的灰熊又踢到铁板,一哥詹姆斯(LeBronJames)虽缴出24分、12篮板和11助攻的大三元数据,生涯总助攻数来到8535次,独占史上第10,成为史上首位生涯总得分和总助攻都挺进前10的球员,但他最后17.4秒连2记三分出手都落空,只能看着紫...