清秀吧

运动

运动精选栏目里设有运动相关的小栏目,细分化运动相关知识,健康运动,运动健康,热身运动,运动的好处,有氧运动,剧烈运动,小编选择最优质的运动相关内容,分享在运动栏目里,爱生活、爱美、爱运动栏目,运动栏目专为爱美人士而存。

  • 男人练马甲线方法 男人怎么锻炼马甲线

    男人练马甲线方法 男人怎么锻炼马甲线

    男人练马甲线的方法,不管男女有一副马甲线就是一种好的身材表现,对于男人来说应该如何练马甲线呢?小编今天就给大家讲讲男人练马甲线的方法。男人练马甲线的方法1、腹式呼吸在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧,有...

  • 如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

    如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

    身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本文不说别的,仅仅说说怎样让胳膊变粗,告白细小的手臂,让...

  • Mini Bala带你一起重新定义新陪伴

    Mini Bala带你一起重新定义新陪伴

    近几年,随着国家生育政策逐步放开,90/95后进入生育高峰,我国母婴市场规模持续扩大。新一代父母不仅消费水平在持续提升,育儿理念也在悄然发生转变!他们在亲子关系中,更强调独立、理解、陪伴,对母婴产品的需求也更加个性化、...

  • 男人日常最有效的腹肌锻炼方法

    男人日常最有效的腹肌锻炼方法

    男人有没有腹肌真的差别很大,锻炼腹肌是锻炼毅力的一种方式,那要怎么练腹肌呢?今天我一起来看看最有效的腹肌锻炼方法,常做这几种运动打造腹肌美男,和自己的身体来一场肉体革命吧。怎么练腹肌练腹肌最好的方法男人跑步每天...

  • 老婆想去俄罗斯看球 英格兰瓦尔迪请保镖保护

    老婆想去俄罗斯看球 英格兰瓦尔迪请保镖保护

    世界杯期间,英格兰球员的老婆也是新闻的焦点,而前锋瓦尔迪(JamieVardy)爱妻心切,老婆丽贝卡(RebekahVardy)表示会去俄罗斯帮丈夫加油,瓦尔迪为了爱妻安全,特地前保镳保护妻子。虽然英国政府当局曾警告球迷不要贸然进俄罗斯...

  • 男人健身这些错误要避免 不要用错方法

    男人健身这些错误要避免 不要用错方法

    喜欢健身的男士总是可爱的,因为对自己的身材要求严格的人,自然在生活工作中,都十分优秀。不过,问题是,很多人在健身当中,其实并没有很全面的计划,导致走进了健身的雷区。健身没效果,肌肉没有型?往往肌肉不增长的话,存在于以下9...

  • 肌肉线条不明显怎么练 正确锻炼姿势

    肌肉线条不明显怎么练 正确锻炼姿势

    许多人表示,自己一在健身,但是肌肉线条就是不明显怎么办?那你一定是方法错了,姿势不对。肌肉要有清晰的线条才是完美的。今天,跟着小编来学习一下,肌肉线条怎么练吧,这里有你要的正确锻炼姿势。肌肉线条想要肌肉线条,先把肌肉...

  • 男人减肥哪些有氧运动适合你

    男人减肥哪些有氧运动适合你

    现在很多人都会去健身房办健身卡了。大家想一想,在健身房内,能做的有氧运动有哪一些?因为有氧运动不仅能增强心肺功能,还能减脂,最大化的增强肺活量。但是,更多人在想到减脂的时候会与有氧运动挂钩,第一时间把跑步当作最有...

  • 2018欧冠四强半决赛抽签

    2018欧冠四强半决赛抽签

    北京时间4月12日凌晨,欧冠八强战次回合结束了最后两场比赛,最终战况分别为:皇马1-3尤文和拜仁0-0塞维利亚。至此过后,在两回合较量中,皇马以总比分4-3淘汰尤文,连续八个赛季打进四强,而拜仁以总比分2-1淘汰塞维利亚,时隔一个...

  • 想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

    想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

    猛男想成为男神,先从翘臀训练开始下面9个动作,隔天训练一次每个动作做4组,每组15~20穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。MarianoDiVaio简直是当之无愧的男神了,像他那样激凸有致的肌肉男体,女人们都爱。不得不说,小编也被迷得不...

  • 晨跑最佳时间和晨跑需要注意的什么

    晨跑最佳时间和晨跑需要注意的什么

    晨跑需要注意的什么?晨跑对于热爱跑步健身的人来说是比较适合的,吃跑顾名思义就是早晨跑步,那么在跑步的时候需要注意哪些事项呢?小编给大家讲讲晨跑需注意什么。晨跑需要注意的什么1、跑前做准备运动跑步前一定要做准备...

