孩子吃什么补充DHA
小宝宝,DHA要怎么补?
在宝宝生下来以后,DHA同样也无需过多的补充。婴幼儿时期,每天的DHA摄入量大约需要100mg左右,对于人工喂养的宝宝来说,大多数奶粉都能达到这个要求。
对于母乳喂养的宝宝来说,也只是需要妈妈每天摄入200mg左右的DHA即可。
不过呢,需要注意的是,早产儿可能需要额外的补充一些DHA。根据国儿科学会建议,宝宝出生时体重小于1KG时,每天需要补充210mg以上的DHA;宝宝出生时体重小于1.5KG时,每天需要补充180mg以上的DHA。
到了2岁以后,随着大多数宝宝自主进食能力的加强和完善。此时,通过食物补充DHA也会是一个非常合理的选择。鱼类、虾类都是既美味、又营养的好东西。
坚果和海产品,到底该怎么选
从你怀孕开始,很多人都会告诉你“坚果类食物”可以补充DHA哦,吃了之后宝宝会聪明的,一定要多吃一点。
然而,事情却并没有这么简单。坚果类食物并不直接含有DHA,它们含有的物质叫做α-亚麻酸,这个东西进入人体之后,需要在肝脏经过一系列代谢才能最终转变为DHA。
而这个过程,很漫长、转化率也不高……所以,坚果这玩意,也就当个零食吃吃还不错。
而像海鱼、海虾、海藻这样的海产品,所含有的DHA自然是十分富的。但是呢,选择这些食物的时候,也有一个风险,那就是——海洋鱼类的重金属污染。
像金枪鱼、带鱼这样的处在海洋生态链顶部的鱼类,重金属含量比较高,尤其是汞污染;而选择海藻的话,又可能存在一个碘过量的风险。
所以呢,建议大家更多的选择海虾、三文鱼这样处在食物链底端的鱼类。
-
你家孩子不是爸爸给洗澡的?
为什么孩子出生后,爸爸要经常充当孩子的洗澡工?如果你家的爸爸真愿意这样做,孩子未来会感激你现在的决定。记得小时候,我奶奶跟我说,男人最应该给娃洗澡,她的大多数儿子都是这么干的。到我很大的时候,我有一天问我奶奶,为什么她如此坚信男人一定要给娃洗澡。我等待着奶...
-
它,是我所能想到的,留给孩子最好的财产!
犹太人,被誉为世界上最聪明的民族,在犹太民族,流传着这样一则故事:犹太家长常会问孩子,“如果有一天家里着火了,你只能带走一样东西,你带走什么?”当孩子说“金钱”的时候,家长就会说:“你需要带走知识,因为金钱会用完,而拥有知识可以获得无穷无尽的金钱。”知识的主要获取...
-
出游时孩子咳嗽、拉肚子、发烧怎办
旅行地点选择因为带着孩子,一切都要以安全为优先考虑,买机票订饭店前就必须先考虑到治安及卫生方面。在台湾旅游,治安大致良好,在国外旅游要记得先查询一下当地的治安状况或是近期内是否有任何暴动示威等,绝对不要选择不安全的国家,即使如此,如果时间太晚,仍然不适合带...
-
小孩子说梦话是怎么回事 小孩子说梦话正常吗
小孩子说梦话是什么原因?如果白天过度疲劳,暴饮暴食,受到语言、行动等恐吓,均可发生本病。中医学认为本病的发生是由于脾胃不和、心经有热、暴受惊恐等因素导致心神紊乱,不能守舍而出现梦吃现象。常见症状是患儿在睡眠中频繁的出现说梦话,不得安睡,少则数日,多则经月,...