吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难。在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我来说是最好不过的了。减肥是所有女生终生坚持的事业,在不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。那么,下面是小编推荐的几种有利于减肥的食物,可以让你快速地瘦下来!
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。紫菜对很多朋友来说想必不再陌生,作为在海中互生藻类的统称,紫菜通常分为红藻纲,红毛菜科等多种类型及形态。而紫菜减肥法通常系指以紫菜为主要原料,然后搭配其他食材,进而让其他具有润肠通便,防治便秘,控制血脂等方面功效,进而实现减肥瘦身的目的。
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。
西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。专家曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验,在实验中他们被要求"吃饭之前要吃半个西柚,一天两次",并且"吃饭之前喝一杯西柚汁,一天两次",同时辅以低脂、营养均衡的饮食,3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
另外,在一项调查中,100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚",并"每天喝3杯西柚汁",即使其他生活习惯没有变化,12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。也就是说,吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖,保证100%果汁即可。
香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我改善体质。当体内酵素不足时,不但是毒素,另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚,令我的减肥无法进行下去。
新鲜香蕉所含的酵素分量很多,加热的话恐怕会令酵素的能力减弱,所以趁着新鲜来吃效果最好哦!早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,帮助维生素发挥肠道蠕动能力,改善睡眠质量,让你减肥地改善易胖体质。
菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,有便秘问题的JM也可路路畅通。
“大力水手”爱吃的大力菜就是菠菜,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水,对有水肿胖JM也有帮助。
-
父母如何正确护理宝宝扁桃体炎
扁桃体炎人体的两个扁桃体位于上咽部两侧,由淋巴组织聚合而成。在新生儿时期,扁桃体很小,之后会在青春期逐渐增大,当幼儿六、七岁时,是扁桃体最大的时候。经过青春期后,扁桃体会逐渐萎缩,但并不会消失。症状表现急性扁桃体炎会有一定的传染性,潜伏期大约3~4天,在春秋两...
-
几种用于护理婴儿的精油
浓缩香草能量的精油,天然而且十分有效果,但使用前也必须注意说明书上的注意事项。这里介绍的都是宝贝能够放心使用的精油。但是最后还是要由妈妈根据实际情况,较好地灵活使用。精油量一旦过多过少都没有效果。要控制好滴数。1.柑橘具有抗菌作用,强壮身体作用具有淡...
-
哺乳期有哪些方法可以护理乳房
哺乳期有哪些方法可以护理乳房?1.每次喂奶之前和喂完之后,都用温水将乳头及乳晕清洗,保持该部位清洁、干燥。2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛,则可以将乳汁挤出,用干净的器皿盛给婴儿食用,避免乳头再次受伤,也防止细菌进入婴儿口中。3.妈妈们需要有一个良好的...
-
婴儿出牙护理方法
1、注意口腔卫生在出牙期的宝宝,口腔卫生是一定要注意的。在宝宝喝完奶之后,可以给宝宝喂一点白开水,这样可以冲淡宝宝口腔中的残留的奶水,起到清理口腔的作用。宝宝晚上睡觉的时候千万不要让他含着奶瓶睡觉,以免滋生细菌,影响宝宝的牙齿生长。2、少用磨牙工具或安抚...
相关文章
- 节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
- 什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
- 不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
- 吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
- 多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
- 生吃坚果能瘦身 吃黑麦面包也能减肥正确吃瘦肉能减肥大葱肉桂调味又减肥葡萄酒减肥
- 木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
- 海带有助减肥 多吃紫菜也能减肥冷菜海蜇减肥奇佳零食海苔助减肥牡蛎好吃又减肥
- 喝水能减肥吗 吃蔬菜水果能减肥吗晚餐怎么吃可以减肥洗澡能减肥吗瘦身茶能减肥吗
- 吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效