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  • 刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌

    刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌

    艺人刘品言(言言)14岁就从女团Sweety出道,在主持、戏剧和电影圈都有亮眼佳绩,拥有大批死忠粉丝。不过,她出道以来忽胖忽瘦,经常成为话题,甚至在2012年的金钟奖红毯上被笑胖,之后减肥成功,超励志过程仍是讨论焦点,她近日受访,首度...

  • 男人要点性感的肌肉 跟这些动作练出人鱼线

    男人要点性感的肌肉 跟这些动作练出人鱼线

    很多人都想让自己的腹部平坦,最好还能有一点性感的肌肉,不管你脑袋里有多么的雄心壮志,如果身体不动,那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作,不要再偷懒了,再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...

  • 健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    如果你想要自己的身材更好一点,那一定会选择去健身,毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材,那应该先了解一下这些器材是练哪的肌肉的,今天我从最基本的哑铃开始。肌肉男动作一▼10个侧平举(...

  • 腿部增肌怎么锻炼 练出完美腿部线条

    腿部增肌怎么锻炼 练出完美腿部线条

    相较于其他部位的增肌与塑形,腿部增肌可以说是最难的。腿部的大白肉如何变成肌肉呢?这需要你长期的训练才能得到。首先你得进行全身范围的训练,这样可以让腿部的肌肉在一定程度上得到强化,关于腿部线条的小知识,我一起来看...

  • 男人练出什么肉身才能让女人爽翻天

    男人练出什么肉身才能让女人爽翻天

    李晨为了维护世界的和平,小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。1、T型直臂平板支撑步骤一:双腿、双脚撑身体与地面,呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平板支撑步骤二:左臂保持撑地,向右侧旋转身体,顺势上展右臂至垂直...

  • 宁泽涛健身吗 要做你男神教你练出八块腹肌

    宁泽涛健身吗 要做你男神教你练出八块腹肌

    人家宁泽涛国民老公称号可不是空穴来风。因为他不仅有颜值有身高,重点是他有八块腹肌!!!八块腹肌啊!多少人梦寐以求啊!男神不是谁都可以当,但是八块腹肌各位可以拥有!按照下面这些套路训练,八块腹肌什么的,都是分分钟的事...

  • 少年李小龙电视剧开机 李治廷为演巨星练出六块肌

    少年李小龙电视剧开机 李治廷为演巨星练出六块肌

    《少年李小龙》是在得到李小龙胞姐李秋源、李秋凤及胞弟李振辉授权下开拍的,讲述的是少年李小龙未成名前的少年逸事。究竟成为巨星前的李小龙有什么鲜为人知的一面?小李小龙8岁的胞弟李振辉在接受巴陵娱乐专访忆:“小时...

  • 在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌

    在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌

    完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的,虽然嘴上不说,但是看到胸比自己大的男人,你还是会忍不住多看几眼对吗?不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱,只要能够坚持,胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。...

  • 快速练出腹肌 练腹肌动作和食谱搭配

    快速练出腹肌 练腹肌动作和食谱搭配

    你知道吗?其实我每个人都有腹肌,只是因为你懒于锻炼又贪食,所以肚子都长出来了。想要让你的腹肌重见天日吗?今天,小编带大家来看看腹部肌肉训练的方法,帮助你快速有效的练出腹肌。腹肌动作示范之卷腹卷腹平躺于地面,屈膝九十...

  • 黄小柔4年连生3胎 半年练出紧肚蛇腰

    黄小柔4年连生3胎 半年练出紧肚蛇腰

    艺人黄小柔2014年和大12岁的老公王睿结婚,两人婚后仅4年,一连生了3个孩子,进度超快,让身边亲友每次都惊喜不已。她喜欢小孩,但生产时间超密集,几乎没有时间恢复身材,3月老公为了她结扎,她也趁这段时间,开启了减重计画,半年时间,...

  • 哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰

    哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰

    交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。长手臂的屈曲运动脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖...

  • 5岁男童学远练出腹肌 想当拳王健腹轮一次30下

    5岁男童学远练出腹肌 想当拳王健腹轮一次30下

    辽宁葫芦岛5岁男童学远从小就对拳击很有兴趣,希望未来能成为一位拳王。父亲为了培养他的天分,于是开始教他一些拳击基本动作,并每天训练他运动,没想到才经过短短2个月时间,学远现在不但能连续做几十下伏地挺身,也能展现爆发...

  • 练出好看的手臂线条的锻炼方法

    练出好看的手臂线条的锻炼方法

    你做好穿短袖的准备了吗?你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗?尤其是单身狗们,不努力健身撩个妹子,难道单身狗还没有当够。今天小编把动图都放进来了,一看就能学会,剩下的就都靠你自己了。锻炼手臂其实不仅是好看,手臂是身体最...

