不想讓客人在聚會上玩手機

不想讓客人在聚會上玩手機，在智慧手機的普及下，許多人過度依賴手機已成為現代生活中的一部分。人生多數情況下都是與孤獨相伴，再加上對知識、資訊需求，自然養成了我們低頭玩智慧手機的習慣。接下來我們看下要怎樣不想讓客人在聚會上玩手機。

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1、讓大家提前做好準備

為了避免令大家措手不及，一定要提前告知參加聚會的親朋們，讓他們知道這是個需要關機的聚會，可以做出相應的計劃。強調越早越好。或者，如果你喜歡的話，可以在聚會開始前儘量用一種輕鬆的`語調做一個簡短的發言:非常歡迎大家的到來，我們希望大家都能夠快樂地度過這段時光，所以大家能否考慮下關閉手機?

2、要弄清楚你想要什麼結果

因為手機有太多功能，所以你得確定是想要客人們完全關掉手機還是說只是將手機設定為靜音。有的客人可能不打電話，但是會用手機上傳照片。

如果你不想大家用手機上網傳照片，就得禮貌地向大家說清楚。如果是婚禮或其他大型活動，可以先發佈一個通知，例如:我們請您在儀式上請關閉手機，不要上傳任何關於新娘和新郎的圖片。

3、用一種隨意有趣的說法進行提醒

聚會是為了讓大家一起愉快地度過，所以應該儘量用輕鬆的語調做出提醒，而不能像學校里老師抓作弊的學生那樣嚴肅。Gottsman 建議，可以嘗試著這樣說:穿著請隨意，手機不要開，或者說關上手機找點樂子，或者說讓我們關掉手機徹夜狂歡吧等等，隨意的說法可能更令人樂於接受。

首先，大家要要弄清楚自己的目的，不讓客人玩手機是不能打電話還是不能傳照片，然後可以在聚會前通知客人，用禮貌的語言提醒客人不要在聚會讓玩手機。最後，當客人在聚會上玩手機時，大家可以用一些玩笑話提醒客人關閉手機。總之，大家一定要組織好不讓客人玩手機的禮貌語言。

不想讓客人在聚會上玩手機2

手機依賴症危害大怎麼解決

1、讓自己睡個好覺

睡覺前看手機會擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機、發簡訊的人睡眠質量越差。

2、關閉GPS

關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

3、遠離疼痛困擾

人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫療保健供應商調查發現，84%的18~24歲的年輕人在過去1年裡，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

4、多與人交流

往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網路上談天說地，尋找自己的樂趣。多與人交流，用與人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。

5、控制手機上網時間

控制上網時間。在平時的時間裡，用手機上上網，瀏覽一下網頁，瞭解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。

6、睡前聽音樂

對於那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

7、勤動腦

電話號碼、日常事件、甚至是家人生日，結婚紀念日，智慧手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。

手機雖然好玩，但是也不要忽略了周邊的親人和朋友，多與他們交流，分享生活中的趣事。平時要養成好習慣，儘量不要讓手機不離手，記得去看看外面的世界，親近大自然。希望大家能夠早日擺脫手機依賴症，學會合理的利用手機！

沉迷手機的危害

一：眼睛的變化

長時間玩手機，會對眼睛造成很大的傷害，因為玩手機的時候，注意力會自動集中，長時間盯著螢幕，會造成視覺疲勞，視力下降。另外，長時間玩手機也會導致眼睛痠痛、乾澀、刺癢等症狀，久而久之，甚至會引起眼結膜組織的病變，從而誘發各種眼病，尤其是乾眼症。

二：引發頸椎病

人的頭部大約有5公斤重，長時間低頭玩手機，頸部肌肉會因為槓桿和重力而承受超過25公斤的'重量。長期如此會導致頸肩部肌肉痠痛、痙攣、僵硬，從而導致頸椎間盤突出。據有關資料顯示，我國頸椎病患者數量呈逐年上升趨勢，目前至少有1.58億人患有頸椎病。

三：對面板有影響

長時間玩手會影響血液迴圈，從而間接影響面板的生理功能，使面板變得乾燥、粗糙、暗淡。另外，在臨睡前長時間玩手機也會影響睡眠，導致內分泌失調，影響面板健康。

四：對心血管健康的影響

曾經有一則新聞報道，河南一女孩乘火車南下，一路上玩手機超過20小時，一下車就暈倒，醫生診斷為腦梗死，幸虧及時搶救，才得以轉危為安。現在心腦血管疾病的發病年齡越來越小，主要是因為長時間玩手機，保持不變的姿勢，不良的姿勢會對血管造成一定的壓迫，導致血液迴圈不暢，甚至出現血栓。

手機玩的時間越長，身體就會發生4種“變化”!事實上，長年累月地玩手機，會讓人的生活狀態變得不健康，在這一點上，手機給人的身心健康帶來了很大的危害。

1、手機不能玩太久，每一個小時都要站起來活動活動筋骨，揉揉眼睛，眺望遠方;

2、不能長時間保持一種姿勢，每隔20-30分鐘換個姿勢，活動一下四肢;

3、不能長時間低頭看手機，對頸椎有好處，患有頸椎病後悔不當初;

4、不要沉迷於手機網路世界，這會對你的心理健康造成很大的傷害，儘量少用手機，多出去活動;

5、晚上玩手機的時候一定要開燈，手機的亮度要低一些，這樣有利於眼睛;

6、為了身心健康，每天最多玩三個小時。

手機，平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上床前2-3個小時內不要看手機。甚至是看簡訊或是檢視一下手機所發出的短脈衝光也會讓我們更警覺。如果我們將手機放在床邊，當夜間醒來時，我們就更容易睡不著了，我們會潛意識地去檢視手機。我們的大腦會監控這種情形，我們的睡眠會變輕，更容易受影響。