女白领护眼方法 喝茶也可以预防眼干涩
女白领常喝六款茶预防眼睛干涩
1、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1.维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
3、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
4、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
5、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
6、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
白领必备护眼方法
1、用电脑时间不要太长
每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯
我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
3、眨眼睛
眨眼动作是可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、常做眼保健操
眼保健操并不是学生的专利,办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润,喷一点保湿喷雾在做眼保健操,这样不会拉扯皮肤,以疏通眼部经络。
5、滴眼药水
眼药水是否能润眼,一是看药水成分,二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。
6、加强锻炼运动
平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行,有利眼的健康。
7、熨目
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。
8、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法,可以有效的改善眼睛干涩。
9、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
10、热毛巾敷眼
热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
-
长袖善舞玩转社交圈的四大星座女
双子女:交换信息双子女长袖善舞,擅长玩转各种社交平台,因为她们比较容易焦虑。而且她们普遍比较信奉这样一点,那就是问渠哪得清如许,为有源头活水来,交流对于她们来说是很有必要的,因为从交流中,她们总会获取到很多有用的信息,所以她们需要尽量扩大自己的圈子。天秤女:喜...
-
梦见办公室的寓意是什么
梦见办公室是什么意思梦见成立新的办公室,预示着最近梦者可能会开拓新的业务,也会有新的生意或获得新的好处,是吉兆。梦见自己被任命到办公室工作,暗示着梦者可能会脱离办公室环境。梦见自己在办公室做职员,暗示着梦者的不幸的忙忙碌碌的日子就要开始了。梦见自己工...
-
冬季做好宝宝护肤工作 多用温水洗脸
冬季宝宝皮肤干燥怎么办?1、补充维生素A维生素A能够让孩子的皮肤变得更加润泽,所以在冬季可以给孩子选择胡萝卜以及绿叶蔬菜等富含维生素A的食物,另外也可以在医生的指导下选择鱼肝油。给孩子添加辅食的时候,要多准备新鲜的蔬菜及水果,这样才能够为其补充充足的水分...
-
孕晚期还能工作吗
如果身体健康工作又不累,而且工作场所没有有害物质、没有电磁辐射、没有人吸烟,那是可以坚持到快生的时候才休假的!如果不是那还是休息吧,一切为了宝宝好。埃塞克斯大学研究人员调查了1991年至2005年进行的“英国家庭状况调查”的1339名参与者、英国“千禧年研究”...