清秀吧

运动

运动精选栏目里设有运动相关的小栏目,细分化运动相关知识,健康运动,运动健康,热身运动,运动的好处,有氧运动,剧烈运动,小编选择最优质的运动相关内容,分享在运动栏目里,爱生活、爱美、爱运动栏目,运动栏目专为爱美人士而存。

  • 打造上肢肌肉和力量 正确的健身动作

    打造上肢肌肉和力量 正确的健身动作

    露胳膊露腿的季节就要来了,男生太瘦了女生会感觉没有安全感,而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚,不要给自己的懒惰找借口,当你看到自己变得强壮的时候,一定会很有成就感。想要打造强悍的上肢肌肉和力量就不...

  • 增肌瓶颈期怎么度过 看健身瓶颈期怎么办

    增肌瓶颈期怎么度过 看健身瓶颈期怎么办

    增肌是每一个男士在健身中最希望练出的效果,小编相信,有坚实的肩膀,宽厚的肩背,线条分明的腹肌都是每个男人的梦想可很多小伙伴们,往往在健身中遇到很多阻碍,这是遇到了传说中的瓶颈期。这个时候,该怎么办呢?增肌瓶颈期怎么...

  • 韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感

    韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感

    你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种弱鸡吗?NONONO!今天,我要颠覆你们的想法!最近,一个韩国健美明星火爆了!他叫做黄哲勋,是韩国最强壮的健身男模,劲爆的肌肉简直要炸裂的既视感!一起来瞧瞧。黄哲勋韩国健美明星黄哲勋...

  • 男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细

    男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细

    毋庸置疑,每一位正在减肥或想减肥的人,都会想,到底我该吃什么,才能达到减脂的效果呢?应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我就来一一解决这些问题。肌肉男煮饭可怕的是,这些问题...

  • 练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处

    练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处

    无深蹲,不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲,因为可以让自己的身材看起来更加完美,其实,深蹲是一个很简单的健身运动,男人也十分有必要学会。深蹲怎么练?男人坚持做深蹲,相当于纯天然的长效伟哥。不信来看!深蹲怎么练深蹲这个动作,过...

  • 好玩的健身动作挑战你的身体吧

    好玩的健身动作挑战你的身体吧

    健身是一件快来的事情,就要丰富有趣。俯卧撑、引体向上or深蹲,你是不是也对这些常规的健身动作感动腻歪了呢?如果你想换换口味,下面这些好玩的的健身动作最适合你了。徒手碎颅者weightSkullcrusher(徒手碎颅者)假设你最...

  • 教你打造性价比高的健身空间

    教你打造性价比高的健身空间

    对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房。其实我在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了,你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。甚至于你是健身房锻炼者,但有时也想...

  • 健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    如果你想要自己的身材更好一点,那一定会选择去健身,毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材,那应该先了解一下这些器材是练哪的肌肉的,今天我从最基本的哑铃开始。肌肉男动作一▼10个侧平举(...

  • 男人七个练腿招式 让你床上更给力

    男人七个练腿招式 让你床上更给力

    今天你练大腿了吗?腿部是身体的发动机,如果你的腿部没有力气,那么你就不能说自己十分有力量。一起来练大腿吧,这样你会提升自己的各项机能,七个练腿招式让你在床上更给力,还不快来!男人大腿我在想一个问题为什么你们都喜欢...

  • 腿部增肌怎么锻炼 练出完美腿部线条

    腿部增肌怎么锻炼 练出完美腿部线条

    相较于其他部位的增肌与塑形,腿部增肌可以说是最难的。腿部的大白肉如何变成肌肉呢?这需要你长期的训练才能得到。首先你得进行全身范围的训练,这样可以让腿部的肌肉在一定程度上得到强化,关于腿部线条的小知识,我一起来看...

  • 男人有大肚子怎么减 减掉肚训练计划

    男人有大肚子怎么减 减掉肚训练计划

    作为一个标准的型男,挺着大肚腩,怎么好意思出撩妹呢?怎么才能在最有效的时间最快速的减掉肚子呢?今天小编给大家整理了一套训练计划,一共有8个动作,只要照着练,你一定能快速的减掉自己那罪恶的小肚腩。减肚子训练计划如下:动...

  • 当经典ip遇到经典品牌,高达、吃豆人来到骆驼新品发布会

    当经典ip遇到经典品牌,高达、吃豆人来到骆驼新品发布会

    9月14日晚9点,骆驼重塑经典新品发布会于广州成功召开。潮流易变,经典恒久,本次发布会以重塑经典为主题,展开一场关于潮流和经典的探索之旅。骆驼男装新品发布据了解,本次发布会的主题是重塑经典,喻义为:经典可以传承,也可以重...

  • 哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识

    哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识

    我常常在健身圈听到,减肥一定要做有氧运动。那么,有氧运动是什么呢?它真的有助于减肥吗?实际上,有氧运动的好处多着呢,减肥人士一定要学会做有氧运动,今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运...