  • 男人肱二头肌锻炼计划 练出麒麟臂

    男人肱二头肌锻炼计划 练出麒麟臂

    男人呀,想把自己的身材练的漂亮,大块肱二头肌是少不了的。手臂肌肉的强化训练你做对了吗?想要徒手做肱二头肌,还真的挺难的,想要让自己的手臂变粗,肱二头肌锻炼方法今天倾情呈现给大家!锻炼肱二头肌肱二头肌图解肱二头肌肱二...

  • 林明祯单身3个月没桃花 每天早起运动练出川字肌

    林明祯单身3个月没桃花 每天早起运动练出川字肌

    大马女神林明祯掰了张轩睿后,把心思放在工作、运动和陪伴家人,苦笑没有桃花。今(9)日她出席活动时透露,会接触到运动是因为曾经因工作压力大,导致皮肤坑坑疤疤,当时开美容店的她顾客酸:我用了你的产品,脸会跟你一样吗?让她彻底...

  • 谢娜曝怀孕胖到75公斤 3个月内练出马甲线

    谢娜曝怀孕胖到75公斤 3个月内练出马甲线

    艺人谢娜与歌手张杰结婚6年多,夫妻俩2月终于如愿,迎来一对双胞胎女儿,一家四口生活幸福又美满。她11日在微博秀出自己产后的运动成果,让网友看了吃惊不已。谢娜和老公张杰选在2017年的结婚纪念日,公开怀孕喜讯,她更在2月顺...

  • 卷腹可以练出马甲线吗

    卷腹可以练出马甲线吗

    卷腹可以练出马甲线。卷腹可以练出马甲线吗1可以的。马甲线是平坦腹部最高的境界,没有赘肉的腹部,还有肌肉线条,表现为肚脐两侧两条直立的肌肉线。而卷腹是有锻炼腹部肌肉的效果,在锻炼过程中腹部肌肉是处于收紧的状态,而...

  • 哑铃锻炼背肌教程 练出倒三角体型

    哑铃锻炼背肌教程 练出倒三角体型

    有了胸肌还要有背肌和肩肌,男人的健身事业不能停留在一项运动上。今天小编给大家整理了一套魔兽肩背特训,只要4个动作,你就能轻松打造出自己的霸王背肌。一起来学习吧。肌肉训练肩部的宽度,更决定了一个男人是否给人瘦弱...

  • 杨丞琳蛮腰练出超强川字肌 逆龄惊呆欧阳妮妮

    杨丞琳蛮腰练出超强川字肌 逆龄惊呆欧阳妮妮

    艺人杨丞琳在音乐、戏剧方面成绩亮眼,去年参加陆综《乘风破浪的姐姐》展现深厚功力,受到大批忠实粉丝追捧,私下也勤于运动,常透过社群分享生活。她日前PO文秀出锻炼成果,蛮腰纤细、川字腹肌线条明显,身材相当匀称,连小她11岁...

  • 夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    健身的队伍越来越壮大了,现在夏季快要到了,男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了,夏天的衣服可是很薄的,你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作,我先从背部的肌肉开始。肌肉男从锻炼的角度来讲主...

  • 男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑

    男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑

    健身怎么能不做俯卧撑?那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑,这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练,它是练大胸肌必备的技能,一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来&mid...

  • 安宰贤综艺感满分 离婚练出6块腹肌自嘲

    安宰贤综艺感满分 离婚练出6块腹肌自嘲

    韩演员安宰贤出演综艺《新西游记》人气暴涨,他2020年与前妻具惠善离婚撕破脸,沉寂了近1年的时间,近日才重新回归小萤幕,携手罗PD(罗䁐锡)合作新节目《运动天才安宰贤》,誓言打造出一个运动好手,每集节目只有5分钟。预告片在17...

  • 韩国健身女神Euddeum在家练出马甲线

    韩国健身女神Euddeum在家练出马甲线

    有许多网友笑称,因为废在家中的关系,导致体重直线上升,不过也有许多网友趁机开始居家健身,韩国健身女神Euddeum的影片,也因此再度掀起话题!今年31岁的Euddeum,除了是皮拉提斯的教练之外,也是一名健身狂魔,过去参加过许多大大小...

  • 8分钟之内就能练出腹肌 八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频

    8分钟之内就能练出腹肌 八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频

    八分钟腹肌锻炼是什么?相信许多健身的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法,那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌,这不可能吧?这,当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式,一次8分钟需要长期坚持才有效果。...

  • 胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情,胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下,如果你拥有一个厚实的胸肌,是不是很性感?女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作,你可别错过哦!男人胸肌...

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