  • 男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌

    男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌

    性感的腹肌,对于男生来说是十分渴望的,因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌,这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍:如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关...

  • 快速增肌训练技巧 增肌饮食和注意

    快速增肌训练技巧 增肌饮食和注意

    男人的肌肉是可以速成的,但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路,肌肉无法成型。今天,小编就带你来学学这快速增肌的技巧,让你少走一点弯路,早日获得清晰美感的肌肉。想要增肌的朋友请记住:增肌是要增加肌肉!不是一味...

  • 男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

    男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

    倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗?是的!小编不夸张的说,这影响了你的穿衣造型。那么,倒三角身材怎么练?下面一起来进入今天的身材训练营吧,男人就要做一个行动派。男性如果你的身材看上去总是有点怪怪的,到底什么地方出...

  • 男人健身球锻炼方法图解 多种花样

    男人健身球锻炼方法图解 多种花样

    健身如何找乐子,让它不再枯燥乏味呢?小编觉得,首选当然是健身球,一个球就能玩出多种花样,一球就能帮你练出一身的好肌肉,不信,咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。男人健身球健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健...

  • 男人健身锻炼哪些肌肉 必须锻炼的6大肌肉群

    男人健身锻炼哪些肌肉 必须锻炼的6大肌肉群

    肌肉,要练对了才有用!不然你的肌肉看起来就没有一点魅力哦!妹子都爱有肌肉的男人,你知道吗?今天小编给大家讲讲男人必须锻炼的6大肌肉群,你现在知道还不算迟哦!大腿、腹部、背部、胸部、肩部,还有上臂。这是一个男人真正的力...

  • 上班族身材走样 教你“虐”出一身肌肉

    上班族身材走样 教你“虐”出一身肌肉

    不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了,尤其是上班族,每天坐着身材都会慢慢走样的。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就开启你的健身之旅吧。肌肉男动作1悬垂举腿▼10次悬垂举腿动...

  • 男士健身的好习惯 保持完美型男体型

    男士健身的好习惯 保持完美型男体型

    健身圈有一个说法,给自己3个月的时间去训练,你的效果就会特别明显,肌肉和线条都能出来了。不过,为什么有的人问小编,明明坚持锻炼了,可还是没有效果,这是为什么?今天,我就来聊聊关于男士健身的好习惯。肌肉男人要特别能吃会吃...

  • 夏季打造完美胸肌该如何训练

    夏季打造完美胸肌该如何训练

    如何打造胸肌,健硕胸肌是每个男人都追求的,可以在异性面前展现胸肌带给他们的男性魅力,那么想要强壮的胸肌我该如何训练呢?小编就给大家分享下如何打造完美胸肌。如何打造胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要...

  • 肱三头肌健身房怎么练 看图解

    肱三头肌健身房怎么练 看图解

    男士们,肱二头肌练的多了,来来来!今天咱们来学一学不一样的,那就是肱三头肌怎么练。男人的手臂线条如果好看,那就百分百的性感迷人,不用说!妹子都喜欢。肌肉男动作1:仰卧杠铃臂屈伸肱三头肌仰卧杠铃臂屈伸是锻炼肱三头肌最基...

  • 冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多

    冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多

    冬季爬山带来的好处,冬季是一个寒冷的季节,但适当的爬山运动可以给这个冬季带来温暖,那么冬季爬山都有哪些好处呢?小编给大家讲讲冬季爬山带来的好处。冬季爬山带来的好处1、爬山即可以锻炼脚力,又能锻炼心肺功能俗话说的...

  • 最适合上班族男士的健身动作

    最适合上班族男士的健身动作

    你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了。其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量。今天,小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif,让你学会健身,喜欢上健身,开启你的肉体革命...

  • 练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处

    练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处

    无深蹲,不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲,因为可以让自己的身材看起来更加完美,其实,深蹲是一个很简单的健身运动,男人也十分有必要学会。深蹲怎么练?男人坚持做深蹲,相当于纯天然的长效伟哥。不信来看!深蹲怎么练深蹲这个动作,过...

  • 男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰

    男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰

    嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西,男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的,今天,咱们不用器械,看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作,每个15-20下,动作间休息15秒,每次练胸日...

  • C罗进球数破800个纪录 史上第一人

    C罗进球数破800个纪录 史上第一人

    最近比赛,C罗与曼联坐镇主场老特拉福德球场迎战兵工厂,过去双方交手152次,曼联赢了63场比赛,而在今日的战事中,虽然双方在上半场打成1?-1平手,但到了下半场C罗先在第51分钟于禁区右侧射进一球,打破双方1?-1僵局,帮助曼联取得2-1...