  • 勇士将退役35号球衣 杜兰特黑白照怀念旧金山

    勇士将退役35号球衣 杜兰特黑白照怀念旧金山

    在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天,勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天,就没人能穿上湾区的35号战袍,并感谢KD这3年来的贡献,祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥...

  • 男人健身锻炼哪些肌肉 必须锻炼的6大肌肉群

    男人健身锻炼哪些肌肉 必须锻炼的6大肌肉群

    肌肉,要练对了才有用!不然你的肌肉看起来就没有一点魅力哦!妹子都爱有肌肉的男人,你知道吗?今天小编给大家讲讲男人必须锻炼的6大肌肉群,你现在知道还不算迟哦!大腿、腹部、背部、胸部、肩部,还有上臂。这是一个男人真正的力...

  • 健身没效果什么原因 去健身房就是要虐

    健身没效果什么原因 去健身房就是要虐

    健身没效果该咋整?你需要停下盲目的大重量训练!很多人天天去健身房,但就是看出健身的效果,没有肌肉,身体也不见得有型,这是为什么?你可能已经走入了误区,来看看你到底犯了什么错吧。让我一起活到老练到老吧。健身男我不是要说...

  • 胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌

    练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情,胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下,如果你拥有一个厚实的胸肌,是不是很性感?女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作,你可别错过哦!男人胸肌...

  • 2018欧冠半决赛拜仁vs皇马首发名单

    2018欧冠半决赛拜仁vs皇马首发名单

    2017-18赛季欧洲冠军联赛半决赛即将迎来一场经典对决:拜仁慕尼黑坐镇安联球场迎战已经连续两年卫冕欧洲冠军的皇马马德里。就在昨晚的同一时间,红军利物浦在安菲尔德5-2狂胜本赛季欧冠黑马红狼罗马,夺冠赔率已经超过拜仁...

  • 男人快速唤醒腹肌 八组练习腹部肌肉的动作

    男人快速唤醒腹肌 八组练习腹部肌肉的动作

    腹肌的训练方法有太多种方法来让男人拥有8块腹肌,但是其中的效率可不尽相同,比如果传统的仰卧起做对腹肌来带的训练并没有你想象的那么大,相比你流的汗水,算是一种低效的训练。试试下面这面这些方法,帮你快速唤醒腹肌。以...

  • 男人怎么拥有“胸器” 器械胸肌锻炼技巧

    男人怎么拥有“胸器” 器械胸肌锻炼技巧

    烦恼不长胸的健身人儿有福气了,今天小编带领你们直切主题,教你们几招拥有胸器的小技巧!胸肌的练成本来就是要靠技巧的!不然你以为你盲目的举铁有用?技巧一:放松肩关节作为胸肌锻炼,它会给肩关节造成很大的压力,所以在锻炼...

  • 男人该练练你的大腿了 让你更性福

    男人该练练你的大腿了 让你更性福

    最近,北京瘫坐姿十分流行,瘫坐在椅子上很是舒服。不过,这是让你身体损伤一个错误姿势。工作生活累?那就开始健身吧,腿部吧是身体的发动机,练练你的大腿,让你找回好状态,夜晚也更加性福。男人大腿练腿帮你找回好状态有研究表明...

  • 男人徒手练出完美的腹肌马甲线

    男人徒手练出完美的腹肌马甲线

    腹肌怎么练才能成型,更加好看呢?完美的腹肌马甲线该如何更加完美呢?总之有腹肌的男人就是帅!今天,小编要给大家分享9个在家就能徒手练习腹肌的方法,一起来看看吧,把你的腹肌虐起来。男人腹肌下面就要开始了,各位看官准备好,开...

  • 腹横肌锻炼方法 腹横肌在哪里 男人腹横肌锻炼

    腹横肌锻炼方法 腹横肌在哪里 男人腹横肌锻炼

    胸肌和手臂都壮实了,可你的腹肌还没有显露出来,这是为什么?你是不是也能觉得腹横肌尤其难练,想要腹肌惩罚,腹横肌的锻炼方法你一定得学会。今天,咱们就来看看这腹横肌该怎么练出来吧。肌肉男人腹横肌图什么是腹横肌腹横肌居...

  • 男人怎么锻炼臀部 给你更有用的方法

    男人怎么锻炼臀部 给你更有用的方法

    身材好穿衣服都会好看,我经常听说女生的翘臀怎么怎么样,翘臀并不是女生的专属,男生也可以锻炼臀部让自己的线条更好看。我肯定都知道深蹲是可以练臀部的,今天告诉你几个更有用的方法。1.对于臀部刺激最佳的臀部超伸练习前...

  • 冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多

    冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多

    冬季爬山带来的好处,冬季是一个寒冷的季节,但适当的爬山运动可以给这个冬季带来温暖,那么冬季爬山都有哪些好处呢?小编给大家讲讲冬季爬山带来的好处。冬季爬山带来的好处1、爬山即可以锻炼脚力,又能锻炼心肺功能俗话说的...