中年男人应该警惕9个信号
中年男人应该警惕9个信号是什么?时下,四五十岁的中年人有一个共同的感觉:生活节奏越来越快,工作越来越忙碌。但是却让人停不下来,一起来看看中年男人应该警惕9个信号是什么吧!
中年男人应该警惕9个信号1
每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件,停也停不下来……天长日久,身体便出现了种种令人担忧的状况。
上海交通大学医学院附属第九人民医院主任医师王忠告诉记者,四五十岁的男性承担着更多的家庭和社会责任,但唯独没有承担起自己的健康重责。“男性健康包括两部分,一个是大健康,即整体健康状态,包括血压、血糖是否正常,全身各系统协调工作等。还有一个是‘小’健康,即男性特有的问题。就我看来,其中包括肿瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。”
王忠指出,四五十岁时,男性开始出现前列腺增生,表现为尿频、尿急,晚上频繁起夜,小便等待时间增加。多数男性的性欲低下也始于这个阶段。这一年龄段的男性还极易出现性激素部分缺乏,“很多男性体内的激素水平就像女性更年期那样,不再正常、规律、稳定,而是慢慢走低。”
性激素缺乏还与糖尿病、认知功能障碍、性功能减退等密不可分。在骨质疏松引起骨折的男性患者中,7%—30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降,还可能导致冠状动脉疾病。王忠指出,性激素水平缺乏是衰老的表现,与此有关的迟发性性腺功能减退症(LOH)这一概念最近几年才被提出,但在医学界引起了很大的重视。
“我们常说,要‘留得青山在’。整体健康就是一座大山,我们需要从全局出发,一旦发现异常就应该积极就医。”王忠解释说,首先应该呼吁男性定期体检。首先是前列腺,包括检查前列腺体积;50岁后,还要将PSA作为常规检查项目。
此外,是否要定期检查性激素水平,目前还没有定论。但如果身体没有其他方面的变化,出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、血管扩张后出现潮热、出汗等四方面问题,就要引起注意了,这可能预示着性激素水平在走低。
此外,美国专家指出,如果已经出现了下列信号,也许就说明疾病已经离你不远:
1、刚到中年或是更年轻,就已经大腹便便,可能与性激素缺乏有关,很多时候是高血脂、高血压及冠心病的'先兆;
2、有显著的进行性脱发、斑秃、早秃,可能是压力过大或精神长时间紧张的表现;
3、过早性功能衰减,可能受到压力和性激素缺乏等多方面因素作用;
4、遇见熟人竟忘记他的名字及称呼;
5、心算能力低下,常要借助工具计算;
6、经常头晕、目眩、耳鸣、头痛,又查不出具体的毛病;
7、人到中年就频频排尿、排便,怀疑与前列腺健康有关;
8、睡不踏实,稍有风吹草动就醒,醒后感觉周身疲惫;
9、干什么事都不能集中精力,效率低下。
中年人不要忽略身体的改变,不能“掩耳盗铃”地过日子,结果将小病拖成大病。
中年男人应该警惕9个信号2
男性到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。
所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的'内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到 医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结 肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
-
盆栽生姜越冬方法温水浇灌充足光照
在冬季不能大量的给生姜浇水施肥,浇水时水温不能低于20℃,并且每个月需要在生姜土壤中,混入适当的腐熟氮肥;在每年的10月底,对盆栽生姜进行打顶工作,能让盆栽生姜更具有抗寒性;盆栽生姜在冬季需要充足的光照,每天保证盆栽生姜4小时以上的照射,没有光照需要把盆栽生姜...
-
梦见院子长满果树
梦见果树是吉兆,果树在梦中出现,象征大吉大利,硕果累累,收获丰厚,财运畅达。梦见果树,预示做梦者的付出都会有收获,要坚持不懈的努力下去,能够得到更好的生活。商人梦见院子长满果树表示财运十分不错,一直在筹谋的事情终于有了一个好的结果,是大吉之兆,也可以尝试新的规划...
-
梦见房子裂缝但没有塌是什么意思
梦见房子裂缝但没有塌的梦境解析梦见房子裂缝但没有塌,预示梦者的事业运上升,自己的事业可能会欣欣向荣,一切顺利,但是应该安守本分,防止破坏好运势。不同的人梦见房子裂缝但没有塌的梦境解析出行的人梦见房子出现裂缝,建议情绪不好,少外出为妙。做生意的人梦见房子出...
-
怎样才能把水草养护好
水草的养殖是长期的事情,不要觉得养水草是一件简单的事情,如果我们想要把水族宠物养好,那就要照顾到各方面的因素,我们也要把水草当做是我们的宠物,从它的身材、姿态上去发现美,有爱心才可以发现自然界的美丽,才会去加倍呵护水族箱里的生物,几乎每个人都是在先看见水族...