走路快比慢的人多活15年 即使过胖走得快仍有助延寿
每个人的走路速度都可能不尽相同,有的人走路斯慢条、有的人性急走得快。近期英国一项研究指出,要想活得久,走路快是关键,因为这些走路速度快的人,不仅可以降低得到心脏病的风险,甚至比走路慢的人还多活15年寿命。
据《每日邮报》报导,英国莱斯特大学(Leicester University)研究人员,针对2006年到2016年47.5万名平均年龄52岁的英国人做分析,发现走路步伐快的女性,预期寿命为86.7岁至87.8岁、男性则在85.2至86.8岁;走得慢的女性则平均为72.4岁、男性是64.8岁。显示走路快的人比走路慢多活15年。
研究还指出,快速行走有助改善高血压、解决肥胖问题,即使一个人已经过胖,但他走路很快,预期寿命依旧会比走得慢的人更长,这是因为走路快意味着运动量较大,可保护他们免受高血压、肥胖的影响。不过研究人员也表示,这项研究只证明了走路快与预期寿命的相关性,并非是因果关系。这项研究被发表在《梅奥诊所学报》上。
事实上,这已经不是科学家第一次进行这类研究。美国医学会杂志(JAMA)在2011年也发现同样结果,走路速度是预期寿命的可靠指标;2013年也有美国研究人员发现,走路快能降低心脏病风险,进而达到延长寿命;2018年雪梨大学更指出,走得快可以降低5分之1的过早死亡风险。
-
NBA最新球员MVP排行榜 詹皇36岁再夺榜首
NBA新赛季已进行至第3周,许多球员渐入佳境,以优异的表现带领球队打出好战绩,稍早前NBA官方公布目前最新的MVP球员榜单,现在就让我们来看看你心中的那位最强球星有无入榜吧!这份榜单是NBA官方球评SekouSmith经由个人数据及球队战绩等整体表现评估而出,排行第一的球员...
-
健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧
健身不练腿,迟早要阳痿这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢?男人的大腿的确是力量和性能力的象征,怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢?今天,咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲深蹲(半蹲)注意事项在整个动作过程中,始终抬头,挺胸,紧腰,垂直...
-
最适合上班族男士的健身动作
你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了。其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量。今天,小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif,让你学会健身,喜欢上健身,开启你的肉体革命。男女健身动作一、活动肩部肌肉;肌肉活动动...
-
中国男足聚餐照片曝光 又被球迷骂了一次
近来世界杯获得全球关注,而无缘参赛的中国男足则在海外接受训练。近日中国男足端午节聚餐照片在网路曝光,开心畅饮可乐、红酒,引起一众网友热烈讨论,这样的行为对于运动员简直自毁前程,再拿出顶尖球员的身材照比对,完全悲剧。综合媒体报导,江苏苏宁足球俱乐部移军义大...