注意孩子吃饭的4大禁忌
1.偏食
孩子偏食常见的问题包括吃得少而慢,对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。专家强调,现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛,孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重,更加厌恶反感其挑剔的食物。
纠正偏食:让孩子体验饥饿
1)让宝宝体验饥饿,随后获得饱感。
2)限制两餐之间的热量卡路里,餐前一小时不喝饮料和吃点心。
3)当孩子出现推开食物、哭闹、转头等行为时,家长采取暂时隔离法,移开食品,把孩子放进餐椅不理她(他)。
2.蹲食
蹲食是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。
蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。
建议父母要改掉孩子的毛病,尽量坐在高凳上吃饭。坐在高凳子上吃饭,腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,对消化食物是非常有利的。
3.暴食
孩子暴食会引起肠胃弱、营养失衡等肠胃疾病。建议孩子不要吃刺激性和生冷食物,容易伤害孩子肠胃;不吃油腻食物,会导致宝宝呕吐;不吃导致胀肚的食物,会加剧宝宝腹胀和厌食。
4.咸食
在现代膳食中,儿童钠盐摄入量逐渐增加,其中既有家庭一日三餐的盐超量,也有零食中含钠盐增多。最近,儿童保健专家指出,无论是健康儿童,还是病儿,不宜摄入过多的盐,饮食应该以清淡为主,太咸引发呼吸道感染。据调查统计,儿童患上高血压的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。
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